为啥有些妈妈生完孩子胖的厉害，有些还是老样子？

每个人的体质都不一样，这就跟有的妈妈怀孕特别显怀，有的几乎看不出来是一样的。

但只要身体各项机能都运行良好，你也感觉没哪儿痛，哪儿疼的，就是健康的。

对于胖得厉害的妈妈，产后运动和营养均衡才是瘦下来得良药啊！

我觉得应该是产后身体还没有调理好，有些气虚，特别是肚子大，腰粗的，自己做一点事情就感觉很累，就是有些气虚。除了自身加强运动（比如瑜伽）外，多吃一些补气血的食物，比如阿胶和黄芪，或者找中医开些中药调理下。

我当时生完孩子，一年之后拍照片看着人还是有一点肿的，后来找中医，吃了1，2个月中药调理后，再加上体育锻炼，整个人就感觉精神很好，很有力气。坐地铁到哪里去，都不想坐，站着都很好。体重也是很快就恢复到大学时期的体重了。

文中图片来源于网络图片

体质不同吧！霍思燕生孩子时160斤，出了月子就瘦到90几斤了，我那时候特别佩服她。也是以她为榜样，去年我也生了娃，生孩子时也是160斤，现在孩子八个月，我100斤，虽然没有霍思燕这样神速，但是毕竟她是明星，她有那个条件，我自己带娃，也没什么时间来锻炼，周围人还是挺佩服我的，包括医生，也说我太厉害了，哈哈，自夸一下

有的妈妈产后体重可以恢复到孕前体重，可有的妈妈不仅没有恢复，反而还增加了，这是怎么回事呢？

首先，我们了解一下产后发胖的原因。

1、不运动，长期坐着或躺着，随着时间的推移，就很容易有小肚子。

2、产后腹部松弛，自然而然显得很胖，这主要是因为腹直肌分离引起的。

3、产后便秘，长期便秘，每天没有及时排出多余物，时间久了，小腹就自然跑了出来。

其次，错过了最佳黄金恢复期。

产后有最佳的黄金恢复期，就是产后6个月内，属于产后恢复的黄金期，身体的气血也恢复好了，就可以开始做瘦身运动了。

如果身材还是很胖，不要担心，产后还有理想期，就是在产后的一年内，我们还可以通过运动来恢复身材呢！

有的妈妈还担心，一年的理想期也过了，是不是身材就恢复不到从前了？并不是呢，产后的三年内还是可以改变身材，这是最后的有效期，抓住最后的有效期，也可以使身材恢复到从前。

我们每天进行运动，控制食物和零食摄入量，注重蛋白质、碳水化合物等。营养均衡加运动就可以恢复小蛮腰了哦！

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！