有什么好方法可以让你在学习时不受外界的干扰？

首先是一个长期的规划和每天的规划，形成一种固定的习惯，在规定的时间做规定的事情，给自己造成一种压力感和紧迫感感，从来没有时间去考虑别的，也就不会受到别人的干扰了。

这个问题，主要是看学习动力，有了目标，学习就会更专注，学起来就不容易分心。另外就是看学习兴趣，如果酷爱一事务，并抱着钻研的心态，学起来也不容易分心。两种都不是，通常情况下就是需要树立目标，加上毅力，克服惰性，找安静的地方，在一个固定时间段，专心于学习时间，远离手机干扰，提高学习效率质量。[笑哭]

谢谢邀请！

有什么好方法可以让你在学习时不受外界的干扰！

如果只是回答这个问题，感觉我可以说出比如提高专注力、把一切与学习无关的信息和东西先屏蔽掉。

可是说归说，实践还是有难处。就说现在的我，因为疫情防护，天天呆家，理应可以早些休息然手耐不住安静[捂脸]又摸来手机点击，可以好好利用时间段学习增长自己技能和眼界，却留恋于有故事的电视和惬意的闲散。

虽难，但坚持胜千言！每天迈出一小步，而后方到目的地！

无工作在家，偶知答题有收获，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！

关掉家里的网络，去附近的学校，图书馆，书店，☕馆等安静的看书，一开始你可能不习惯，你甚至想过要放弃，但是告诉自己坚持住，再坚持一天，或一个月以后你就习惯就好。

方法好像是只有心无杂念才能不受外界影响吧，因为你如果在学习时东想西想，就不能很专心的学习。

只有坚强的毅力就可以让你在学习的时候不受外界的干扰。

列宁先生在年轻的时候，故意到闹市中去学习，目的就是为了增强自己的毅力。

你只要是发自内心的想学习，有主动意愿，那么就算是在飞驰的火车上，你也可以不受到干扰，一样可以达到静心学习的状态。

忽然要让自己静下心来学习，其实对于绝大多数人都是非常困难的。因为这需要巨大的意志力和自控力，才能够专注下来，抛开纷扰，进入学习的状态。所以我更建议大家养成在确定的时间学习的习惯。比如如果是学生，周末的时候，可以确定上午在什么时段进行学习，下午在什么时段进行学习，晚上在什么时段进行学习，什么时段进行休息和调整，这样形成良好的规律以后，在确定的时间，自然就能够条件反射的进入学习状态。所以养成习惯以后，习惯性的在固定的时间开始学习，不需要我们耗费太多的意志力，只是惯性的力量，促使我们进入静心学习的状态。

学习不受外界干扰的方法恐怕只有你自己才能摸索到，再好的再科学的方法也不一定适用于每一个人!

就像老师教育孩子，一样的教学传授知识，同在一个教室，孩子接受到的信息量就是不一样!

其实只要给自己定下目标，且目标明确而坚定，没人能干扰到你，想做就去做吧……

养成良好的学习习惯是第一☝️，真正想学习是第二，专心学习是第三。总结起来一个好方法就是“全靠你自己”

我听出来了，你的意思大概是说受老师，家长，或者领导的诱惑和安排，正在做着自己不愿做的事情。

放弃他们吧！做你自己愿意做的事，更容易聚精会神。

每次学习之前先给自己定一个学习目标；比如说，这一个小时我要学习哪些内容？不要简单的说复习数学或者背英语单词，这样学习目标不明确，而应该说复习数学第几单元或者从第几页到第几页，然后给自己预计一个完成这个任务的合理时间，比如说30分钟。这样的短期目标，内容既非常具体而且有时间限制，一定能激发出你的学习动力。最好把它写下来，并且在旁边放一个闹钟。

现在外界的干扰好像只有手机了吧！

我现在也在学习中。因为春节放假，我在床上度过了前几天，然后发生疫情又接着躺，觉得这么躺下去，人真的就废了，就想捡起来放下的网课。当这个念头萌生，就有了动力，可是第二天又起不来！[打脸]

然后突然有一天凌晨4点多醒了，头脑异常清醒，就开始听课。现在已经坚持4天了！

拿起笔就想翻开书，翻开书看不进去就想看手机，放下手机心就慌乱，这不是没有定力，是手机里信息丰富诱惑太大，短暂的快感一个接一个，让你停不下来。

我觉得最难的是开始，要好好学习的想法像直升机在你脑海里嗡嗡盘旋，不如踏实的稳下❤来，这不是鸡汤！给自己先定可以完成的目标，完成后再定下一个。一步步来，积少成多。终能完成最后的目标。

学习带来的快乐，不学习的人是体会不到的，祝成功！

避免学习时被外界因素干扰的方法灵活多变，主要是从自身状态调整，或者改变外界环境来实现。我可以举例一些方法供你参考，你要结合自己的行为习惯和学习环境来实现，注意不要做出太特别的太出格的改变，造成更大的负担，因地制宜最好。

视听冥想法：

请闭上双眼，在脑海中描绘出一个点来。此时心中只存这个点，再无任何声音出现，慢慢将此点延伸为一条直线，再将其向其它方向拉，然后描绘出较为复杂的星形或涡形，并且每天将图形复杂化。特别应注意，凝想时要尽量避免外界的声音干扰。经常用这种方法，视觉和听觉会自动配合。瑞士有位女同学利用这套方法进行训练，每天听时钟的滴答声。第１天听到了１０次，第２天听到了１５次，第３天听到了２０次，随着训练的时间不断延长，听到次数也逐渐增多。每次都十分专心地聆听，半个月后，终于养成了专心专意的习惯。当然，她的读书效率也因此大幅提高。

节拍训练法：

这个方法常被运动员用于比赛训练。比如在真正的比赛中，观众、裁判、对手的干扰……赛场上的声音可能极为吵杂混乱，但运动员却总能不受干扰，将注意力会全部集中到比赛上，运动员们是怎么做到这一点的呢？

拿一个网球或乒乓球，放到你面前，盯着看，将你的注意力全集中在它上面。闭上双眼，在你的脑海中想象这个球，把你的注意力全集中在它上面。在脑海中尝试不断拍打这个球，一拍与一拍之间保持固定的节奏，然后不断重复这个过程。任何一种固定节奏都有助于你提高注意力，当你将开始按一种固定的节奏调整你的身体和思想时，比如你的呼吸，分与分之间的间隔，你的注意力很快就集中起来，并且将排除其它外界干扰。

呼吸训练法：

注意你的呼吸。用鼻子吸气，用嘴呼气，感觉空气进出你的肺，每一次你吸气时，使你注意力集中到最大，每一次呼气时，想象你将其他一切的杂念都呼了出去，让呼吸使你平静。

无关物品清理法：

此时此刻，把与主题无关的物品从你的视线中都清走。只留现在要学的科目。这在注意力训练的最初阶段是十分有效的。坐在桌子前，本来想学数学，看见书底下一张报纸，就开始看报纸，觉得有些没有还没有搞明白，于是又上网查查进展，于是乎七拐八拐拐到不知道什么事情上去了。到最后，自己都不知道自己要搞什么了。

如果你能在一分钟内进入主题，你就很成功；如果能够在30秒内进入，那更加了不起，如果10秒，15秒，那就是天才；从你坐下的那一刻起，就将与目标无关的事情置之脑外，这就是效率。

排除干扰，主要有内生和外用两大类方法。

不怕你不爱听，不受外界干扰，集中注意力高效率学习的最好内部办法就是压力。适当的学习或者工作压力，对于提升工作效率、排除干扰非常有效。过大的压力或过小的压力都不行，压力太小，没有紧迫感难以提升效率；压力过大则产生恐慌紧张等情绪，反而降低学习效率，过犹不及。

外用方法主要是切断感觉的注意力，包括切断视觉、听觉、触觉、嗅觉的注意力。学习时受到的干扰往往来自视觉和听觉，尤其是各种杂音和嘈杂的环境。针对噪音而言，可以带上耳机，采取边听边看或者边读边写，有视频或音频教学的学习效率相对较高。另外可以佩戴隔音耳机，我购买和使用过3M的降噪隔音耳机，该耳机可以有效降低电锯等高分贝噪音，有效隔离日常说话等声音更不在话下。推荐使用。

1.对学习内容，有研究心态，就会比较专注，不容易受外界影响。

2.对外界因素，能淡化处理，觉得忽略一些，影响不大，就容易静心学习了。

你好。提高注意力，集中精神。除非对学习到达一定境界，所有心思都只想学习达到忘我的境界才能不受干扰，谢谢。

想在学习中不受外界的影响，根据自己的经验，先把自已署于嘈杂的人群之中，锻练自已在环境看书的习惯，当你经历了长期的实践，我想你以后，你会体验到外界不管怎样，丝何不影响你的学习了。

这个问题其实很简单，专注，集中精神，就可以达到一种境界，我说一个大家都有的感受，假如有一个年轻人在玩游戏，就很难有人打扰到她，找到这种感觉就行了

因为没有专注力无所事事因为分心你怎么还会分心呢？你因为有大把时间精力。因为有时间和精力你应该更为容易去完成这件事情。这都是我们平常在生活中所设想的状况，就是我们要完成一个事情设想的几个条件，第一个有精力，第二个有时间。是不是跟我们思想的这种状态是不是截然相反？为什么会出现这样的状况呢？正好我们去想，比如说。完成某一件事情。我们一定要想着，就是我们要有多花多少时间，花多少精力。怎么样去做啊？然后如果时间可以给我更多一点，经常我们有的时候就。会跟自己去表达，如果你给我更多一点时间，我会做的更好。经常说这句话更多的精力时间我会做的好，结果并不是这样恰好相反，其实时间少了，可能完成的更快。放暑假大家都读过书啊，放暑假的状态。什么状态呢？两个月时间，现在两本作业对吧。怎么都能干完，我一天就能干完。结果不言而喻，我们发现非常大的一个反差。我们认为一定是时间更充裕的情况下会有更好的状态。但是往往事与愿违。什么道理？在这里面我说的就是专注力的问题，你们会发现在这里面会很容易分心。因为没有事情干，因为你时间大把。所以会给自己各种借口。让自己怎么样分心。因为无所事事吗？不着急了，明日复明日，明日何其多，说的就是这个道理。在这里面，这种不着急的状态，不着急的这个态度呢，就会让自己的这些事情啊。没有办法执行下去。这个里面所有产生的状况是你所面临的这些事情和这些你要去解决的问题。里面的事情这样解决，问题在于你现在都这种状态下面你没有任何的办法去解决。这种办法其实我想说的并不是智力不够，能力不够去解决这些问题其实是你自己的专注力不够。发现自己在这无所事事的状态下。出现了一系列的问题。没有目标，没有方向，没有斗志，无事可做。但是是不是每一个人有空闲，有时间的情况下都会这样，当然不是。在历史上但凡有成就的人他们都是什么说一个人要成功，一定要耐得住寂寞很多人都听过这种话但是不是很多人都懂这个，这话不是心灵鸡汤，他是真心有用的在这里来说为什么一个人。为何要耐得住寂寞？享受孤独，只有一个人独处的时候啊脑子特别乱发现一个特别有意思的现象脑子特别乱啊，不管你说这感觉像孤单啊，寂寞啊，空虚冷啊不说你的感受。不知道你们是这样那个时候脑子里面的东西特别多。想法多直接吧，大家一下就找到自己那种状态。为什么这样子呢？这不是什么缺点，或者是弱点，这是一种生物机制。一个人独处的时候就要涉及开始面对周围所有事情的时候都变成重新开始的点每次独处完了之后当要开始做下个动作重新出门的时候心理会有一个膈应一个小小不适应甚至有的会把这个放大就不愿意出门那个时候开始宅那个心理状况过不去其实这独处的时候你的生活面临的周边的每一件事情，在我们人的心理上面就会出现一个叫断层。这个断层这干什么呢？是在重新的调整和适应这个重新和调整适应对于外面的实所有东西啊。，当时那一刻来说。完全的陌生的重新调整的一个状况，就相当于我们电脑重启一样。可能要重新加载程序，重新开辟一些程序指令这种东西对你来说可能完全不熟悉。也许你明天要去上班，要走的路还是一样的路，你要做的工作还是一样的工作。但是你为什么会出现万般的不愿意呢？是因为那个时候你对你来说这些东西啊，不是那么熟悉，他开始变得陌生。这种情况下，你的思维和思绪因为这种陌生开始对每一件事情，是不是都要进行整理。

总结下核心原因没有专注力你不能够非常清晰有条理的一件事情一件事情去把他攻下能够让自己非常认真的去做。这里面就回应我们刚才说的，为什么。一个人成功，要耐得住寂寞，因为寂寞是考验一个人，能否有条理能否仔细去完成了这个过程，在这里面的我来引入。关于专注力的这个观点专注力实际上是什么呢？有很多人不太明白是什么意思在这里我想跟你们引入了专注力实际是一种能力其实一个人要获得成功，为什么说耐住寂寞能成功因为她有别人所没有的专注力而这个专注力是一种让他获收获成功的能力，为什么是这样因为专注力是最为简单最为实用最为转化结果能力专注力很简单，就是认真做呀。这个使用就是因为你不断的去做，不断的去积累，然后最能够转化为结果就能产出。当其他的人都在这里玩手机，打游戏。想东想西，干这些事情的时候，只要你专注的做一件事情。你是不是很快？很简单的，很容易的。就跟他拉开差距，这一个小时就能拉开很大的差距。所以说这是最为简单，做个使用最为能转化为结果的能力。所以在这里面，因为专注。它的效率就高.输出结果就多那收益自然就高专注做一件事一定不是无所事事

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在空杯状态：空下自己内心的自我对抗，空下自己对外界纷扰的感知。

记得有这么一篇小文：

有俗家感觉自己无法达到自己想要的境界，很是苦恼，就长途跋涉去问一得道高僧：“大师得道之前在干什么？”

大师回答说：“砍柴、吃饭、睡觉。”

又问：“得道之后呢？”

大师回答说：“砍柴、吃饭、睡觉。”

来人不解地问：“之前和之后有什么区别呢？”

大师回答：“得道前，砍柴时想着吃饭，吃饭时想着睡觉，睡觉时想着砍柴。得道后，砍柴就砍柴，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉。”

只有自己空下来，让内心屏蔽干扰，不在意外界的一切，那么就是真正的学习状态。