两岁小孩一日三餐吃什么菜好？

荤素搭配，做得精细点。

早一日三餐，少不了荤素搭配，水果点心，只要不嫌麻烦，这些东西都做的孩子可以吃的硬度就行了。

比如早上鸡蛋，稀饭，饼，中午五彩米饭，肉，菜，汤，晚上面条

二岁的“万物之灵”？

当然每天都需要吃不同的食物啊?

30X334=10020，

即每天吃30种不同的食物，几乎吃11个月，天天都可以让“食物的品种绝不重复”?！

早餐:牛奶，面包夹果酱。午餐:豆沙包，软米饭，蒸鱼或肉末。加餐:水果，点心。晚餐:小米粥，油菜炒香菇。

小孩多吃新鲜的应季的蔬菜，另外多吃点南瓜玉米豆类都对宝宝发育有好处。我家宝宝也是两岁多，平时喜欢吃西蓝花，一般早餐会做菜饼，就是有什么菜用什么菜做，放点面鸡蛋给宝宝摊成饼，然后就是粥，粥我们家喝的最多，因为宝宝喜欢喝，基本没饭做了就都是粥，因为宝宝不挑食，所以除了菜变，基本都有粥

营养均衡就可以。多吃鱼肉，新鲜的瓜果蔬菜。不能宝宝爱吃什么就只做什么，而是要让宝宝多尝试其他的食物。

早餐吃清淡一些，做些面条加蔬菜鸡蛋和各种肉类；

午餐丰盛一点，米饭煮软一些，蔬菜炒软一些，蒸个蛋，或者蛋里面加上胡萝卜、肉沫等一些蒸了吃。再配上蔬菜汤。

下午喝杯牛奶，加小饼干。

晚餐可以吃粥，比较容易消化。菜就是时令蔬菜。

一天中至少要吃15种食材，粮食、薯类、蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类、奶类、豆制品等食物要合理搭配。

1、早餐：

早餐是一天当中最重要的一餐，大部分能量都来源于早餐。早餐吃的好，中午和晚上都会相应吃得少一点，更有利于身体健康。

早餐中至少有一样高蛋白质的食品：如牛奶、豆制品、蛋类、肉类、鱼类等。至少有一样淀粉类的主食：如大米、小米、红薯、土豆等。至少有一样蔬菜：如油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、西兰花等。至少有一样水果：如苹果、猕猴桃、橙子、火龙果、蓝莓等。

早餐举例：红薯南瓜大米小米粥、蒸西兰花、猪肉丸子、苹果。

超懒人做法：如果想简单一点，就把红薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、豆腐、猪肉、大米、小米等放一起熬成米饭，加鸡蛋一锅出，简单实用，营养也全了。

2、午餐

午餐搭配可以简单一些，花样多一些是最好的。

午餐举例：蔬菜肉水饺、海鲜鸡蛋疙瘩汤、火龙果。香蕉松饼、鱼肉蔬菜、柚子。

3、晚餐

晚餐可以更简单一些，不要让宝宝吃太多，以免影响休息。

晚餐举例：虾肉小馄炖、菠菜汤、橙子。香菇猪肉菜包子、牛肉丸子、香蕉。

4、加餐

每天要保证350-500ml的母乳或者配方奶。如早上、上午、下午、晚上各喝100ml左右的配方奶。

上午和下午各吃一点水果，保证一定量的水分摄入。

1岁多的孩子饮食特点

1、1岁多的宝宝至少有6颗牙齿，有了一定的咀嚼能力，但是有些硬、不容易嚼碎的菜类，对宝宝来说还是有些困难。

2、相反，如果还给宝宝提供果泥等过于软烂的食物，他也没兴趣，还给他提供这样的食物，宝宝会厌倦不喜欢吃。

3、这时的宝宝喜欢自己动手吃饭，所以食物要软硬适中、又方便自己食用的是最理想的。粥类、米饭、面条、包子、馄炖等等都是可以的。

4、虽然1岁了，但是宝宝消化功能还不完善，不能和大人吃一样的饭，还需要单独做饭。

烹饪方法

1、给宝宝做饭适合的烹饪方法就是蒸、煮、炖、炒，不要油炸、熏烤。

2、暂时不要加盐，不要经常加太多糖和蜂蜜、不要加味精、味极鲜等调料。

3、最好是新鲜制作，如果宝宝吃的少，一次做多了，就预先分成几份，分别冷藏，吃之前再化开就好了。在冰箱里冷藏过的食物吃之前一定要加热，防止细菌滋生。#扶贫达人在行动#

其实给宝宝做饭也不要拘泥太多，利用好家里的食材，按照蛋白质、淀粉、蔬菜、水果等各营养都齐全的原则，合理搭配，一日三餐就是这么简单。

听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。

然后用手机给宝宝安装了一些教学软件，刚开始效果还不错，但是用到后面都要各种收费不断。（只能各种吐槽，然后放弃不用）

然后一个朋友给我推荐了她用的【猫小帅识字】，不说别的，就一次收费就能终生享受这项就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事”。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。