总是走不出悲观的想法该怎么办呢？

谢邀，我也有很多次长时间沉浸在悲痛里，这时候你身边能有一个性格开朗活泼的人陪伴会好很多，但是大部分还是靠自己强迫自己转移注意力，外加时间的推移，才能变淡最后走出来。

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肯定是什么人影响了你，孤独和寂寞是两个意思，孤独是在人群中也不觉得快了，寂寞是想找个人陪，因为我们活着所以必须努力，想发脾气就发脾气，做真实的自己吧，不要控制！

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我想人之所以会有一种悲观的想法大概是不够自信，所以最好的办法是多沟通，多出去走走生活会不会给我们很多启示

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我也有时会这样，自己调节好，再有就是选择和积极向上的人一起交流。

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其实很简单，你觉得不幸，可是比你还不幸的多的多，家人健在比之无家可归，四肢健全比之身体有恙，双目是否能见这世界之美？等等。当你失落，请你想想那些更失落的人还在努力为了明天而挣扎，你有什么资格说放弃？也许昨天很差劲，今天更差劲，明天可能也会巨差劲，但你如果不努力到明天，你怎么知道会不会有彩虹？

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正所谓心病还须心药医，解铃还须系铃人。之所以总有悲观的想法，主要有以下几个原因。1.不自信，自我认同感和自我评价低。2.缺乏安全感。长时间没有可以依靠或支持的人或事。3.习得性无助。习惯用负能量的想法思考问题。4.缺乏解决问题的方法。5.受过某些刺激或创伤抑郁。

对此我的建议是1.发现自己的长处，定一些小目标，然后独立去完成。把时候中遇到的问题当成一个个挑战，慢慢去克服，提高自我认同感，增强自信。2.学会寻求帮助。凡是你能得到帮助的地方，比如亲人，朋友，政府部门，工作单位。都是你的资源，都是你能力的一部分。适时的利用这些资源，和别人建立亲密的关系比如恋人，朋友，亲人，以此获得安全感人们常说家是人生的港湾，说的就是这个理。3.改变自己的思维方式，从其他各种角度看问题。正确认识悲观的想法。要承认即使是悲观的想法，也只是事物发展的一种可能。悲观的观点和想法，并不可怕。可怕是你把它当成了唯一的可能。4.多角度思考问题。每个问题至少想三种解决的方法，多几个备用选项。长此以往，你就会发现方法总比困难多。悲观的想法自然会越来越少。5.如果是受过刺激或心理创伤。导致总有悲观的想法。建议去看看心理医生。让专业的人帮你打开心结。

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心情好坏在于自己对生活的态度，我是个心里有事搁不住的人，烦恼来得快去得快，跟老公生气也是非得吵出来才解气，以前会忍些现在真忍不住了，悲观没用，只有学会放下才会迎来好心情！

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如果走不出来的话，可以试试让自己忙起来，忙着学习，忙着成长，出去走走，跑跑步，出出汗，吃甜点，科学表明，吃甜食可以让自己的心情变好。听听音乐，看看电影。总之，做一些有意义的事。

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世界很大，大到可能你一辈子都走不完，世界也很小，小到可能随时都能看见不开心的事，所以世界取决于你的心情，一直悲观，那么你的世界就只装下了悲观，开心怎么挤也挤不进来啊，所以放下该放下的，主动出去看看，或许哪天就茅塞顿开了

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也许是因为你的性格是比较悲观的。悲观的人很多事情都是先想到悲观的结局。比如你要去做一件什么事情，但潜意识里总有个声音在告诉你：你做不成的，放弃吧！

我想你应该是一个很善于动脑筋，很会用脑子去思考的人。但是其实，想太多并不是一件好事。想太多了、细节化了，觉得实行起来困难重重，想想都觉得那么累，还是放弃好了，于是什么事也没有去做。

我的建议是：1.增加自己的自信心。从一些小事做起，慢慢地增加自己的成就感，觉得自己越来越棒。2.从各个方面去思考。每件事物都有两面性，你看到它的不好，也要看到他的好。3少思多行。有的时候想太多并不能解决问题，行动起来，快刀斩乱麻，也许会有你意想不到的效果哦~

万般想法，皆由心生。

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悲观，说明遇到了挫折失败，自己又无能为力，才会有如此心情。人来到这个世界总要经历酸甜苦辣，才会微笑着离开，每个人不可能一直顺风顺水，把这次挫折当成锻炼意志的外力，过去了就是艳阳天。

怎样才能摆脱悲观的心情呢？首先离开让自己压抑的环境，让自己忙碌起来，做自己喜欢的事情，并且一定要坚持下去，坚持才会成功，成功了就会有自信。第二要坚持运动，运动能够使人身体健康，还可以让人心情开朗，不去纠结生活中的琐事。

别人的千言万语只是表面，真正让自己强大起来还要靠自己，多接触外面世界吧，没准别人无意间一句话能让你茅塞顿开。

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悲观的人，大多都有抑郁症。他们成长的过程中，坎坷太少，成就感也就没有。所以，遇事杞人忧天，悲观消极！

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改变自己的思维方式，不要撞南墙，钻牛角尖！我以前经历过这样的痛，痛到浑身无力，大脑无法支配自己，可以说抑郁了！经过多方面努力我走出了困境！获得了新生！别人劝不动，只有自己想通了，理顺了人生就有了新的征程！比如我吧！现在和以前判若两人！阳光常在，心情美好！一切看淡！足矣！

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总是走不出悲观的想法该怎么办。我的回答是，我曾经遇到过悲伤的日子，但不是悲观，真的是不堪回首。悲伤和悲观还是有很大差别，但是类属于一种情绪的方式。近5，6年的时间，我都沉浸在自己的世界里，包裹着自己的伤心难过的内心。为了调剂自己，我试了很多方法，自己去旅行，自己去散步，自己去看电影，自己去锻炼，等等，就是不行。在当时的我，心情很差，更不愿意接触熟悉的人，也不想去和别人聊天，基本上是封闭了我自己。5，6年的时间，都是生活在我自己的精神世界里，我喜欢看书，想以此换一种思维方式和想法去审视我的状态，书，我是根本看不下去，还是不行，我就又开始找一种能让我自己转移或者说分散自己的注意力，平时做饭我不是很拿手，那段时间，我就迷上了烹饪，买了很多的书，买了很多的厨房装备，就这样，分散注意力，我五音不全，但是当时，我还喜欢上了音乐，专门购买了一个自带音响设备的小型收放机，还兼半导体收音机。尽管在最初的5，6年时间里，我都是在试图走出自己的悲伤情感，但是，脑子不能没有想法，一旦头脑空闲下来，就会自动打开悲伤和回忆过去的情绪中。我用尽全力，在白天让我自己很忙，也很累，到了晚上，虽然还是会追忆过去的回忆，但是疲倦的内心终究抵不过身体的乏力，很快就进入了梦乡。真正的走出来，我基本上用了近6年的时间。我很信奉一句至理名言，时间会医治所有的痛苦创伤。但是，我更愿意相信，只要我们自己真的勇敢的面对，就会更早的走出困境，只是所有权在我们手里，就看我们自己是否愿意解放自己，说服自己，去解脱烦恼，面对新的生活。我是悲伤过度。但是如果是悲观的情绪，我觉得更好的医治是多去回忆自己美好的东西，让自己更加的快乐起来，换一种思维方式，或者改变一下生活状态，来调整自己，或许也是一种好的体验。我的悲伤情感很长时间没有打垮我自己，就是我一直在积极的调整自己，总是在换方式和情绪来纠正自己，所以，我没有生病，没有被悲伤的情绪所击垮。生活其实带给我们的不仅是鲜花和掌声，更是给予我们的是崎岖的路，和不平静的时光，让我们在生活中，学会成长，学会微笑，学会战胜自己的弱点，让自己更坚强，内心更强大，精神状态更美好。经历的事情愈多愈好，权当是晚年我们自己回忆起来的有料的故事。我们会感谢生活带给我们的经历，感谢那些曾经让我们不快的时光，感谢我们身边的亲人欢歌笑语。这些都是我们生活的一部分。

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我所理解的悲观是，无论什么事情还没做你就认为他的过程一定充满荆棘结果一定是不好的。这跟所谓的希望越大失望越大从而不敢抱很大的希望这种处事态度不同，因为前者是心存希望的，而后者压根就觉得没有希望。

无论做什么事情你不抱希望的去做，无论结果怎样，过程对你来说必然是痛苦，个人觉得悲观大多是来自于害怕，来自于不自信，来自于你害怕过程中自己太累，你害怕失败，你害怕自己做不好。可是你都没做就先把自己否定了，事情都还没发生呢，你就觉得不好。有时候悲观的想法就是给自己的怯弱找借口，就是给自己不敢跨出舒适区找借口。就是你不够勇敢而且还懒，你看什么都戴着悲观的眼镜，久而久之就变成了一种习惯。

我觉得想要改变就得让自己敢于行动，尽自己的全力行动，在行动的过程中发现自己每一点的成就，成就感会满足自己的内心，内心满足了，思想也许就会改变了。

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