为什么你越上进，越感到焦虑呢?大家怎么看？

我最近也总是有这种感觉。

因为感觉自己已经这么努力了，为什么回报这么少，要怎么做才能获得更多的回报？

这些是我想的最多的事情。越想越焦虑，越焦虑想的越多。最终就是钻进死胡同，感觉生活没有意义了。

因为会更多地认识到自己的不足，甚至于感到无能为力

躺平了反而没那么多烦恼了

这个问题我个人觉得可以从两个方向来看，一种是无意义的努力，一种是有效的努力。

首先谈谈无意义的努力，即自我安慰的努力，每天很努力的学习，找各种学习资料就耗费了很多时间和精力，学习效率低下，好像感觉自己每天都在学习，很认真很认真，但其实什么都没有学到，只是一种自我安慰。而长时间的学习下没有得到应有的知识，就会造成焦虑，然后又每天花更多的时间来“学习”，陷入死循环。

然后就是有效的努力，顾名思义，就是有效率的学习，真正的学进了那些知识。在这种情况下焦虑可能的原因有两种:目标和环境。第一种原因是目标，可能是自己定的目标过高，要正确认识自己，制定合适自己的进度目标和阶段目标；第二种原因可能是环境，当你进步时，你看向的目标可能是比你更优秀的人或者说你的目光不再着眼于之前，这种时候产生的焦虑是积极的、正面的，可能促进自己进入新阶段的学习，不过如果是过度焦虑还是要学会自我调节。

以上就是本人对于该问题的一些看法，或许过于片面与浅显，欢迎各位的批评与改正！

努力这个词是有前提条件的，方向，节奏，努力前先好好问问自己，是为了钱还是喜欢，钱的话会越努力越累，但是为了喜欢不会，在自己有能力且喜欢的事情上去用功夫，不要受外界环境的影响，去比较得失，自然会快乐得多

不知道从什么时候开始，焦虑逐渐成为了我们生活的一部分。

我们越来越关注某件事给我们带来的结果和成就感，渐渐地忽视了事情本身给我们带来的快乐。以至于我们想要努力的过程越短越好，最好直接跳过。

然而，这个过程不仅长期存在，还成为了很多人每天焦虑的原因。越是想要摆脱，就越是深陷其中，惶惶不可终日。在这里我就给大家总结一下为什么会焦虑吧：

1、做事只看结果，每个人做事情都是为了得到最后的结果，但这些“越努力越焦虑的人”和普通人不一样的地方在于，他们做事的目的“只”在于最后的结果，他们“只”是为了某个产出而努力。

所以这就会导致他们无法享受做事的过程，无法感受到生活的当下，在他们看来，生活好像是被别人安排的任务，完成了这个任务再去完成下一个任务。

2、无法接受不完美的自己，有这样的观点：“我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。而想象中的自己，往往是我们想要得到的，或者是想要守住的一种幻象。”

所以，当我们的努力并没有缩小我们与想象中的自己的差距时，这种焦虑感就上来了。

3、过度求快，这些“越努力越焦虑的人”总是非常着急，做任何事情都极度求快。因为他们觉得只要不努力，人生就是没有希望的，只要一松懈，背后就是万丈深渊，他们会在脑海中过分夸大负面结果。

想要快速成功，快速赚到很多钱，快速拥有光鲜亮丽的职业。然后过上所谓“标配”的人生，享受着别人羡慕的眼神。但是他们自己却没有享受到“成功”的喜悦。因为他们总是恐惧失败，害怕失败带来的挫败感，这种心理又不停地逼着他们往前奔跑，继续去追逐。

我有四个小建议想与大家分享，希望能够帮你更好地与焦虑相处。

1、直面焦虑，改变的前提是接受，与焦虑和谐相处的第一步就是直面焦虑，不逃避，也不害怕。接受了焦虑这件事儿，你才能感受到焦虑产生的根源。

有的人会因为没能达到自己预想的目标而焦虑，产生无力感。有的人会因为别人的优异而感到落差，产生失落感。这两种焦虑都会影响我们在践行中的专注与投入。

不是所有的事情都一定要成功，想清楚自己努力的初衷，具体地分析现实与预期之间的差距，为实现期望而努力，就足够了。

2、活在当下，不是每件事儿都能立刻见到结果，如果我们可以把自己对未来的预期具体细化，逐步分解为一个个小目标，每天达成一个，带来的成就感足以抵消对未来没有把握的焦虑感。

适当的时候停下来，做些运动，感受环绕身旁的空气、阳光，都是获得快乐的方法。

3、学会冥想，一直在行动却没时间思考也会产生极大的焦虑感。

静坐、冥想等方法可以有效清除心中的不安与焦虑。

要知道，焦虑只不过是我们诸多负面情绪中的一种罢了。我们可以认识它，也可以控制它，甚至于让焦虑起到某些积极作用。

适当的焦虑可以激发斗志，不妨把冥想当做静与动之间的桥梁，调节呼吸、消除烦恼。你会发现，没什么事儿是解决不了的。

4、忘掉努力，我们只需要专注于眼前的事情，不需要给自己的行动强行贴上“努力”的标签。

为什么一定要“坚持”？为什么一定要“努力”？为什么要给原本自由的心套上枷锁？

难道我们做不到凭自己的兴趣与内驱力完成一件喜欢的事情吗？

忘记努力吧，踏踏实实地完成一件想做的事，哪怕它微不足道。

听人说，每个人都可以有三种活法：

活在过去的人最忧伤；活在当下的人最快乐；活在未来的人最焦虑。

当我们每天都在为未来而发愁的时候，为什么不用现在去陪爸妈聊聊天，去陪心爱的人吃吃饭呢？

与其急功近利，不如今日事今日毕。万丈高楼平地起，不管你的计划是5年、10年、还是20年，不都要从现在开始吗？

努力与成功并不是必然的因果关系，该来的总会来，不必强求。越是想要努力，就越要学会与焦虑相处。所以，努力之前请先问问自己：

你的努力是为了什么？

不要在摆脱焦虑的过程中迷失了原来的自己。总有一天，我们都会站在最亮的地方，绽放出耀眼的光芒。

当你去做了做不到的事，才会焦虑的，因为你还没有上进到位。连基本的吃住都没解决，不焦虑才叫怪事。当然象我这种不焦虑的，主要是年纪大了，上进也不会焦虑，主要是不想上进了，太累没意思

因为实力配不上欲望。

当我们越上进，越清楚知道自己理想的生活和状态，越想靠近和尽快的实现。但是目前我们只是一个脑袋中的想象或者是愿景。

这是脑子跑得比腿快，就会摔倒，就会受伤，就是会焦虑和不安。

一切都是因为想要得太多，而拥有得太少。

学习进步都是大多都是循序渐进的，有时会有瓶颈，有时会因为生活打扰进度，这个时候最容易焦躁，烦恼。放宽心吧，主要还是心态，才一百岁没到，还来的及[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]