在感情里总是患得患失该怎么办？

患得患失，无非是害怕得到了又失去。

怎样才能不患得患失，一是直接不去得到，二是不要怕。方法一不太能做得到，那么来说说怎样“不要怕”。

首先，设想最坏的结果。大部分人最害怕的结果，无非就是不爱你了，分手，再也不见。

问自己：“即使如此，又怎么样呢？难道就不活了？”答案是否定的。比如，某天你给对方发了一条短信，但是对方迟迟没有回，很多人就开始患得患失了。STOP，问自己：“就算ta从这一刻开始，永远不再回自己的短信，会怎样。”一定会很伤心，好了，尽情伤心一会，然后该干嘛干嘛。

其次，不要对对方抱有太多期待。不要想着ta会给我什么惊喜，应该怎样讨好自己，吵了架应该多久之内打来电话…统统不要。每个人都是有情绪和标准的，你不能用自己的标准去期待甚至要求ta，别人不遵守就是不爱，你就患得患失。

再来，不要把对方奉上神坛。大多数人之所以会那么害怕失去，都是源于内心的不自信。把对方当成男神女神一样的人物，觉得自己不值得对方的爱，其实每个人都有ta的可爱之处，而自卑绝对不会让你显得更有魅力。

最后，尽量自己满足自己。不管物质还是精神，能不依赖别人就不依赖别人。自给自足就根本不用害怕恋人的抽离会造成无法承受的影响。

每一次内心快要崩塌的时候，不断给自己以上心理暗示，次数一多就会发现没那么患得患失了。

为什么我们总是在感情中患得患失呢？根本原因是我们对那个人的期待值太高。我们一直以为，只要两个人在一起了，对方就是属于你的，其实就是这种想法，导致了你在感情中容易患得患失。

我们要明白的是，谁都不属于谁，每一个人都是独立的个体。不要把对方归为你的所属物，这样你患得患失的感觉是能够明显改善的。患得患失不仅让你自己的精神高度紧绷，而且还会给你的伴侣带来痛苦，因为你爹患得患失，所以对他来说，他不知道自己的哪句话或者那个行为，会让你有患得患失的感觉。

所以，如果想要改变这种患得患失，你首先就要摆正自己的心态，降低自己的期望，不要把自己托付在任何一个人的身上，没有谁能对谁负责，能对你自己负责的只有你自己。永远不要对别人抱有过多的期望，你要相信的永远都是你自己。

不是感情不稳定，就是对方没有给你安全感，你会有那种安心感，TA不会出轨，TA总是为我着想，你能够实实在在的感受得到对方给你的安全感，假使你们有争吵，你把你生气，或者是对方让你不好受的地方说出来，对方能给你满意的答复说明心里还是有你的，倘若没有，其实你的感受也是相对比较正确的，对方觉得自己在你心中很重要，你可有可无，或者是，自己还有的选，可以选择更好的。

你说明你内心不够强大，把对方看的太重要了。世界上没有谁离不开谁，只是你没有能力离开对方。为什么？因为你不够独立，或者你经济不独立，需要依赖别人生存。

我们必须要强大自己，不管别人怎么说，都不能把生活的主动权交在别人手里。如果你内心脆弱，可以学习心理学方面的知识。如果你是在经济上不独立，那你就要靠自己，寻找自己赖以生存的技能。

只有一条，看你怎样对得感情，只要正确的对的感情就不会患得患失，如果是斤斤计较，那么这个感情不要也就算了，对得感情要互相用各自的真心相对

这是一个过程，恐怕所有的人都这样过来，情感影视剧的主题就是这个“患得患失”，情感文章情感诗词都是患得患失的内容，人们不站在这个位置看不见这种心理，所以不必担心，要沉得住气，静待变化才能掌握变化。

无论男女，只要把感情寄托在别人身上的人就有这样的担忧，因为你不是他（她），不知道他（她）的心会不会变？会不会对自己永远负责？

人就是这样的，只要你对别人还寄以希望，就一定有不稳定的因素在里面，相反，如果你放手了（顺其自然），没有希望也就没有失望，这就是世间一切事物“相辅相成”的道理。

患得患失即是在希望、失望里起伏不定。

你在感情里总是患得患失。你不知道该怎么办？

你患得患失，这种心理说明你在内心上是有自卑的。因为你对你自己在内心深处是不自信。你总是想着害怕失去。人当你的心理上出现了这种患得患失的心理，说明你对某一件事情，或者说对于你们的感情，有的不确定。最主要的原因还是因为自己没有足够的信心。当然也可以说你是真的付出了感情，对于这场感情你是认真的。

内心上有患得患失这样的心理，该如何做，首先你要排除自己胡思乱想的这种思想，让自己的心态和心情能够放平。同时你也要学会让自己去学习去提升。让自己的内心和精神方面有一个坚定的思想。至少不能够让自己胡思乱想。还有就是你这种不自信的心灵，来源于你对这种感情的不确定。

而我建议的就是你能够静下心来好好深思一下，你自己去让自己的心态能够平静下来，不要去胡思乱想，同时你又回想一下你们这段感情的点点滴滴。最重要的是在心理上你要和你的对象有一个平稳的和谐的沟通。

在感情里总是患得患失该怎么办？

我认为：既然选择了这段感情就应该相信彼此，总是患得患失会让这段感情慢慢的有猜忌怀疑，既然你选择了一段时间就不要患得患失，要相信这段感情。

你可以跟他（她）说说自己心里的想法，感情是需要彼此交心的，多沟通多交流，多问问彼此心里的想法，这样也会让你不在患得患失，一段感情里最重要的就是信任，这也是最基本的。

如果不能及时沟通，这种患得患失会伤害到你们的感情，一段感情开始之前应该要好好考虑考虑这个人是否适合你，你们的脾气合不合，你们的性格，还有那个人究竟是个怎么样的人，这些考虑清楚了在选择开始这段感情，如果这些你都知道就没必要在患得患失，你的患得患失会让你对那个人的态度忽冷忽热捉摸不定，当然他（她）也会感觉到，这就会让你们的感情产生裂缝。

我觉得既然选择在一起了就要好好珍惜彼此，不要总是怀疑猜忌，这只会让你们的感情减少，遇到真爱不容易，请务必好好珍惜，要相信彼此。

这就是我对这个问题的解答，谢谢大家。

（本文配图来源于网络）

在感情里总是患得患失，说明对现在的感情现状不是太满意，又很在意。还是顺其自然吧，随缘就是了。毕竟感情不能强求，老话说，是你的打也打不散，不是你的留也留不住。强扭的瓜不甜。对人对己都是一种伤害，调整好自己的心态，只要尽自己最大的努力做好自己，坦然面对，有勇气有担当，才不会后悔，也没有遗憾。

对于在爱情中总是患得患失，我这样认为：

1、首先要排除自己的焦虑情绪。

有的人在爱情中，总在看自己得到什么，失去什么。其实在爱情中，放松心情就好，不要计较得失，一切都会很好。

2、多和另一半分享自己的生活。

其实，把自己的思想分享给别人的过程，自己也很开心。我们应该不计得失，多和爱人分享自己的生活和故事，多多分享，生活才会更美好。

3、多多奉献，不计得失

人在一生中，会遇到很多朋友，也会遇到自己欣赏的恋人，在和恋人相处过程中，应该不计得失，做好自己，就是对爱情的奉献。

在感情里总是患得患失，是因为你太不自信的缘故吧，不管你是男生还是女生，都不应该有这种想法，让自己变得自信起来，如果对方真的爱你，不会让你有这种感觉的，如果你真的够爱对方，对自己有足够的自信，也不会有这种感觉。不要把感情抓的太死，适当的放手，就像风筝一样，绳抓在手里就可以了，一把沙子握在手里，握的越紧留下的沙子越少，所以不要把感情当做你生活的全部，让自己变得优秀，充实，自信，越自信的人越美丽，越有魅力！

爱情里，为什么总纠结男生爱不爱自己？

张爱玲有过一句话：“人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失”。每个人都渴望美好，美好靠近时，我们觉得幸福离自己如此接近，可是当你陷入了幸福以后，你会担心，这种幸福稍纵即逝，这就是一种患得患失的心理。我们总纠结男生爱不爱自己，归根结底，是想试图找出，他爱你的强有力证据，让你充满安全感。

我们要知道的是，在爱情里，2个不同的个体必然无法做到完全一致。很多人，常常在陷入爱情后，过分的关注对方的一举一动，并以此来判断对方是否真的爱自己，把自己的喜怒哀乐全部寄托到对方的身上。可是我们有的时候应该换个角度来思考，如果一个人爱你爱到失去了自我，天天围着你转，你笑他也笑，你哭他也哭，你会不会倍感压力？

我们可以从这3方面来分析：

1.『安全感匮乏』

马斯洛著名的需求层次理论提出，在人的基础需求里，除了维持生命的生理需求外，安全感的需求，是第二基础需求。无论是内在的情绪，还是外在的安全感需求，都囊括其中。因为安全需求是人非常基础的需求，所以追求安全感也是人的自主本能。我们的本能会让我们去追寻安全感，安全感就是我们非常渴望一份稳定和安全，让自己感受不到一点风险的心理感受，它在一个特定的区间里，我们内心才会得到安慰。所以在爱情中也是一样的，我们渴望得到一个安全的特定区间，就像小孩回到妈妈的怀抱一样。

2.『原生自卑』or『次生自卑』导致

这种患得患失的心理也是对爱情不自信的体现。造成这样的原因有两方面：

第一是原生自卑：孩子从婴儿时期到成人的过程中，当他们处于原生家庭时，没有得到更多的鼓励，经常被否定打击，不管是来自父母还是贫困的家庭环境，抑或者是糟糕的家庭教育，都会导致他们时常感到无助，产生原生自卑。因此，在成年后，进入一段恋爱状态时，他们会时常觉得自己不够好，或者借鉴父母的感情状态，就会觉自己的这段亲密关系是不稳定的，因此，会担心失去，陷入焦虑。

第二是次生自卑：

次生自卑是指我们成人以后，遭受到社会的打击或者是除过原生家庭以外的打击，从而产生自卑。当然，也有可能是来自于不美好的感情，导致的心理创伤，而这种次生自卑，就会让你联想到自己的原生自卑，更加陷入一个“自己非常无助，比别人弱小，需要依赖别人”的心理状态。所以恋人就成了你的救命稻草，你想抓住他，又怕抓的太紧，他会离开你。

3.无法对别人产生信任的『负面性格』

史书《三国志》里，形容袁绍有这么两句话，一句是“外宽内忌，用人而疑之”，一句是“性迟而多疑”，在爱情中患得患失，大致也可以如此理解。无法对别人产生信任，这不是一种心理疾病，而是一种常见的负面性格缺陷。就像上一段提到的，由于他的自卑，他不光怀疑自己，他还会对别人的行为产生怀疑。因为他会下意识的认为：“我如此不好，我是一个糟糕透顶的人，你到底喜欢我什么？你居然会喜欢我？我认为你平时说的话都是骗我的”。所以会陷入这样一个负面的情绪中无法自拔，可是又因为安全感的缺乏，极度的渴望，或者说希望，对方能够主动体现出更多爱自己的表现。

因此，在爱情中常常陷入患得患失的人，往往都是一个矛盾体，你进我就退，你退，我希望你进。

患得患失的爱情，该怎么办呢？你可以这样做：

在爱情中我们一定要对彼此产生信任，我们要相信自己的爱情是美好的，更不要在幸福的时候过于杞人忧天。

1.思想独立，建立『价值体系』

自卑的人往往都有一个不独立的思想和人格，所以我们先要从自身出发，健全自己的人格，不要认为自己是懦弱的，是胆小的，是无能的。也许你的人生经历让你害怕再次面对失败，可请你记得，不管是爱情还是其他，风雨过后，才会有彩虹。一个完整的『自我价值体系』，会让你自己主动产生“安全感”。

2.拥有爱和被爱的能力

弗洛姆说过，爱是拯救人生孤独感的唯一方式。在一段亲密关系中，爱需要建设，而不是在原有的基础上索取。因此我们可以将自己看成一个泥瓦工，而我们爱情就是一个毛坯房。我们只有先建设房子，将它打造、粉刷好，才能享受房子的舒适给我们带来的快乐。我们要学会爱自己，才能更好的去爱别人，更要相信别人爱你的理由，不要妄自菲薄，相信你有值得爱的地方。

3.信任自己可以重塑

相信自己不是那么完美，学会接受生活中的小瑕疵，学会接受自己的过去，也学会接受自己的将来。你始终要记得，陪伴你走下去的是你自己，陪伴你改变的也是你自己。你只有用一个更好的自己迎接未来的未知数，才能让别人去认可你。如果你只想依赖，自己却没有“价值”，别人又为什么给你安全感呢？

结语：

这里引用卓别林大师的一句话：

思虑让你变得贫乏和病态，但当你唤起心灵的力量，将理智就变成了一个重要的伙伴，你就会发现原来爱自己就是一种“智慧”。

所以，请不要在别人身上寻找舒适区，要让自己成为自己的舒适区，也要别人向你奔来。

-TheEnd-

在感情里总是患得患失怎么办？

多少年来，人类一部文明悠久的感情史，就此问题给我们作了非常正确的圆满回答：真正的感情只有爱，没有患得患失。夫妻之间，若存在患得患失，那就不是恩爱的的夫妻，而是以利益为目的生意伙伴，是在做生意。各有图谋利益第一，结果日子就是患得患失。这样的婚姻走不远飞不高，一旦发生严重的利益冲突，爱情的大埧就会决堤，爱就会荡涤无存。

<一&;，感情中为什么会存在患得患失？

在一段感情里，夫妻无论走多远的路程，都是有缘相遇后因爱步入婚姻的。爱是二人成为夫妻的基础。

两个陌生人成为夫妻，各自存在多方面差异是客观的。这种差异就是潜伏在二人感情生活中，麻烦制造者，是矛盾发生的根。

看到“婚姻教皇”，心理学家约翰，戈特曼在他的婚姻盛典《幸福婚姻》里这样的经典论述，他说：婚姻生活中绝大部分矛盾和冲突是永久性的，准确来说这个比例是69%。……这就肯定了，再恩爱和谐的夫妻，都潜在着较多永远解决不了的矛盾和冲突。

从个人婚姻生活和观察社会得到的感知，婚姻生活的原生也确实如此。

夫妻各自在原生家庭成长的过程中，形成生活习惯，价值观思维意识等，这些想法和观念根深蒂固。即使步入婚姻也无法从根本上对它们进行改变。

事实上，在我们生活的世界里，几乎也找不到和自己观点一模一样的人。在婚姻这段漫长的岁月中，夫妻总会遇到各种各样的矛盾和问题，需要不同的决定。这是人生的本质内容。作为两个有主见的人，分歧和冲出是100%存在的。而作为夫妻，不仅要重视婚前寻找对的人。更重要的是应把结婚后，学会如何在永久性的矛盾和冲突下，还能和谐共处，保持恩爱的初心。这才是漫长婚姻生活中，贯穿人生的一个主题。

鉴于，婚姻的客观现实和给题的提示，我认为当前这对患得患失的夫妻，存在的主要的问题可归纳为三点。

其一，爱情的基础没有打牢。夫妻二人在相遇后的恋爱中，双方对彼此了解的不深不透。没有争取更充分的时间和言行验证。仅凭一见钟情的当时冲动，就慌忙的走进婚姻。对婚姻一方究竟是个什么样的人，心里浠里糊涂，不知根不知底。为后来生活中的患得患失留下伏笔。

幸福的婚姻告诉我们，婚姻前的恋爱是婚姻开场白的，头桩大戏来不得儿戏和马虎，更不能免强和迁就。要的是真心和踏实。

其二，追其患得患失的根本原因，是两个人既存在爱的根基不牢，又存在婚后爱的不够纯真爱情里掺杂的有杂物和水分。

爱情是有规律的。一般给人们展现出来的，一见钟情是爱的端睨，两情相悦是爱的开始，将心比心是爱的进程，心心相印是爱的升华，天长地久是爱的见证，白头偕老才是爱的结局。

真爱是心换心。有了心换心的爱，夫妻二人都会主动地的做到争担当共责任。不计较爱的付出平衡，更不会处处患得患失。

因夫妻二人爱情不到位，双方都不能做到无条件的接纳和被接纳。更体现不出理解包容和忍让，更不能做到妥协，才有今天这样的结果。

换句话说，如若夫妻二人真的爱的掏心掏肺，就是婚前了解不足，婚后也能做到相互了解。心甘情愿的接纳彼此的差异，相互欣赏，为了未来共同存在而努力。而不是整天活在患得患失的斤斤计较里。夫妻若真心相爱，生活中的再大困难和挫折，都不会成为问题。若爱的不真，鸡毛蒜皮就有可能成为毁灭爱的定时炸燀。

其三，夫妻生活中，患得患失的不良心态，不是一个人的责任。而是夫妻共同的责任。若有任何一方，高抬贵手把理解当万岁，稍有宽容，忍让和妥协也不可能有这样的局面出现。人们常说独木不成林，孤掌难鸣。是夫妻二人都没有做好自己结下的苦果。夫妻二人都必须从自己身上找原因，相互耐心倾听，各自检讨自己，虚心承担责任，深刻接受教训，才能得以彻底解决。

<二&;，面对患得患失的现实这样办。

首先，当事夫妻要各自，要用冷静的思维，坐下来针对现实问题，进行一次以心换心的认真交流和沟通。沟通重点应围绕这这两个主要问题。

1），做出婚姻的决择。夫妻二人还能否继续过下去？怎样继续？各自应诶做到哪些？

2），要触及灵魂的总结和认识患得患失的危害在哪里？怎样解决患得患失问题？如何改？怎样改？

在怎么办中，作出婚姻决择是摆在第一位的。二人若都从内心，认为这段婚姻还有必要继续维系。他们就能用冷静后平和的心态，去面对真实的自己。对自我能做出客观的认识，知错必改他们仍是一段美好的婚姻。

通过用心沟通，解决了患得患失的不良心态后，痛改前非才是主要的。除了接受吃一斩长一智外，在以后的日子里，还要逐渐明白这些道理。

天下无完人，他有缺点和不足，你和他是一样的。若爱一个人就要接受他（她）的全部。感情的事没有谁对谁错，只有理解和包容。夫妻恩爱和谐的秘码就六个字：“理解”“包容”“沟通”。

不要把你的价值建立在别人如何对待你的方式上，要把自己的价值看成责任和机会。机会就是付出，责任就是任劳任怨。更不能让自己成为麻烦制造者，要努力让自己成为解决方案的钥匙。

更要懂得，婚姻幸福不仅仅只是对的时候遇见了对的人，重中之重的全在于后天的经营。从客观的看，收获婚姻的幸福，并没有我们想象中那么难，其关键在于我们是否在对的时候真的选择了对的人，婚后是否积极主动地用理解包容沟通用心经营爱情。

经营好的婚姻重在细节更要注意。一段好的婚姻都是从重视细节开始的。人们都知道万丈高楼是一砖一瓦砌成。婚姻的美满幸福更是如此。如浪漫的烛光晚歺，海边度假，愉快的信聊，傍晚夕阳下漫步，上班回家时的一声问好，迎步上前一个甜蜜地拥抱和热吻，你洗碗我托地……这些看来是微不足道的小事，在夫妻一方就会满溢着爱的暧心。

婚姻幸福的抵符，无非是在日常细节上彼此靠近，在感情上彼此连接。因此，婚姻生活中，无论怎样忙也不能忘掉多花点时间去从细节做起。抽出更多的时间陪伴在一起。

总之，给题中夫妻患得患失的问题出现，归结起来就是夫妻二人，爱的基础薄弱，爱的真心没有到位。婚后又没有用心经营爱情。缺乏信任理解包容和沟通，致使夫妻生活没有恩爱只要患得患失。

解决患得患失，还需当事夫妻自己，先冷静思考后，再通过心换心的对话和沟通，查患得患失带来的危害。吸取教训虚心改过重新开始。