总是在夜里会感到饥饿为什么？

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和filter，有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）第六种：有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。简单自己测试方法：1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。如果是青春期的话，建议少上点网，多参加些课外活动，别挑食。如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。

因为习惯。就是想，欲望。满足脑子，又满足了嘴巴舌头，但是辛苦了胃，麻烦了内脏。就跟我们人在做事情一样，往往因为自己的欲望，去做的一些事，辛苦了身边的人。

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。

第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）

第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）

第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。

第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]

第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和filter，有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）

第六种：有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

简单自己测试方法：

1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种

2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种

3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。

4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。

5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种

6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。

如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。

如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。

如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。

可能是晚饭吃得早，再或晚上去锻炼。这样间隔时间太长半夜就会有饥饿感。不防在睡前喝点牛奶，会使胃不至于空空的。或者吃点少量的水果。这样就不会感到饥饿了。

为什么有些人晚上容易饥饿？对于这个问题，首先你得区分是不是身体出了什么问题，比如甲亢，糖尿病等；如果排除了以上原因，那么年龄、生活习惯等就是主要因素了。一般说来晚上饿主要是表现在年轻时，因为新陈代谢旺盛，晚饭与睡觉前的间隔时间又长，睡前产生饥饿感很正常；其次就是生活习惯，有的人喜欢晚睡，有的人甚至还有吃宵夜的习惯，到了时间当然会饿；最后就是加班与玩耍了，不管哪样，都是很消耗体力的哈，身体发出能量需求信号，当然只能通过饥饿来表达了。比如说很多人加班后或者从夜店出来还要去吃宵夜，就是这个原因。

其实针对晚上饥饿的问题，只要不是病变式的，不需要特别介意的，顺其自然，逐渐改变就好了。比如，随着年龄增长，宵夜的习惯很多都会自己消失；睡觉的时间也会提前，因为夜生活与加班都会减少。

当然不排除很多人会介意，那么首先需要选择低热低糖的食物，比如酸奶，燕麦粥，鸡蛋等，因为这些顶饿又能不长胖；其次从量上来逐步减少，因为强行直接不吃，对身体并没有好处，饿的本质原因是血液血糖浓度降低，这是身体的需求，是需要及时补充的。对于有宵夜习惯的人来说，胃会定时分泌胃酸与蠕动，不进食反而会伤胃。还有就是晚餐搭配合理，尽量吃些顶饿的食物。最后就是尽量早点睡，减少加班，玩耍等，养成良好生活习惯。久了，晚上就不会再饥饿了。

为什么有些人晚上容易饥饿？其实包括小编自己在内，晚上也经常出现饥饿难耐的时候，尤其是在有朋友在圈里晒吃的拉仇恨的时候，那么晚上为什么很多人都会饿呢，其实最大的原因就是熬夜！晚上熬夜的时间了，肯定就会觉得饿，正常我们一日三餐间隔的时间最多不超过5个小时，而大部分人晚饭后到睡觉前中间的间隔时间大约有6个小时以上，这也是导致饥饿的主要原因。

另外，还有一个原因是减肥，很多人吃减肥餐，大部分人还处于减肥就是吃素的阶段，而这些食物较容易消化，食物被消化完就会感觉到饥饿，无论是减肥不吃晚餐，还是晚上吃很少的食物，又或者吃清淡的减肥餐，这些都会导致熬夜的过程中感到非常的饥饿。

要想晚上减少饥饿感，首先三餐是一定要吃的，晚餐的主食也一定要有，不仅如此，还应该综合食物的搭配，尽量延缓食物在胃中的消化时间，通常蛋白质／脂肪和碳水化合物综合搭配的饮食才能够延缓饥饿的时间，另外防止饥饿的最好的方式就是减少熬夜，晚上早睡，不但可以使身体更健康，也不会有饥饿的感觉了。还需要注意的一点是，要过晚运动，过晚运动会增加消耗，也就更容易导致饥饿。