为什么夜里两点的你还不睡？

因为明天不用早起

功课没有做完

因为失眠啊。

睡眠（shuimian)

失眠（shimian）

夜里两点，缺了U。

我夜里两点不睡的频率还是很高的，似乎每周都有，而且这样已有十来年，如下:

1、起因是大学的时候，电脑刚兴起没几年，网吧正是火爆的时候，逛网址、看视频、打游戏，逐渐有些好奇至上瘾，尤其后来有了属于自己的电脑，宿舍有了无线网，加上大学没什么束缚，睡觉时间一延再延，12点、1点、2点……，逐渐形成了晚睡晚起的习惯，也可以说想几点睡几点睡想几点起几点起，就这样直至毕业、工作；

2、工作后，已经不再对网络那么好奇，也不再打游戏，晚上更多的是看看短视频或者各类咨询，哪怕没有想看的了也要晚睡，因为已经习惯了。但起床已不是自己想怎样就怎样，因为要上班，当然在周末和假期基本上还是能随自己的意愿。再后来结婚、生子，工作职责加大，这时候连周末和假期都要做好安排，陪爱人逛街，陪孩子游乐，一般只有晚上十点以后的时间才属于自己，晚上还是经常两点多睡，而这时候熬夜更像是珍惜自己的自由时光。

3、现在两点还不睡的频率较以前还是大幅减少了的，一方面是不那么耐熬了；另一方面随着年龄的增长，熬夜危害的显现，不敢熬了。

至于晚睡危害，我算得上以身说法:毕业时满头黑发，结果没几年头上就黑白相间了，安慰自己可能是遗传。以前记忆力很好，自信到向别人炫耀，后来丢三落四，有印象又记不清的事越来越多，就像很多人一样出了门就想锁门没？关灯没？关空调没？往往反复确认，安慰自己可能琐事太多了，工作原因，毕竟化工企业吗。以前整日生龙活虎，后来昏昏沉沉、乏力、倦怠、发胖，安慰自己缺乏运动，以后多运动就好了。但突然有一天，自己的身体、意识告诉自己这些都和熬夜有关，我相信自己的身体不会说谎。2017年，诺贝尔生理学或医学奖颁给了三名美国科学家，理由是“发现了调控昼夜节律的分子机制”（感兴趣可以网上查阅），充分证明了生物钟对生命健康的重要性。实际上，2007年世界卫生组织已把熬夜的致癌性列为2A级:对人类致癌可能性较高。加上身边一个个因为猝死、癌症而离开的年轻人的鲜活例子（相信很多人身边都有），虽然有不确定都是熬夜的的原因，但熬夜已让我感到恐惧。

以前经常听到:自律是最大的自由，自律是一个人最好的修行，自律是最低的成本管理……今年听到的最多的是:明天和意外你永远不知道哪个先来。写着写着想多了，啰嗦了，但我只期望下一个意外不是熬夜之中或之后的你、我、他，对于形成习惯的人，包括我在内，不熬夜可能很难，但希望大家还是自律起来，哪怕只自律这一点…………

习惯性熬夜玩手机

我夜里两点还没有睡，有2个原因。

一是加班。我是疫情一线的值班人员，所以2天一个夜班，经常整夜的工作。

二是失眠。事情太多，需要想的事情太多，躺下去脑子不停的转，躺着也睡不着。

我失眠的时候经常听到隔壁的2个年轻人大呼小叫的打游戏，这也许是一些年轻人夜里两点没有睡的原因吧，被游戏或者其他娱乐吸引，用生命来娱乐。