是不是怕什么来什么？

怕什么来什么，这在心理学上被称为墨菲定律。墨菲定律说如果你想着一件事情往坏的方向发展，那么这件事情变坏的概率就会大大的提高。

就拿我亲身经历的事情来说，从小我就受到墨菲定律的影响，比如上学迟到，一路上忧心忡忡，担心被班主任抓住，期望不要遇到班主任，到学校后，就和班主任不期而遇，被班主任臭骂了一通。前一段时间经常腹部疼，就想着自己不要得阑尾炎。疼的是左侧，阑尾在右侧，但是自己还是一直想着不要是阑尾炎。结果有一天，突然变成右侧疼，去检查了，真是慢性阑尾炎。有时候想起来真的很扯，很玄乎，但是，它就是实实在在发生的事情。

细想起来这些现象可能是因为你自己一直再加深对自己的心理暗示。有科学研究心理暗示对人是有影响的。我想可能就是暗示的原因吧。

相由心生，静者则明！

我最怕沒钱，结果真的沒钱[大笑]

你说的一字不差

生活中，

我们每个人都有过这样的经历，越是害怕什么，就越是来什么，这种“怕什么，就来什么”，其实不是巧合，而是有理论根据的。

恐惧是一种能量入侵，并且可以传递

我们并不会无缘无故地感到恐惧和害怕，而是有外在的事物刺激了身心，才会产生恐惧的情绪。恐惧是一种能量入侵，而且这种能量可以传递。比如一些负面的信息和恐怖的视频，如果很多人传播，就会引起网民的集体恐慌。

我们如何才能尽量地避免负能量入侵呢？远离，是一种可能方法。但我们生活在世俗中，就难免会沾染各种负能量。

庄子说，圣人可以养住全神，得全一，没有缝隙，外物就无法入侵。

《庄子》曰：“彼将处乎不淫之度，而藏乎无端之纪，游乎万物之所始终，壹其性，养其气，合其德，以通乎物之所造。夫若是者，其天守全，其神无郤，物奚自入焉！”

我们普通人每日都在为生存奔波，怎么养得神全？在乎一心。

俗话说，乱了方寸，人就会惊慌，惊恐。我们从守住自己的心开始，日常生活中，无论遇到什么事，意外事也好，坏事也好，首先不要惊慌，心惊肉跳，最伤神。心镇定，外界的东西，负面的能量，就很难入侵而伤害到你。

《庄子》说齐恒公和管仲去打猎，齐恒公看见了鬼，问管仲，管仲说他什么都没看见。回来之后，齐恒公就生病了，而管仲没事。

这就是恐惧的入侵，齐恒公心生恐惧，而管仲没有。

后来有个叫皇子告敖的人，来找齐恒公，说鬼岂能伤人，是你自己的恐惧伤害了你自己。两个人聊了一天，第二天齐恒公就病好了。

自然界存在“同类相应，同声相求”的规律

我们初中学物理时，有一个音叉共振的实验，两个大小一样的音叉，敲一个，另一个也会引起共振。

老庄哲学中的“同类相应，同声相求”，就是我们物理学共振的原理。

共振的条件是：两个东西频率一致。

俗话说，物以群分，人以类聚，其实也是遵守这个规律。

人的情绪，喜悦也好，恐惧也好，是一种看不见的能量，有频率波动，可以互相共振。

“心有灵犀，引起共鸣”，这些都属于同频率共振的现象。

这就能解释，为什么“害怕什么，就来什么”，是你恐惧的频率，引起了你周围同样频率的东西共振。所以说，越害怕什么，就越来什么，而爱笑的人，运气都不会太差。

其实人文和科学，是相通的，到“道”的层面，天下万事万物都是相通的，这就是为什么得道的人，能知一而知天下，一就是阴阳合一而太极。

前两天和一群朋友去吃宵夜，焦灼的感觉并没有因为空调的凉爽而减缓。

我在烦恼手头的工作目标，害怕完不成；朋友A在焦虑自己冷淡的生意，度日如年；朋友B在烦恼儿子的入学面试，唯恐考不上理想的学校......每聊起一个话题，我们就叹气一声。

仔细想想，这种动不动就烦躁的生活，似乎一直都在进行着。

外面的世界瞬息万变，竞争高压力大。

焦虑，成了一种社会的新型慢性病。甚至，一些很多常见的不健康状态，背后可能都是焦虑在作祟。

01

之前看《我家那闺女》，有几个让人扎心的现象都上了热搜。

其中一个，就是吴昕的焦虑。

分分钟都让人很有共鸣。

在一次吃饭中，她和朋友聊起了自己的现状，越说越焦虑，忽然眼泪止不住地往下掉。

焦虑什么呢？

三个人生必经的大问题。

年龄和情感问题：

36岁了，还没有结婚对象，找到合适的人很难。

未来生活的规划问题：

如果结婚生孩子要停工，会不会耽误工作，会不会被遗忘。

还有，工作问题。

这个问题最让她泣不成声。

这些年来，她的表现一直没有明显的水花。

因此，她最怕听到的别人说“这么多年，一点长进也没有”。

甚至，因为自己做得不出色，她都不敢转发微博去宣传。

不得不说，看着她哭，我莫名也开始焦虑起来。

这些问题，也是大部分普通人最揪心的问题：

无法如愿每次都升职加薪；

无法很好地平衡家庭和生活；

房贷车贷压力，加上时不时的资金短缺；

常常跟着时代跑，但又似乎总被落在后面。

并且，在吴昕身上我还看到，过度的焦虑除了让我们爆哭，还会让人日常地提不起劲。

也就是，习惯性地丧着：

不爱运动，不爱早起，走不出舒适圈；

乱花钱，乱买东西，没有财务规划；

睡到自然醒，叫了个外卖，傍晚打个盹；

熬夜熬到了凌晨1点半，开始玩起了别的东西......

因此，有人不客气地评价这种现象：那么焦虑却不做任何改变，哭有什么用。

但这背后，其实是一种极其常见的心理状态：过度焦虑，以及焦虑过头后的自我放弃。

这些现象为什么会发生呢？

2

关于焦虑，在心理学上的解读有很多。

曾奇峰老师曾说过：

抑郁：糟糕的感受+糟糕的事情已经发生了

恐惧：糟糕的感受+糟糕的事情正在发生

焦虑：糟糕的感受+糟糕的事情将要发生

也就是说，当我们觉得糟糕的后果即将发生时，焦虑就会产生。

这本不是一件坏事。就像董卿在做《朗读者》时，曾经焦虑到睡不着，但也因此，她逼着自己提升节目质量，最后获得了很好的口碑。

只是一旦焦虑过了度，就会有各种副作用。

因为它会不断给我们暗示着：几乎每件事情，很可能有糟糕的后果。

它不仅会给我带来心理上的过于紧张，影响到正常的工作和生活。

更甚的是，它常常伴着一些典型的反应。其中一个就是，不合理的自我逼迫。

美国心理学大师埃利斯说过，那些严重焦虑的人，往往内心都被一种声音折磨着：

“我必须......否则后果很严重。”

无论是吴昕，还是被焦虑困扰的我们，都被这些“必须”的要求逼迫着：

我必须像同龄人一样优秀，不然就会被淘汰；

我必须兼顾家庭和事业，不然就会被遗忘；

我必须不断赚很多的钱，不然一出大事就崩盘；

我必须尽快找到一个合适的人，不然一辈子都结不了婚

......

这些声音把人逼得很急很赶，以至于忘了沉下心去推敲它们是否成立：

-我真的必须优秀吗？

-可是很多普普通通的人，也不见得就被淘汰，他们也可以活出了平凡的快乐……

-我真的必须兼顾吗？

-很多家庭主妇或主夫，也得到了他人的爱和尊重，并在孩子长大之后，顺利回归了事业。更关键的是，事实上“兼顾”只有极少人能做得到的，我真的必须这样逼自己吗？

-我真的必须赚足够的钱吗？

-那怎么样才算足够呢？若要求自己的储蓄可以应对随时的资金短缺、事业波动、健康问题，需要不休不眠工作多久呢？

在我们被那些“必须”的要求逼着，无法停下思考这些问题时，就会越来越焦灼。直到最后发现自己做不到那么多“必须”的事情，越来越失控，干脆选择了放弃。只能一边焦虑一边丧着。

3

为什么会这样呢？

其实，每一个过激的情绪背后，都有根深蒂固的不利执念。

这种过度的焦虑，背后都有2个核心的执念：

我不行，所以很焦虑。

我不行的后果太严重，我无法面对，所以很焦虑。

而这两种执念的产生，有2种原因。

第一个原因是，外部世界的恐吓渲染。

这些恐吓让我们产生了一种错觉：我不能不行，不然后果太严重。

例如媒体文章的中那些极端的例子，都在告诉我们：

错过某个机会点、毕业后的哪几年，我们也许这辈子就没有翻身的机会；

如果没有做好充足的资金准备，遇到大事就只能任人宰割；

如果不能一直保持优秀，不能保持好的身材和状态，就会很容易被超越或嘲讽.....

而从小长辈们对“做错事”后果的渲染，也误导了我们：一步失误步步崩盘，如果考不上某个学校，整个人生就毁掉了；一旦做错了小事，就要警惕，以后很可能就会犯大错......

尽管细细想来，这些逻辑并经不起推敲。

每个极端例子，背后都有复杂的成因，包含着非常个人化的性格、环境和机遇，并不适用于推广到普遍的人群中。但当这些“事实”摆在面前，加上情绪的煽动下，我们很容易信以为真。

一旦稍稍感到自己不行，或可能失败，就战战兢兢，焦灼不定。

第二个产生执念的原因是，对于外界和自己的认知，我们还没有客观搭建起来。

所以遇到一点点挑战和变动，就会马上自我质疑，害怕我不行。

简单来说，就是懂得的真相太少了，以至于一点风吹草动，就开始惊慌。

不懂自己的优势，对自己没有信心；

不懂合适的方法，没有足够的方式去应对；

不懂客观现实的规律，对威胁的认知会放大

......

这些的后果就是，自我贬低和否定。越发觉得自己不行，越发害怕失败的后果，最后影响到我们的正常发挥。

也就是，焦虑什么就发生什么。

之前有个朋友因为一个升职机会，失眠了一两个月。

因为升职机会难得，并且按照公司在行业内的地位，如果可以升职，身价也会得到一些提升。

因此不少有能力、经验多的竞争对手，都参与进来了。

这时，如果她能淡定地搜集资料，梳理各种真相，那么她会心里有数：我虽然有缺点，但我的长处是逻辑和数据。

这帮我赢得了很多项目机会，也是任何竞争对手都比不了的。我可以从这里去做突破。——这是对自己的认知、对方法的寻求。

再说，我即使落选了，也没关系，毕竟竞争那么激烈，谁都可能落选。但我不会因为一次落选就毁了所有，相反，我可以给领导们留下好印象，为未来铺路，也可以选择跳槽来升职。我还年轻，一切选择都来得及。——这是对职场规则、人生规律的认知。

但遗憾的是，一下子面对这么多的竞争对手，她慌了阵脚，无法思考那么多。

她不断拿自己的缺点和别人比较，不断地想落选的后果，不断告诉自己如果错过这次之后，下次机会迟迟不来，那么整个人生的进度都会拖慢，上下级也会瞧不起她。

最后她真的失误了，甚至在现场的逻辑混乱，被公司的高级领导所质疑。而导致她这些失误的，不是她的能力，而是那些缺乏真相基础的自我恐吓。

4

那么，如何缓解我们的过度焦虑？

只需要记住一点：去触碰和懂得更多的真相。

无论是外界的恐吓，还是内在的不自信，归根到底，都是一种模糊的吓人的感受。

只有穿越这层感受，去接近真相，焦虑有可能被放下。

首先，懂得外界的事物规律。

只有这样，才能真正地了解到，失败的真实后果并没有那么可怕：

◆升学考试的失败，不至于影响整个一生，更何况还有不错的几个学校可以选择；

◆升职不成，不至于改变整个生活，只要努力的方向没错，升职只是时间的问题。更何况，我们还可以跳槽呀；

◆无法一直保持卓越，也不代表我们的价值会被彻底否定，每个人都有独一无二的位置。找到合适的位置，活得幸福一点，才是人生值得追求的事情。

其次，了解自己的资源，也就是：更懂自己。

那些恐惧，也许只是因为，我们不懂自己。

不懂自己的优点，所以才容易自乱阵脚；

不懂自身所处的环境，所以找不到合理的预期；

不懂自己的特点，所以没有耐心找一个最适合自己的应对方式.....

科学地懂自己，懂自己的状态，可以让我们更好地面对一切。

就像很多急于成功的朋友。

如果能抛下模糊的对未来的焦灼，看清自己在这时代洪流中的优势位置，并制定一个适合自己的、长期和短期的目标，不断前行。

那么即使不可避免地，有适度的焦虑产生，它也会变成动力，推着我们去努力和成长。

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只是感到等哪路哪路不来！比如公交车。[捂脸]

人在事事不顺心时候，怕什么来什么！一些事情偏偏搭错线一样，跟你对着干，有切身经历！

还真是

为什么要碌碌无为？又凭什么碌碌无为？既然有梦，那就去追，在追的过程，你已经是最牛的自己。加油，年轻人。

你说的很好，是的，因为你怕，所以这一定是你的弱项，当你意识到你的弱项的时候，别人也同样意识到的弱项，所以别人在攻击你的时候，首先应该攻击你的弱项，怕什么，来什么是有一定的道理的，如果要是想不怕，那就是让自己更强大，没有什么好怕的，自然而然就不会怕什么来什么

从人的意识角度，是的，这是人的心理及生理应及反应。意识的转移生理机能也随之变化！

我敢说我的这个回答是前无古人的。俗话说人有第六感知，当人体的某个部位发生微弱的变化时，人的大脑已经得到了这个微弱的信号。当人看到这个部位的病人，或是听到这个病的情况时，产生不同于常人的排斥和恐惧，有的不久也得上了这个病。心理想真的是怕什么来什么，其实自己的此病没有外因也是在变化中了……继昇

没有什么怕什么来什么，对于你畏惧的东西或者事情，不管它们来不来，只是你自己没做好应对他们的准备罢了，因为你不知道怎么去做，就会说怕什么来什么，做到未雨绸缪，做到实际行动，做到实际改变，就不会怕什么！