人到中年，工作不顺，该怎么度过焦虑和不安？

我也难，哎

快捷高效得出成绩

呵呵，等时机

知足常乐，调整心态，轻装上阵。

修身，修心。

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越来越多的小伙伴在工作中会感到迷茫焦虑，通过O课职场的咨询个案，看到了绝大多数来循个案的迷茫焦虑来源都是找不到自己心目中适合的工作，或者不知道自己有什么能力感到迷茫。那么遇到此类问题该如何破解呢？

你肯定会从各个途径知道多种工作的类型，我们把所有这些工作都列出来，然后一个一个的排除——排除你不喜欢的，排除你技能上不擅长的，排除你认为发展前景不好的，排除客观条件不允许的……当你全部排除这些无法做的选项之后，你能做什么想做什么就会浮现而出了，之后你要做的就是：

1、了解这个岗位

所有光鲜亮丽的职业背后都有不为人知的辛酸及长期的努力及付出，这些你是否能够承受，能够坚持，你的能力与期望中的岗位还差多少，你需要增补哪些技能？

2、了解实现路径

比如你先要有个证，你能否花时间、金钱、毅力去拿到它；也要重视实习与实际工作，例如一份没有工资但有机会转正的实习工作，你是否有毅力坚持的下来，是否能为了最终目标忍耐，如果不能还有没有其他的方法实现目标？这些通往理想职岗的路径是需要你去寻找的。

3、实际展开行动

当确定了上面的这些都是自己能承受，且一愿为之付出的，那么我们就要开始行动了。该学习学习，该练习练习，该实践实践，这过程可能需要至少一年的时间。但是如果真的是你想做的事情。我觉得前期的学习投入是必不可少的。

4、坚持学习精进

做到上面几点，可以说是职业入门了，但是想要有好的发展，只做到入门是不够的，还需要持续的学习、探究，领悟:当自己能够比人看的深，忘得远时，你就比身边人高优秀了，有好的机会你也能牢牢的抓住。

如果听了上面的这些你还是无从下手，那不如私信了解O课职场，生涯直播间，每期都有免费的职业生涯咨询名额，职业生涯规划师帮你诊脉！私信联系或者评论留言联系我们！帮你解决职场困惑，帮你缓解工作焦虑！

不要低估自己的适应能力，习惯就好！中年焦虑是常态，否则怎么体现你的价值

中年了，要有一家之主之责任感。不顺不可怕，及时调整态，学习提高自己应对工作的能力，坚强，吃苦耐劳。一定会度过难关。那好日子就自会到来！坚持住！

本来想说拿酒醉心事，可是那不是长久之计，唯有去不断努力和提升，才能克服一切

这就是所谓的中年危机，谁都会遇到，可以采取以下方式化解：1、保持良好心态，正确面对自然规律；2、通过其他兴趣提升乐观积极的心态（如运动、学习、旅行等）；3、促使自己养成良好生活习惯，保持健康体魄。

一边熬一边找更合适机会

虽然还没到四十岁，但已经感到了焦虑的压力。个人虽然有顶尖的学历，但在央企没根基，也难有所作为。专利搞了不少，职称不高不低，国家项目做了几个，但没有成就感，心虚。溜须拍马的功夫学不会，自己的专业水平下滑的飞快，身体也没法跟年轻人比拼，担心被水煮青蛙。为了缓解忧虑，一是多陪陪家人，心暖，有动力，二是读书，提升涵养，有时一句体面宜时的话也能引起领导的重视，三是锻炼，精力足身体棒是一切的本钱，四是不断学习，自身能力是一切的根基。

首先得有一技之长，然后得有目标这个很重要！

我是打不死的职场小强，欢迎关注我！

1.放下能放下的，减少不必要的担负。人到中年，上有老，下有小，工作繁忙，生活琐屑天天有，可谓一地鸡毛，这是大多数中年人的现状。一地鸡毛的人，大多情绪不稳，烦躁不安、脾气特大、不能容人、斤斤计较、头发稀少、满面油光、小肚突出、三高很高，等等。有些甚至因为上述原因，影响工作和家庭。工作晋升无望，家庭开始出现冷战状态，缺少温暖。事实上，这些还是有药可救的。最重要的是，你要找个时间好好梳理，什么是你必须的，什么是可以放下不要的，减少不必要的担负，你会发现自己轻松很了。

2.彻底清理自己。男士把头发定期搭理干净，女士最好不要留太长的头发，每个人把自己先收拾得清清爽爽，然后再出门上班，在视觉形象上，给自己一个全新的感觉，每天一样。清理自己的朋友圈，只和正能量、对你认识和能力提高有帮助的正能量朋友联系，其他一概取消关注。这样便减少了你浪费的时间，增加了你有效社交的时间。定期清理卫生，把自己的卧室、家里和办公室收拾干净清爽。当一切都收拾清清楚楚的时候，很奇怪，你发现你的思绪也没那么乱，也没那么焦虑了。

3.给自己努力营造一个“窟”。有所谓狡兔三窟。只守着眼前的一样工作，已经不足以在未来养家糊口。所以，在现在工作还稳定的状况下，一定静下心来，就当找到儿时的宁静的感觉，让自己习得一项技能，作为后半辈子的兴趣，同时还能给你赚来不错的收入。用心经营十多年，你也就是专家了。鲁迅说了，一项技能，用心经营10年，谁都可以成为专家了。可以说，你的焦虑，如果源于物质的焦虑，那就看淡些；如果心理的焦虑，要学会调节，放松，不要活得那么认真固执。

人到中年，遇到工作不顺，的确会引发焦虑不安的情绪。怎么破？

一、先处理情绪，不被焦虑困扰。

允许焦虑情绪存在，看到自己内心的不安。告诉自己：谢谢这份焦虑的提醒，有了这份不安，才有动力寻求更好。

二、思考工作不顺的原因。是什么原因导致不顺？缺少技能？缺少管理能力？缺少沟通情商？想清楚很重要。

三、面对不顺原因，准备如何提升？但凡焦虑，都是因为没有去做，只是在思想层面打转。所以一旦确定目标行动了，焦虑不安情绪就会慢慢散去。

目前各种灵活就业机会不少，很多人是因为思维模式局限，才看不到出路。人到中年，稳定和安全感很重要，同时，这份安全感不能靠别人给，只能靠自己。

找个清静的地方！品点茶！钓点魚！种点菜！

急:体育锻炼，放松身心，减轻压力

根:读书修养，冷看工作:挣钱养家，该忍的忍了

谈:陌生的平台交流很好

人到中年最怕的就是，小孩不听话，父母身体欠佳。这两个都问题解决了，其它的都不是问题。

找个清静的地方！品点茶！钓点鱼！种点菜！

同是中年人，我也曾面临过同样的人生境遇，今天聊聊我是怎么度过曾经的焦虑和不安的：

第一：做出总结，重新定位和规划自己。

对自己的现状做个充分的思考和分析，为什么会导致现状的发生，自己以往的经验教训告诉自己接下来要怎么做才能排除暂时的失败和印象，做出总结。

总结之后，便是对自己的重新定位，定位自己在职业上是否需要调整以及是否可以调整，从而规划将来需要在哪方面提升，以及提升后如何进一步改善自己目前的不顺，从而为摆脱目前的焦虑奠定信心

第二：来一场放下一切的旅行：定位和规划自己的同时，也别忘了安排一场放下一切的旅行，放下暂时的不顺心，忘掉一切烦恼，尽情回归自然吧，人生短短几十年，何必那么多烦恼！

第三：旅途归来，人生下半场才刚刚开始，打起精神，按定位和规划严格执行，从而实现真正的转型和突破，彻底打破现状，从而去除焦虑的根本原因。

以上为自己的经验分享，供参考。