为什么吃饭饱了很困想睡觉？

吃饱了犯困，有时实际上是升糖速度快的精细碳水造成轻微的血糖昏迷。

困因为刚刚吃完饭要吸收营养需要消化困了就睡吧

斯坦福大学的研究人员发现：胆囊收缩素（小肠分泌的一种激素）在饭后2小时内有明显升高，2小时后开始回落。而餐后睡意调查显示，睡意在吃过饭后显著增加，过一段时间就没那么困了，由此研究人员认为，进食后导致的胆囊收缩素分泌促进了睡意的产生。而且，研究人员还发现，胆囊收缩素的含量与餐后睡意两者之间存在正相关关系，也就是说胆囊收缩素在餐后分泌量越高，困意的袭来就越明显，让你困意连连。

此外，餐后困倦跟血糖升高也有关，其中食欲激素在其中扮演重要角色。食欲激素顾名思义与食欲有关，吃饭前，食欲激素含量升高，让我们产生进食的愿望，而餐后血糖升高导致食欲激素含量下降，当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想活动。而在空腹阶状态，食欲激素含量高的时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。所以，想要保持清醒，少吃点比拼命喝咖啡提神更有效。

既然吃饱后会产生睡意，可能是身体希望我们在吃饱后就乖乖呆着别动，这样做有什么好处呢？在生物学上，科学家并不确切地知道餐后睡意到底有多大的价值，但演化心理学专家的研究提示我们，这个机制可能具有进化上的意义：进食后减少运动，有利于能量的贮存，从而避免一进食就开始消耗能量。

总结

不要再说餐后犯困是因为吃过饭，为了消化食物，血液都要胃里去了，大脑缺血造成的。餐后犯困跟激素分泌以及血糖变化有关，不吃太饱，减少主食摄入有助于减少餐后睡意，午饭后轻微运动也是一种不错的锻炼选择，但要注意只吃六七成饱，饭后休息一下再运动。

因为心里没有压力，

吃饱饭，胃需要消化。血液集中到肠胃，对大脑供血不够，就困了。。

中午吃过饭了后就想睡觉

是因为你可以理解为当你吃饱的时候你的胃部需要更多的血液进行一个加快的高强的工具所以胃部血液增多导致的头部供氧供血减少，引发的一个困倦的的感觉。

这个时候酵母建议您稍微坐一会促进食物消化大约20分钟，可以稍微休息一下

谢谢你的邀请：午饭后身体中的血液主要参与了肠胃部的消化功能，大脑的血液供应相应的减少，从而导致身体有疲乏感，所以午饭后休息一段时间进行午休是有必要的。更加便利于身体健康！谢谢。

我们高考时老师都特意叮嘱，中午不能吃太多太油腻，胃部会夺走血液供应，大脑供血相对不足。

刚吃饱饭，身体机能均集中于消化系统，所以饭后都会稍微休息。尤其血液须向消化系统提供大量氧，致使脑部氧量减少，所以会困。

可能是胃用血量增加，造成脑缺血，应少吃点。

还是气虚，消化食物用的气没有得到及时补充。还有是习惯

因为我们心中都想做一头猪，吃了睡，睡了吃是我们心中的终极目标，最好躺着就能赚钱啊哈哈哈哈

吃饱了人不想动，都想休息一下，这是因为人的生理机质所造成的

这是（饭醉）是心脏供血不足的表现，长了一定要去做个心脏彩超，防止意外，特别是心脏猝死。

相信不少人在生活中有过这样的体验，就是在吃饱了之后非常的犯困，不少人认为这个犯困是因为我们全身的血液都集中在胃肠道内进行消化。从而导致的大脑供血不足，引起的犯困，其实这个说法是不科学的，真正引起饭后犯困的原因并不是这个，具体是哪些原因呢？跟随小编一起了解下吧！

为什么吃饱之后容易犯困？

1、胆囊收缩。

有研究表示，我们体内分泌的胆囊收缩素会在饭后2小时之后有明显的升高，大约在2个小时之后开始明显的回落。所以会导致在饭后明显的犯困，随着时间的过去逐渐的趋于平缓。我们体内的胆囊收缩素和我们的睡意直接存在着正相关的关系，越是食用一些高脂肪的食物，就会使得餐后的犯困变得更加的严重。

2、褪黑色分泌过多。

我们都知道，餐后的血糖会升高许多，因为摄入的食物内含有的葡萄糖分很高。所以身体需要去分泌出大量的胰岛素来消化这些食物，促进蛋白质的生成。当胰岛素分泌量多的时候，就会促使大脑内产生大量的褪黑色，而褪黑素是促进我们睡眠的一个重要物质。除了促进褪黑色的分泌以外，胰岛素分泌的多还会让血液内的钾离子含量降低，低钾的状态也会使人变得昏昏欲睡非常的疲惫。

3、副交感神经兴奋。

我们在吃饭和消化的过程中，副交感神经是一直处于兴奋的状态下的，副交感神经保持兴奋可以使得心率、血压以及呼吸都减慢，当这个情况出现的时候，人就会变得非常困倦，很想睡觉。

对于饭后犯困这个事情，我们该如何去缓解它呢？教大家一些方法。

首先，建议在吃完饭之后，不要立刻躺着或者是坐着，要适当的去进行一些活动，比如洗碗、靠墙站等等，这些事情都可以有效的帮助你驱除睡意，可以有效的减少你的犯困。

其次，在摄入食物的时候注意不要摄入过多高脂肪、高糖分的食物，尽量选择一些纤维含量高的食物，如全麦面包、饼干粗粮以及新鲜的果蔬等，这些食物可以减缓我们体内糖分的吸收，对于缓解犯困是很有帮助的。

最后，在生活中要保持有规律的一日三餐，每餐只吃七分饱即可，这样做不会让我们的血糖波动过大，对于犯困的现象是可以一定缓解的。

餐后犯困是不少人所苦恼的一个问题，通过上文的介绍相信大家现在对于犯困的原因和处理方式都有了大概了解了，可以试着去实施下，对于餐后犯困的现象是可以得到缓解的。

不懂得有什么科学道理，勿喜敷衍。

谢邀！

这种情况多在炎热的夏天午饭后，这基本属于正常。

谢邀。