婴儿晒太阳的正确方法是什么？

晒太阳的时候，露着的部位越多，效果越好，因为婴儿比较小，所以不能整个脱了，只能一个部位接着一个部位的晒太阳。开始几天，可以先从脚开始，脚尖到膝盖自然过渡，5-10分钟就可以。然后从膝盖再扩大到腿根部，时间可以延长到15分钟。接着晒的范围要逐渐扩大，除去肚子上的这遮挡物，然后让阳光晒到肚脐

婴儿晒太阳一定要到户外去晒，现在有很多家长给婴儿补钙，也很重视晒太阳，但喜欢在屋里面隔着玻璃晒。但是这种晒法紫外线吸收不了，因为玻璃会把很多有效紫外线阻挡住。所以孩子晒了半天可能出了很多汗，但对体内钙的吸收一点没有意义。所以建议婴儿在天气好的情况下推到户外去晒1个小时的太阳，穿的不要过多，因为晒太阳吸收紫外线主要靠裸露皮肤。有很多家长带着孩子出去晒太阳，戴上防晒帽，打上遮阳伞，把紫外线都排除，让这孩子根本吸收不了，晒太阳跟没晒是没什么两样。所以婴儿晒太阳的关键是裸露皮肤，户外直接接触阳光是最佳的晒太阳的方法，也是最佳促进钙吸收的办法。

晒太阳一定要切记，不要隔着玻璃晒，不然容易晒伤宝宝的皮肤

千万不要晒脸，晒手脚，避开紫外线太强的时间段

一、婴儿晒太阳的时间长短

晒太阳的时间长短，应该是随着新生儿年龄大小而定的。新生儿的话每次晒半个小时为宜，一天分为上下午两次。

爸爸妈妈要学会循序渐进，可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜；也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次。

注意：爸爸妈妈如果发现宝宝晒太阳中的皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。或者是晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿，注意晒太阳的时间，不要过长。

二、婴儿晒太阳的适宜时间段

给新生儿晒太阳的适宜时段：以上午6-10时和下午4-5时为宜。

上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的x光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

新生儿晒太阳是非常重要的一件事，通过晒太阳合成维生素D帮助钙质吸收，预防相关疾病！但是新生儿晒太阳要注意不能长时间暴露在阳光下，10-20分钟为上，选择在阳光斑驳处为宜，另外可以使用纱布等适当遮挡宝宝裸露皮肤，以免晒伤

婴儿晒太阳最好是上上午十点前，下午五点后的太阳，这时的太阳光照比较温和，不会太猛烈以至于晒宝宝的皮肤同时又能补钙，晒太阳时最好给宝宝带一顶脑袋镂空有帽檐的帽子，这样就不会晒到宝宝的脸却能晒到宝宝的脑袋

晒脚，臀部

趴在大人身上，时间15分钟左右，选择上午和下午，不要正中午，会晒熟。。。。

晒太阳的时候，露着的部位越多，效果越好，因为婴儿比较小，所以不能整个脱了，只能一个部位接着一个部位的晒太阳。开始几天，可以先从脚开始，脚尖到膝盖自然过渡，5-10分钟就可以。然后从膝盖再扩大到腿根部，时间可以延长到15分钟。接着晒的范围要逐渐扩大，除去肚子上的这遮挡物，然后让阳光晒到肚脐，时间控制在15～20分钟就可以。

最后晒胸部，也可以在婴儿爬着的时候，晒晒小屁股、背部，时间控制在30分钟就可以。注意，家长在给婴儿晒太阳的时候，不要给婴儿洗澡，否则会起不到效果。而且在晒太阳的时候，尽量在阳光柔和的情况下，对婴儿的刺激更小。

夏天的阳光过强，要选择适合的时间，让婴儿在太阳下暴晒。一般春冬季，9～10的太阳红外线强，紫外线不太强裂，可以促进新陈代谢。而且下午4～5的时候，光线比较怕弱，也很适合晒太阳。

婴儿晒太阳一定要到户外去晒，现在有很多家长给婴儿补钙，也很重视晒太阳，但喜欢在屋里面隔着玻璃晒。但是这种晒法紫外线吸收不了，因为玻璃会把很多有效紫外线阻挡住。所以孩子晒了半天可能出了很多汗，但对体内钙的吸收一点没有意义。所以建议婴儿在天气好的情况下推到户外去晒1个小时的太阳，穿的不要过多，因为晒太阳吸收紫外线主要靠裸露皮肤。有很多家长带着孩子出去晒太阳，戴上防晒帽，打上遮阳伞，把紫外线都排除，让这孩子根本吸收不了，晒太阳跟没晒是没什么两样。所以婴儿晒太阳的关键是裸露皮肤，户外直接接触阳光是最佳的晒太阳的方法，也是最佳促进钙吸收的办法。

婴儿如何正确晒太阳

1.选择正确的时间

上午9点—10点，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；

下午16点—17点，此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙和磷的吸收，可以增强体质。

上午10—下午16点，这期间紫外线最强，可能会伤害到宝宝；

2.时间不宜过长

不少家长看到宝宝晒太阳可以增强抵抗力，就想着让宝宝多晒晒，晒的时间虽然没有固定要求，但要做好防晒，防止被晒伤。

3.六个月龄以下的宝宝，避免阳光直射

6个月以下的宝宝尽量避免阳光直射，家长就可以选择树荫较多的地方，可以适当削弱紫外线对宝宝的伤害。

注意事项：如果宝宝从没晒过太阳，那刚开始晒，不能晒太久，十5分钟为宜，需要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1~2小时。

宝宝晒太阳的好处：

户外晒太阳，日光中的紫外线有消毒杀菌的作用，还可以刺激人体造血，促进人体血液循环，新鲜空气中含有充足的氧气，宝宝脑发育迅速，氧的消耗量大于成年人，因此，需要吸入更多的新鲜空气。冬季，适当的寒冷刺激，可以增加人体体温调节能力，提高宝宝对寒冷刺激的耐受力。

请各位宝妈，正确晒娃，快乐当妈！

婴儿晒太阳最好的方式是趴着晒后背，一定要挡住婴儿的眼睛和生殖器，婴幼儿是0到3岁的宝宝都属于婴幼儿，晒太阳还要注意太阳的光照强度和时间，冬天可以选择中午10点到1点的时间在家晒太阳，如果是夏天应避开中午太阳☀️热的时间段上午10点之前最好晒太阳，下午3点以后适宜。春秋也要看太阳的光照强度等级，婴幼儿晒太阳时间不要太长了30分钟到40分钟适合，晒太阳能增强宝宝的免疫力，有利于宝宝的骨骼发育，宝宝的身体更强壮。

我宝宝一周半了，小时候有黄疸，晒太阳可以去黄疸，晒太阳可以促进钙的吸收。那要怎么正确的晒太阳呢，个人意见

1.夏天晒太阳的话，早上晒，早上太阳不大，不会很热，背对着太阳。

2.冬天晒太阳，外面不冷的情况下，可以出门到户外有太阳的地方晒，注意保暖，有带帽子的可以把帽子摘了，晒晒头部。冬天太阳暖暖的，舒服。

3.不出门的情况下可以这样晒：找到有太阳的房间，把宝宝的小脚小手漏出来晒，不冷的话，衣服穿少点。注意宝宝眼睛不要对着太阳

对于新生儿来说不能马上就让他们晒太阳，一般来说至少要14天以上才可以让婴儿在室内晒晒阳光，想要带到室外去晒太阳至少要35天后。

由于现在情况比较特殊，在带婴儿晒太阳时选择一些空旷没有人去的地方，给孩子做好防护工作。不要像以前几个妈妈推着婴儿车让小宝宝们在一起互动了。

为什么要晒太阳

大家都知道孩子要多晒太阳，但是你知道为什么吗？有的人或许理所当然的答道，当然是补钙了。其实晒太阳是为了吸收维生素D，宝宝补充维生素D之后自然就会吸收钙，除了补钙多晒太阳还会替宝宝进行天然的杀菌，加强宝宝的抵抗力。

晒太阳时要注意一定要去户外去晒，隔着玻璃固然也能晒，但是效果却会大大降低。选择天气好、空气质量也佳的日子带宝宝到户外去晒太阳一般以22℃以上为最佳。

宝宝如何晒太阳

1.第一次晒带宝宝晒太阳时一定要注意控制时间，而且不能完全把宝宝暴露在阳光下，最开始晒太阳，只需要晒脚就可以了。

2.慢慢的可以晒腿，再到后背，上身，头和脸最好不要直接照射，买个小帽子给孩子戴上。

3.最开始晒太阳最需要几分钟就可以了，控制在十分钟以内，然后再慢慢增加时间。

晒太阳的时间

许多人会觉得中午太阳最好，应该中午的时候带宝宝去晒太阳，但是中午时正是紫外线最强的时候，会对宝宝造成伤害。

正确的时间应该是早上的6-10点和晚上的4-5点这两个时间段最为合适。至于中午这段时间千万不要带宝宝出去晒太阳。一般以餐后1个点之后为最优，不要让孩子空腹去晒太阳，尤其是早上的时候。

晒太阳的注意事项

1.带宝宝晒太阳是一个循序渐进的过程，在这个过程中父母们也要去观察宝宝有没有什么反应，如果宝宝出现不适的情况，如皮肤泛红，大面积的出汗，大喘气等就该马上停止。

2.回家之后给宝宝准备淡盐水，并用温水擦身子。以后在带孩子晒太阳时可以晒十分钟，然后到阴凉处休息几分钟再出去接着晒。

3.晒太阳时还要注意孩子的防晒，可以给孩子涂一些婴儿身体乳。

4.而且要做好孩子晒太阳后的保暖工作，放在宝宝感冒。

希望我的回答对你有所帮助。我是@锦鲤妈咪，更多育儿知识，关注我，了解更多，让我们一起陪孩子快乐长大。

合理的晒一下太阳，可以促进钙的吸收，帮助宝宝骨骼发育，促进婴儿机体的新陈代谢，帮助宝宝更好的吸收营养。

怎样正确的带宝宝晒太阳

出生两个月后的健康宝宝就可以晒太阳了。

刚出生的婴儿皮肤娇嫩，直接置于阳光下皮肤容易受到伤害，不适于晒太阳。

出生大概两周后就可以让宝宝在室内进行日光浴了。满月后，可以在温度适宜的时候，去户外晒太阳。

如果宝宝有严重疾病，也要询问医生，是否可以晒太阳。

提前准备

日光浴之前最好给宝宝涂抹宝宝专用的润肤露，头部及脸部需要处于阴凉之下，以免强光损伤视网膜。会阴、肛门部位也要遮盖。

刚开始可以只晒宝宝的小腿和小脚，晒大概5至10分钟，之后可以扩展到背部，时间也可以适当延长。

最佳时间段

上午十点到下午四点这个时间段里，紫外线照射十分强烈，尽量不要带宝宝出去晒太阳。

可以选在上午9点至10点或者下午4点至5点带宝宝晒太阳。

婴儿晒太阳的好处

加快新生儿黄疸的消退

很多新生儿都会出现黄疸，日光浴可以加速黄疸的消退。

帮助合成维生素D

维生素D可以促进宝宝对钙、磷等微量元素的吸收，帮助宝宝骨骼发育，有效防御软骨病与佝偻病的发生，而晒太阳可以帮助身体合成维生素D，帮助宝宝强化骨骼。

增强免疫力

适量的紫外线可以杀死一部分细菌和病毒，达到杀菌的效果。

晒太阳还能提高身体内吞噬细胞的活性，帮助提高宝宝免疫力。

晒太阳还可以加快血液循环的频率，提高机体的新陈代谢速度，调节宝宝中枢神经，让宝宝产生放松和舒适的感觉。

适量的紫外线还能对宝宝的脊髓产生刺激作用，促使生成更多的红血球，提高造血能力，预防贫血的发生。

婴儿要经常晒太阳，这是很多新手爸妈在出院时，或者是42天复查是，听到大夫最常说的一句话。作为过来人曾经也很困惑，为什么会提示让孩子晒太阳，不会被晒伤吗。那么婴儿如何正确晒太阳，晒太阳又该何避免晒伤呢？

晒太阳对婴儿有哪些好处

1、可以使黄疸尽快消退：

黄疸是新生儿常见疾病，如果只是生理性黄疸，大夫一般都不会建议用药，这个通常的作法就是让孩子多晒太阳，我儿子那会就是黄疸，因此每天上午下午太阳光不是特别强的时候，我都会让孩子晒会太阳。

2、补充维生素D：

维生素D是孩子吸收钙质的完美搭配，可是人体自身并不生产这种元素，只能后天补充。虽然有药剂类，但是阳光中紫外线转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

3、促进新陈代谢和生长发育

阳光中含中的紫外线和红外线，可能有效的帮助孩子扩张血管和杀菌，同时还能预防宝宝得佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

婴儿晒太阳注意事项：

各位新手爸妈需要注意，孩子并不是一生出来就能直接出去晒太阳，这样很容易让孩子受伤。婴儿晒太阳时注意以下几点事项：

1、选择合适的时间：

建议上午6―10时，下午4―5时为宜，这两个时段分别是阳光红外线和紫外线最强的时候，同时温度又不会太高，避免孩子因此晒伤。

2、每次晒多长时间合适：

每次15～30分钟，每天数次，总时长1～2小时为宜，如果发现宝宝皮肤变红，出汗过多，心率加速，应立即停止。

3、注意孩子晒太阳部位：

不要让阳光直晒孩子脸部和头部，可以先从脚开始，脚尖到膝盖自然过渡，从膝盖再扩大到腿根部，最后晒胸部，也可以在婴儿爬着的时候，晒晒小屁股、背部。

4、晒太阳前不要洗澡：

因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

5、不能隔着玻璃晒：

这是很多爸爸妈妈都容易犯的一个错误，既能晒到太阳，又能避免因为去室外导致宝宝生病。注意隔着玻离晒太阳，会让阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍，到达皮肤的已经很少了，而人类皮肤中所含的7-脱氢胆固醇，只有经过紫外线照射，才能转化成维生素D

哪些宝宝不适合晒太阳：

即然看了前文宝宝晒太阳有这么多好处，那么很多爸爸妈妈一定要会着急带着宝宝晒太阳，停，等一下，这几类宝宝不适合晒太阳：

1、对花粉过敏的宝宝，应尽量减少户外晒太阳的频率。

2、佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的宝宝

3、营养不良或人工喂养儿，如果想让宝宝晒太阳，建议先服用一段时间维D.

4、秋冬出生的宝宝：因为天气的原因，这两个季节出生的宝宝一般很少接触阳光，如果猛晒太阳，体内维生素D的含量就会迅速增加，血液中得钙被运送到骨骼中，加速骨骼的钙化。建议可以及时补充一段时间鱼肝油。

5、刚出生的宝宝不适合晒太阳：建议宝宝两后选接受斜照进房间的阳光，三到四周后，爸爸妈妈再带孩子去室外晒太阳。

晒娃前要不要抹防晒霜：：

这是一个容易忽视的事情，建议给孩子抹防晒箱，可以选用SPF15儿童专用防晒霜（SPF15：防晒指数15，一般户外可防晒4小时左右。）建议每2个小时再涂一遍。

最后想说的是，带宝宝晒太阳看似是一件非常小的事情，但是注意的事项还是很多，尤其是家长不要补充维生素D希望全部寄托在晒太阳上，因为产生的量并不是我们想象的那么多，遵循上述晒太阳原则，同时辅以合理饮食才是让宝宝健康长大的基础。如果宝宝还小，那么还要建议用遮阳棚抵挡大太阳。

0～3岁是婴儿，3～6岁为幼儿，6到12岁为儿童。其中6个月以内的婴儿其实并不适合晒太阳。

婴儿晒太阳的目的主要是补维生素d，要求暴露宝宝的皮肤与太阳光紫外线直接接触。如果宝宝的衣服穿得厚，或者在室内隔着窗户，都无效。

阳光紫外线与皮下7-脱氢胆固醇发生作用生成维生素D3，之后经过肝脏和肾脏代谢才生成具有生物活性的维生素d。

6个月以内的婴儿肝脏发育不完善，所以晒太阳几乎补充不了Vd。

再加上6个月内宝宝的皮肤十分娇嫩，暴露在阳光下很可能会使宝宝皮肤灼伤。

所以通常建议孩子每天补充维生素d滴剂（比如星鲨或易可欣），每天400IU一直补到孩子3岁。

6个月以上的孩子可以每天适量晒太阳。

怎么带宝宝晒太阳呢？

●环境要求：

带宝宝晒太阳应选择天气条件好、避免人群扎堆，远离花草等过敏源。

●时间要求：

夏季上午10点前，下午5点后。冬天则可那在中午1点前后。

●晒哪些部位？

宝宝背部、臀部、胳膊手臂可以晒。脸部（尤其是眼睛）和宝宝隐私部位不能晒。

●晒多久？

根据体表面积的大小，晒太阳的时间长短也有区别。如果暴露面积大，5～10分钟就即可。如果光晒手臂和脚，需要15～20分钟。

●注意事项：

1.保护宝宝的眼睛，建议戴帽子。

2.其次，注意给宝宝补水。

3.注意及时增减衣服，避免宝宝太热或者晒完太阳后孩子着凉。

4.对于一岁以上的宝宝可以涂抹防晒霜。

婴儿出生后生长发育很快，骨骼生长迅速，需要维生素D参与调节钙磷代谢。

母乳中维生素D的含量相对较低，不能满足婴儿生长发育的需要。可以通过晒太阳的方式补充维生素D。

晒太阳的正确方法

选择紫外线较弱的时间段，上午10点前，下午4点后；

不能隔着玻璃和衣服晒，在保证暖和的情况下，露出手、脚和脖子等；

时间不宜过长，避免阳光直射，注意保护眼睛。

注意：

如果婴儿得不到足够的日光照射机会（一般每天晒足2小时才能达到），最好选择维生素D补充剂。

对于宝宝来说，阳光中的紫外线是最大的“威胁”。

世界卫生组织牵头的全球紫外线项目（INTERSUN）研究结果表明，过度过度暴露在紫外线辐射下会产生皮肤灼伤、眼晶状体白内障、皮肤癌、皮肤恶性黑素瘤等健康风险！

所以，带娃晒太阳一定要做好措施，一般来说，有以下3点需要注意的：

1、选对时间，注意时长

相对来说，早上8点~10点紫外线较弱，空气中含氧量较高，更适合带娃晒太阳。

带宝宝晒太阳时间不宜过长，每次15~30分钟，每天多晒几次最好。

晒太阳过程中，如果宝宝出汗过多，可以到阴凉的地方休息一下，并及时补充水分。

2、在树荫处晒

美国儿科学会（AAP）建议，6个月以下的宝宝要尽量避免阳光直射。

小区和公园里树荫较多，可以适当阻挡阳光，削弱紫外线对宝宝的伤害，是带宝宝晒太阳的好地方。

广场、街道等场所，遮挡物较少，并不适合宝宝晒太阳。

3、带好防晒装备

除了选对时间地点，宝宝的防晒装备也很重要，简单来说分成两大类：用来遮的和用来涂的。

遮：

尽凉爽深色棉质长衣长裤；

宽檐帽和能过滤UVA和UVB的太阳镜；

防晒指数较高的遮阳伞和童车。

涂：

主要成分为二氧化钛和氧化锌的物理防晒产品，对宝宝来说更安全；

SPF15以上、PA+++以上的防晒产品才能提供长久有效的保护；

涂防晒霜时，要注意涂抹均匀，宝宝的耳后和脖子也不要漏掉；

宝宝户外玩耍时间比较长，两小时补涂一次能更好地保证防晒效果。