即将踏入高考考场的人，最近这两次月考心态已经崩溃，我该怎么办？

这种情况很正常，越是临近高考，紧张感就会越严重。我当初高考前也发生过这种情况。高考很重要，被高考打败的往往不是成绩而是心态。

首先，不要因为近期考试成绩不理想而心情低落。其实高考成绩和平时模拟考试的成绩不会有太大出入。而且平时学校练习的难度可能会比高考试题还难，所以为什么经常听说超常发挥呢，没有实力，光靠运气怎么就能突然考高分呢！还是因为自己本身就充分复习了，再加上高考题得心应手而已。所以你要提醒自己，在高考考场上做高考题和在学校教室里答模拟题是完全一样的，高考没有想象中那么可怕。如果近期成绩下滑，你可以先算一下你之前几次考试的平均分，心里大概有个底，可以了解一下自己知识程度，给自己增加信心。

其次，不要杞人忧天，高考还没有到来，你就自己先乱了阵脚，高考都是给有准备的人的。你准备了，你就有武器上战场，你不是一无所有，不要总觉得自己复习不全面，或者在哪些方面还有欠缺。最了解你的人就是你自己，为什么不反过来想自己收获了多少，自己学会了哪些知识。其实离高考剩下三个月左右的时间，没有必要再去攻克难题，你要老老实实的把自己能掌握的，能提高的地方练会，练好，学会取舍。有的时候就是因为想要的太多了，从而有那么多顾虑。

再有，虽然每天复习学习的时间都不够，但还是要有休息时间，注意劳逸结合。前期更是要注意自己的身体，不是生病了才知道身体被熬坏了，没有精神仍然是对复习没有帮助的。适当的做一些户外运动，哪怕是出去走走，或者安静的听会音乐，给自己一个过度的时间，让自己大脑也能放松放松，不要每天处于紧张的状态中，最后带着憔悴的身体和疲乏的大脑走入高考考场。

分散自己注意力，不要每天都想还有几天高考之类的，就是简单的学知识，复习，课间多和同学们聊聊天，你们是一样的，都是即将面临高考的人，你们之间是最有共同话题的。

换一个角度思考，把高考想成一个挑战，你可以通过高考检验自己这么多年的学习成果，也是对自己苦读多年的交代，燃起自己的斗志，特别想证明自己！人在有斗志有挑战的时候就会特别兴奋。

总而言之，心态这种东西一定要自己调节好，不同的人有不同的放松缓解方式，所以一定要抓紧时间找到自己的最好状态，没有那么多时间能够用来调整状态上，一定不要浪费时间，争分夺秒的准备高考。(图片来源于网络)

谢邀，我作为一个高考过来人说一下。

考试前老师都会对我们说：把我们的每一次月考都当作高考来对待；考完之后也会说这不是高考，只是月考，你们要认识自己的不足之处，好好反省自己，争取下次不要再犯同样的错误。

所以老师一边在给我们施加压力一边又在给我们缓解压力，我们自己更不能因为一次的失误而让自己心态崩了，而是吸取每一次的教训下次不犯同样的错误。

高考不会因为你的心态崩了而撤销，不会因为你的心态崩了而改变规则。你想想，你心态崩了，也达不到任何的目的，那么你又干嘛崩溃呢？

你现在要做的就是不要紧张，高考不过是一堂考试而已，当作平时的试卷做，好好对待每一场考试。同样高考复习这段时间也是磨砺人心态的时候，这点磨难就经历不了，以后的人生之路还长着呢。不要太紧张，根据自己实力来，闲下来的时候多听听歌缓解缓解心态，多在校园里逛逛，多出去走走，不要整天沉迷在题海里，这样每个人都会崩的。

语文：阅读方面的比较多，提高自己的阅读能力，保证答案的准确性；

数学：多看看题型，其实有规律的，每年的题型知识点基本上差不了多少，只是答案变了，参数变了，转变了一种表达方式。

英语：。。。。。。（答主在英语方面的造诣还没入门）曾经向英语好的请教过，说是语感，读着读着答案就出来了，英语主要是学习语法，语法很重要！

综上便是我能够帮到你的！加油，不要气馁，相信2018年的高考属于你！

我是一个正面临考初级会计证的学生，，我的压力跟你不相上下，你好歹还有老师一点一点教你们，我几乎就是自己看书刷视频，看书看不懂，，视频听不懂，做题也是错了一大堆，可是那又能怎么样，我总不能因为这点事就寻死觅活吧，还不是洗把脸再战，心态崩也好不崩也罢，高考就在那里，你不努力你的名次总会被人占据，不要给自己想着后路，高考就是你唯一的路，不逼逼你自己往前进，你总不知道自己潜能在哪，难了累了我们就休息休息哭一场，明天再战。早知道至少我跟你一样还在努力，正因为高考我没有努力现在才要付出双倍精神去战斗，难道你也想像我一样

谢谢邀请，首先是自己的思想压力过大，或者说是自己把高考的难度无限的放大，自己吓自己，导致自己的压力过大造成的。俗话讲心病还须心药医，我觉得看一些名人传记，励志故事，例如曾国藩，对自己有帮助，增加自己的自信心，调整自己的心态，高考固然重要不要过分去想他。

现在高考之前的考试都是练兵，从考试中发现不足和总结经验，对一些容易遗忘了的知识点加强记忆，对于一些模棱两可的地方认真弄清楚，把东西真正的学会，一些模型题总结一些做题方法，把基本的原理概念弄明白弄清楚，明白公式的适用条件，不要拿到题就直接去做，分析清楚以后再去进行，保证自己会做的题做出来都是对的。时间比较有限，暂且先说这么多吧，题难了对大多数人来说都难，简单了也是大家都简单，不用有太大压力，更不需要崩溃，这是从上小学一直到现在积累的力量，别人厉害是因为别人付出的更多，无需难过，认真对待就好

你好，我是海有舟可渡，很高兴回答你的问题。时间流逝，高三的每一次月考都预示着高考的渐渐临近，但是你要明白月考的成绩并不能代表你最后的高考成绩，可能你这几次月考考的不是很好，但是只要你努力不放弃，高考时一定会给你一个满意的成绩的。下面，我分享一些我的高中学习方法给你，希望能对你有所帮助。

语文

语文可以说是高中学习里最杂乱的一门学科，也是考的最多的一门学科。高考的语文主要分为选择题，古文，诗歌，语言文字应用，现代文阅读，和作文。基础选择题是最基础的字音字形，标点符号和病句。这就要求你平时多背字音字形，多做有关的习题。科普文阅读的选择题要记得答案都源于文章，要边读边画。而最重要的是要做好现代文阅读，做好这方面的题首先要记好现代文做题技巧，并且多练习，最好做到一天一篇，并且认真巩固。

数学

数学可以说是高考中决定命运的一门学科。学好数学，高考的天下就得到一半了。在我看来，要想学好数学最重要的是要多做题，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。题中也是一样，题做的多了，你对题型的积累也就多了，这样你在高考时就会从容的面对。认真对待每一道错题，最好有一个错题本，积累错题，每天都巩固一遍，做到查漏补缺，其他理科类的学习也一定要有错题本。

英语

英语最重要的是要背单词，词汇量多了，英语题目自然就会做了。背单词也是有技巧的，你可以用联想记忆法，能飞背单词这个软件就很好用，他里面的联想记忆法可以让你很好的记忆单词

理科类

理科类的学习和数学类似，都要讲究适当的题海战术，多做题多练习，并且一定要准备错题本，记录好后要认真复习回顾，一定要掌握下来。

良好心态，决胜高考

一定要有一个良好的心态，只要你乐观，不放弃，高考一定会取得好的成绩，加油！最后，送给你一句话，知识是沉淀的过程，不要灰心，高中的生活一定要忙而不乱，累而不烦，面带微笑，冲向彼岸。

临近高考，心态很紧张，是正常的。但这种紧张不能影响你的学习和生活。消除紧张的方法之一，就是去做题，去读书，去背书。

你能在剩下的时间里，努力奋斗，努力而又认真地度过每一天，你的高考就没有问题。能在毕业时，说一句“我不后悔”，比那张通知书更可贵！

关于数学，重点突破吧。在做套题的基础上，重点做自己最容易出错的题，不是自己从来都不会的题。在这个时候，是收网的阶段，把易错题，都做对，分数也很可观。

关于英语。必须背熟最少10篇范文。其他的工作也不能落下，比如单词，和课文。英语是没有捷径的。除了背诵还是背诵。

祝你金榜题名！

学姐说说我的实际经验，真心希望能帮到你

你是不是语数英不太好，然后这两次月考成绩不好啊？

首先月考

你别管月考成绩，排名了，我当初就这么告诉自己，考试看出来的问题，能弥补就弥补，实在弄不明白就放下，反正有那么多知识点还没看呢！对不对？

我那时候虽说想的挺开，但还是避免不了在乎成绩，在乎排名，你就告诉自己，这成绩能咋的，考完就得了，怎么在乎都改变不了，还不如看看知识点，多会一个是一个，这样想就能好不少，在乎成绩挺正常的，别太陷进去就行

然后具体说说语数英吧

语文

语文其实还是有技巧的，像阅读理解之类的，都有模式，你就照搬就行了，注意分条，老师应该早就告诉你了吧！

再就是字好好写，平时就好好写，到时候自然差不了，你平时写作业啥的别着急忙慌的，想着到高考时候再好好写可不行，习惯的影响还是挺大的

数学

题做多了，是不是发现数学其实也就那么几个类型？那就哪个不熟练多练哪个呗！

还有对概念的理解，概念的范围，易错点等多注意就行了

然后就是有些小题是有技巧的，尤其最后一个选择题或最后一个填空题，你好好学学这些技巧，又快又准多好啊！

大题遇到不会的，别慌，再一次结合题干，挑出已知条件，有思路再下笔，不然答题卡可没那么多地方实在没啥思路，就会点写点吧！

英语

也不知道你英语啥水平，我英语刚高一的时候就80多，90多，高三的时候120多，130多

我刚开始就看不懂阅读，也可以说我根本就没耐心看，眨眼一看就有一堆不认识的，就不乐意看

后来我就下决心，做阅读的时候，每个不认识的单词都查啥意思，一篇阅读我差不多要一个小时做完

后来我就可以10分钟一篇了，因为也就那些词汇，特殊有几个生词也不影响啥了

然后就是，问题里的生词一定要查准，做多了你会发现，也就那几类问题，你不理解问题，你咋选？

到五月份的时候，老师就让我们一天一套卷了，刚开始答完一套感觉脑袋都大了，后来发现一套就那么几个阅读啊！答的多了，就习惯了！还快了！

加油吧！祝福你！

如果觉得有帮助，就点个赞吧！

过来人，侃一侃。现在离高考也就不到100天了，出现自我焦虑、沮丧、心浮气躁很正常，但要懂得如何发泄出来很重要！

我堂妹今年高考，放寒假的时候回家，刚好碰见她放半天假，就在一起聊了聊，自然就聊到了学习上的话题。

她：“最近我成绩一直在下滑，就昨天的八校联考，我，我连500分都没考到，你说，我该怎么办啊？而且我上个月都没回家，一直呆在学校，可成绩还不如以前。”

我：“你先别急，这个情况大多数人都会有的，我以前也是这样的，有时候真的不要那么执着于抓紧每一分钟，给自己一点休息的空间，放松放松，物极必反，你是知道的。

而且现在这样的问题已经出现了，我们就接受它，但不要自己把它拘着，尝试去发泄它，发泄出来就会好很多了，没有负面情绪的困扰，自然成绩就会好起来。也不要去想太多，去预设些什么或想当初怎么怎么样，自己给自己添堵，专注当下。

我当初也是经历过这样一段日子的，那个时候心定不下来，特别躁！后来，我尝试写了一封信给我妈，我虽然没太诉学习的苦，但我说了很多平时没有讲出来的心里话。

记得最清楚的是我跟他们讲，不要总是问我成绩，我要是考的好自然会告诉你们，我要是考的不好，我心里也会难过啊，你问这问那，会让我更不愿去面对，去接受！

当然我还谈了很多琐事，像人际交往这方面的，就诉了很多苦。

写完这封信之后，我心里就舒服了很多，但这封信我写完过了一个星期才给她，后来收到了回信，我发现有些东西真的是我自己一个人没想的通，突然真正的了解到有人在后面发自内心为你好的关心你，不是因为你让他们骄傲，只是希望你可以过得好一点而已！

所以啊！有情绪就要发泄出来，不要让它成为你的郁结，平时学习的时候也要注意放松，这放松可以是一个人在草地坐着，就坐着什么也不想，也可以是回家和家人在一起呆着，可以是看看路边的风景，散散步忘记烦恼，多亲近自然，体验到她的伟大，心胸、视野能更开阔（不是我瞎说，是真的有用哦！用心去感受）”

也看到了你问语数英的事，这个问题太宽泛了，而且到了这个时候不介意你去刷大量新试卷，多看看历年的高考题，回归基本的知识，毕竟高考试卷80%都是基础，把这部分做好就很可以了，也要每天写一些题保持手感，用我老班的一句话就是“大力夯实基础”。

啰嗦了这么多，也不知道你是不是这样的情况有没有帮助，不过还是要替你加加油哦！

每日一句：我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远是在当下的！

谢谢阅读，我是夏七天circle.期待与你分享更多！

梦想总要是要有的万一实现了呢。在这个时候，一定要保持好心态，一定要自信，不要让负面情绪影响到你。每个经历过黑色的高三的人都有过情绪低落和迷惘期，每一次经受打击又重新振作起来，直到在黑暗中迎接黎明的到来。

先给你打打鸡血，有的人就像高压弹簧，压力越大，反弹越大。认识许多朋友，每次模拟考试，都比二本分数线高一点，但高考成绩却很让人惊奇，超了一本分数线很多。所以说梦想总是要有的!

下面就具体得给你一些建议：

心理上：

离高考就剩90天了，高考的脚步越来越近，这个时候已经许多同学出现恐慌期了，自己平时没有认真复习，日子越来越紧，心里越来越发虚，相信许多人都有过这种心理。这个时候就是拉开差距的时候，也是决定成败的关键，因为已经到了最后的总结和练兵时间，这个时候一定要稳住心态，不要为模拟考试成绩等左右你的情绪，因为这个时候人往往最脆弱，你一定要在心里默默告诉自己这只是一次测试，没有什么的，从失败中总结经验，下次一定会做的更好。

行动上

首先从心离正视对手，接下来就要从行动上战胜它。

要善于总结，从失败中总结经验，找原因，这是通往成功的秘诀。

语文是一个重积累的科目，语文考的知识也比较杂一点，需要从一点一滴做起。一个简单的成语，一个错别字甚至一个通假字都有可能是试卷上的一道题目。所以一定要重细节，重基础。课本上的文言文的知识一定要弄懂，包括每一句话的翻译，每一个词的一词多义等等知识。多从历年的真题中积累阅读题的答题技巧，阅读题是有一定的答题模板，只有掌握了这个，才能拿到高分，还有就是作文，作文也是一个重积累中练习的题目，多看看高分作文，学习人家的写作风格和技巧。

数学只要你知识点掌握了，多练多总结就没有多大问题。一定要重视历年真题，至少做3遍，第一遍大致了解考点和题型分布，第二遍就专门做第一遍的错题，认真做，思考第一遍为什么会做错？哪个知识点出现偏差。第三遍就是提升过程，从一道题引申到多个考点。多练，没有什么捷径可走。

英语的话，我的建议就是多背多练多写，背，背单词，大纲词汇一定要熟记，还有就是翻译的词组和作文的模板，只要心中有料，才会下笔如有神，拿起笔如文思泉涌般；多练就是多做练习题，在真题中磨炼；多写，就是一定要动笔，每周至少写3篇作文做5篇阅读，英语和其他语言一样重语感，语感怎么来，就靠多写多读，持续的写能让你在考试前保持手感，防止出现拿起笔不知道从哪下手的囧境。

还是那句话，一定要最后的时候稳住心态，坚持梦想，砥砺前行，祝君成功！