十点上床躺着，不玩手机，但是翻来覆去要到一两点甚至更晚才能睡着，算在“熬夜”吗？

不算，闭眼休息其实也算是休息

您这不是熬夜是有心事啊有些时候光想是特别累的有什么心事不妨去做去做了之后我觉得成与不成心里不会那么累了也不会想那么多了更不会失眠了有时候想的多真不如做得多

坚持改变自己的熬夜习惯，慢慢就会好起来

那是因为你没工作没有上班吧！如果上十二个小时班我就不相信你不瞌睡。

当然算了！那你躺床上干啥了？

如果你睡觉的时间已是凌晨三点，隔天还必须早上八点起床以赶上九点上班，睡不到8小时的品质，这就算是熬夜。而同样是凌晨三点睡，如果你的工作性质可以让你睡到中午12点才起床，这样的作息虽从字面上解释熬夜的定义，你可能以为彻夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不过从生理时钟的角度来看，过了晚上11点还没睡，就已经算是晚睡状态，就算凌晨三点天还未亮时爬上床，不过经气血流已完成一天的循环，即使还不到一般人起床时间，仍已构成熬夜条件。根据人体生理时钟原则，如果晚上11点睡对你而言太天方夜谭，那么希望你最晚可在午夜12点卧床休息，把握肝胆修护的最后时间。至于熬夜与晚睡之间的差别在那里？如果你睡觉的时间已是凌晨三点，隔天还必须早上八点起床以赶上九点上班，睡不到8小时的品质，这就算是熬夜。而同样是凌晨三点睡，如果你的工作性质可以让你睡到中午12点才起床，这样的作息虽然不符合生理时钟的最佳运行，不过因为睡眠时间足够，而且规律，基本上可算是必须熬夜的人正常规则。

像你这种是属于失眠不属于熬夜

算是失眠，得去开点药吃吃了