为什么要练太极？有什么好处？

健身为主。每天一套八段锦。

练太极拳是因为病忒重又没有钱老跑医院，然后医生也没办法给我健康，能怎么办呢？逼迫自己长时间大量练习，二十多年过去了，过上了正常人的生活。

太极讲究的就是阴阳平衡，调气，养生，活动身体的经络环节，可快可慢适合大众人群

太极运动

锻炼身体的运动有许许多多如跑步，游泳，打篮球等，那为什么就一定要练太极呢？

先来说说太极健身的好处

1对于一些慢性病有一定的调理作用，增强身体的抵抗力

2能够增加你的周身协调性，柔韧性

3它是无氧运动，对于调理气息更好

4能够让你了解更的太极拳文化

以上四点对于中老年人来说就更加适合练习了，对于有技击需求的就不放一个太极拳能够说清楚和练出功夫来的，格斗是另外一个领域的东西了。

真要学习技击型的太极，还是要从年轻人开始，还要好的教练与高水平的陪练，通过科学化与综合性的训练方能达到，这就是大多数人是以锻炼而不是训练的区分。

现今都以健身为目的，所以还是要找个能够说得清楚的老师跟着练习，这样练得太极才能更好。

绝大部分人练太极是为了健身娱乐，有些人是因病而练太极治病强身，极少人拜了明师的是为了太极的传承。我属于是为了健身练太极一族的。

没必要为什么，必需。大道千万，打麻将也可以健身。人不同接触缘法不同。适合自己就好。想练就找师傅学咯，好好练必有收获。练其它项目也一样有益身心！别把某些东西高看，平常对待，才能发现哪些是真。愿意学的才能找到好老师

太极拳一方面是锻炼身体的过程，另一方面是修心的过程。它不仅能使你的身体逐步趋于健康，也能够改善你的心理状况，平和心态看待生活

静心

首先，太极拳的养生功效无出其右，有人不信，甚至嘲讽，好走不送；其次，太极拳本身就是一技击术，其舒缓的习法，就是一组竞技博击的慢进放；第三，当今太极拳是被神化了的传统项目，是严重落后于现代武术的技击术。古人传武对传武，在同一格局下难分伯仲。今与现代武术对决，其时代的落差不言而喻。由此，今人习练太极拳，一个主要目的就是养生。当然，太极拳对现代武术的强功长劲，是可以有所启迪的。

对于年轻人来说，跌倒摔一跤自然是小事一桩，不过对于老年人来说，跌倒可能会有生命危险。

即使是在医学发达的现代，跌倒也仍然是中国老年人因伤致死的首要原因。所以，防患于未然总是比亡羊补牢的好，可是练什么最好呢？答案是练太极！

其实，早在2012年，就有科学家在著名期刊上发表文章证实，练太极拳，可以改善帕金森病患者的运动功能受损状况，防止患者跌倒。

外国一项临床试验结果发现，与有氧运动、练肌肉相比，每周参加两次一小时的改良版太极课程，坚持半年，就能把跌倒风险降低58%。

这么好的运动，大家一定要敦促自己的父母练起来。

你这问的，什么叫为什么要练太极。也可以不练啊。你要觉得练好了可以飞升，那就练啊。你要觉得练了会走火入魔，那就不要练啊……就这么简单。

一：为了健康

太极可以作为一种锻炼的媒介手段，通过具有太极特色的锻炼方式，改善身体亚健康等问题。比如：全身螺旋缠丝的旋转，使毛细血管反射性的收缩和扩张，调节身体。

再比如，全身放松的行拳特点，在运动过程中让神经系统及运动及放松，双向调节。就好像华佗创五禽戏的练习方式，通过肢体来锻炼自身。

二：为了竞技

竞技的作用就多了，参加比赛可以增强体质，可以为考学加分，可以拼高低，争荣誉，还可以为体育武术推广助力。不过竞技比赛需要从小练起，持之以恒。

三：为了传承

中华文化的瑰宝需要一代又一代的传承下去。很多中国文化的丢失甚至被外人传承了去。我听到老外教国人针灸，学习香道需要去日本等。武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂。

所以，太极拳面向世界，传承文化和技法非常重要。

简单回答

活动筋骨，百脉皆顺。

现在人们更注重养生，保健，锻炼。都希望身体棒棒的。所以练太极也是很不错的方法。柔中带刚，慢中有快。很适合大众练。

如果以练内功为主的太极，那是五脏六腑都练到的，自然好处多多，不用说练的人自己明白。如果是以技击为主的，那么养生不一定有好处。

练太极最终能把脸皮变厚！

太极拳练对了强身自卫，练错了对身体有伤害，必需有老师从旁指导。

目前大多数人打的太极拳严格来说只能说是太极操，随便练习活动一下支体还是对身体有好处的，但当成武术来练习，练得越多，对身体伤害越大。

真正会太极拳的人不多，很多所谓大师可能是假的，想学习还是随缘吧。

锻炼身体，动与静结合。修身养性，天下学问从静处而来！

所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。易经系辞：“是故易有太极，是生两仪”。两仪即为太极的阴、阳二仪。

就是让你感受世界之大，宇宙之神奇。心平气和的面对一切困难，博弈人生，同时生出敬畏自然的心灵。

人们练太极拳的目的是什么，我坚持练习太极拳多年，还是有一定的感悟。

我认为太极拳属于中国传统武术范畴，古人练太极拳的目的有三，一是技击，二是防身，三是健身。

今人练习太极拳的目的也有三，一是健身，二是防身，三是技击。而国家推广的太极拳其目的就是国民健身。

其实练习太极拳并没有想象中的简单健身，它是中国传统文化的一朵奇葩，练习太极拳是一种内外兼修的体育活动。

我总结练拳三大法宝，一练心态，二靠毅力，三在坚持。

我认为太极拳练拳有三个内涵，一练柔，二练刚，三练刚柔转换，柔起来似行云流水，刚起来山嘣地裂。太极拳不仅要练力还要练理，不仅要练标还要练本，不仅要练招还要练身，最终要练得内气与外形的完美结合，总之太极拳不是一朝一夕的事，是一生追求的内外兼修的中华传统武术。