想给两岁半宝宝补钙和锌，求推荐？

两岁半的宝宝补钙和锌：宝宝这个年龄段对于营养物质的需求是较为丰富的。尽量不要通过药物来补充，药物很可能增加肾脏的负担。最好通过食补来改善，应该适当的吃一些含有钙和锌丰富的食品。

两岁半宝宝补钙补锌的食物有虾米，海螺，泥鳅，奶酪，酸奶，牛奶，海带，鱼，牡蛎，花生，芝麻酱，橄榄菜，松子，豆腐，白菜，油菜，花椰菜，，牡蛎，鱼粉，猪肝，豆类及食品。除了吃还应该要让孩子做一些户外的活动，这样可以加快血液的循环，强壮骨骼，多晒太阳也是不错的，一定要养成良好的吃早餐的习惯。

注意饮食上一定要做到均衡，除了吃蔬菜水果之外，还要适当的补充一些肉类食品，食物的多样化才可以满足孩子对于营养物质的需求。

可以给宝宝服用小儿葡萄糖钙加锌口服液，效果不错。我们小孩两岁多的时候也喝过。医生曾建议我们食补是最好的，比如含钙高的食物，牛奶，虾皮还有紫菜，补锌的食物是红肉，海鲜以及水果和蔬菜。建议带孩子多去户外锻炼增强身体体质，顺便晒晒太阳来补充钙的吸收，回答完毕！

童年时光的钙镁锌就可以味道好孩子喜欢吸收还好

鱼甘油

推荐我两个娃都在吃的这个牌子。儿钙是巧克力味道的每片含钙量有450毫克还含有维生素D不用额外补充了，钙与铅同在这是自然规律我们的钙含铅也低于国家要求的50倍。所以纯净度高。锌每片含6毫克对于轻微缺乏锌的每天一片就可以了。如果选择不妨试试葆婴这个，我老大已经吃了三年了

不同年龄钙的参考摄入量(Al)是

0到6个月:200毫克

7到12个月:260毫克

1岁~4岁:600~800毫克

7岁~14岁:800~1200毫克

18岁以上:800~1000毫克

宝宝一岁以后，普遍奶量减少，而这时候钙需求大幅增加，如果饮食没跟上，就需要额外补钙，以防止钙缺乏

一岁以内奶量充足，vd有补充，基本不缺钙的。

缺不缺钙需要从饮食和症状去判断，微量元素检查和骨密度检测都不准确，并不能作为判断缺钙的依据。

如果宝宝确实缺钙也是要积极补充，食物中补钙首先奶类，是钙的良好来源，纯牛奶，酸奶，奶酪都可以。

其次豆制品，虾，深绿色蔬菜含钙也不错。

选择钙同样从三个方面去挑选:1、钙来源，2、配料表，3钙含量

孩子补课产品，在营养角度还是推荐天然钙，促进好吸收，减少对肠胃刺激。

补钙同时一定要补充维生素D你，促进钙吸收！

另外，锌是多种酶的辅酶，缺锌不仅影响食欲，也影响食物消化，而且锌对肠道粘膜有修复作用，对于肠道损伤容易腹泻的孩子尤其需要补充。

但是市面上普通的葡萄糖酸

锌硫酸锌等，成分过于单一，味道过甜，也含有化学添加剂，只能用于短期单纯补，不适合拿来长期调理。

对于孩子平常补充，用酵母锌就可以了，温和无刺激。

大家好，我是小敏妈妈，以下是我的回答，希望能给你带来帮助！

要补钙，先查维生素D。

推荐我家宝宝已经吃了5年的牌子葆婴，专为儿童设计，钙是咀嚼片，巧克力口味，锌是水果味，孩子特别爱吃

1-3岁的宝宝日均钙需求量是600mg，优先推荐让宝宝从乳制品摄入，例如配方奶粉、纯奶、鲜奶、酸奶、奶酪等；如果宝宝能每天摄入500-600ml的奶制品，加上其实食物中的钙，则完全没有必要进行钙剂补充，过多的钙反而不利于孩子其他矿物质的吸收，加重肾脏代谢负担。

适当补充维生素D促进钙的吸收即可。