为什么要健身？

健康与活力哪里来？运动，饮食与好心态。

合理的运动是保持健康重要因素。运动同时能帮助心理健康（意志力，控制力）。

所以，因为需要而运动，因为运动得到快乐而喜欢，因为坚持得到长期的好处而不懈。

---

大声喊：锻炼身体，保卫祖国！锻炼身体，保卫祖国！锻炼身体，保卫祖国！

---

提高免疫力

---

健身是一种生活态度和精神对人的身形心态都会有积极的影响体形好了状态好了生活中方方面面都会改变很多

---

为了健康长寿

---

为了有一个好身材

---

不因为什么，我只是在做男人应该做的事，作为男人，你可以不英俊，但不能不强壮！

---

健身好处多多。随着年龄的增长，大多数人的各项身体机能不断衰退，健身显得更为重要，有一个好的身体比家有万贯更重要。我们重视生活质量，不是像动物一样仅仅只是活着。人来世走一遭，一定要活出精彩。有了好的身体，才能去实现自己想要的生活。

我现在主要是早晚慢跑，健身的路上也经常可以看到一些熟悉的面孔，看来保养健身的理念也正在深入人心。大家一起努力坚持吧！

---

没有为什么，只不过是生活中的一种习惯而已，如果真的需要什么理由的话，一万个够不够！

---

人为什么要健身？大家首先想到的是为了健康，但其实，健身最原始的动力是为了美！在健身房看到的大都是年轻人，哪个不是健健康康的？真正为了健康的都去跳广场舞了！

---

健身需要自律

所以健身是一种追求也是一种事业

---

缺乏体育锻炼是慢性病最主要的危险因素之一。所以大多数人选择了健身。

一是对自己要求严格。不要太胖不要太瘦。

二是为了美，健身的人体型都不会太差，穿衣服好看。

三是有些已经危害到身体健康了，就必须得健身运动加以改善了，比如肥胖，超重。

总之，健身是有必要的，每天固定的运动量别太过，要保持一种健康的状态不仅是身体，还有精神上。

---

我们为什么要健身？5个理由让你明白其中的道理！现在你已经知道了，我们之所以要练肌肉，原来是因为出自于这些点！。

第一个理由：增加基础代谢率

为什么我们需要练出肌肉来？提高身体的肌肉含量，是可以提高个人基础代谢率的。而提高了基础代谢率，我们就会因此而改变自身燃烧热量的基础率。肌肉是可以燃烧一部分热量的，所以肌肉含量的提高直接决定着我们的基础代谢率的提高呢。

提高基础代谢率，我们会因此预防肥胖，因为基础代谢率的提高可以帮助人体燃烧一部分热量。所以我们可因此而避免肥胖的发生呢。如果你想要找一个不用费劲就可以预防的肥胖的方法，不如试试通过提高肌肉含量，帮助自己管理好体重。

第二个理由：提高自信心

练出一定量的肌肉，还可以提高我们的自信心。因为肌肉在某种程度上而言，确实和自信直接挂钩。因为肌肉是非常受欢迎的，有肌肉的人也是证明着自己的努力和自律，最关键的是肌肉还是力量的象征，所以练出了肌肉就可以拥有更高的自信心。同时，我们还可以通过运动得到肌肉来证明自己，这个努力成长的过程也可以提高自信。

第三个理由：增加外形魅力值

练出一定量的肌肉，还可以提高我们的外形的魅力指数，因为肌肉是健美的象征，也是美丽和吸引力的象征。不信你看看，那些有大块肌肉的人，通常都是比较拉风的，都是比较有魅力的。所以，我们还会因为身体肌肉含量的提高，而拥有魅力哟。

第四个理由：保护内脏与骨骼

我们需要通过肌肉保护内脏和骨骼，肌肉有这个功能，如果练出更多的肌肉，我们就会因此而拥有更多的保护。所以我们可通过增肌而改善自己的身体健康和防御能力哟。这可真的是太好了呀。

第五个理由：侧面改善生活规律

我们还可通过增加肌肉而改善自己的生活规律，让自己拥有更好的生活品质和生活的质量。因为肌肉含量的提高，证明着我们已经保持了健康的生活规律，如果生活规律不健康，我们是很难因此而得到肌肉的成长的。另外维持肌肉也需要良好的生活规律，我们会因为好的生活规律而变得健康起来。所以肌肉对于生活规律的维持同样有帮助。所以我么会通过练肌肉的同时，培养好自己的生活规律。

---

不健身，身体就会变弱。这和“人被杀就会死”一个道理

---

时刻保持积极阳光的状态，做有理想的当代人

---

练习体育或武术的人，一些从小体弱多病，他们的家人希望他们能让孩子拥有健康的身体，所以开始让他们从小开始运动健身，然后不知不觉就练成了大神。

还有一些人因为另一半的厌恶，才开始走上健身之路。毕竟，外观是先天带来的，很难改变，但身材是可以后天迟创造的，只要科学运动就能带来好身材。当然，没人希望你是因为这个原因开始健身的。

还有一些人每天去健身房坚持打卡，几个人组成一个小团体，每天坚持运动一会儿，然后打卡，证明自己运动了，不过这样也能让你养成坚持运动的习惯。

没有比较，就没有伤害，过去一起学习的同学好几年没见面了，当重新见面时，他们依然优雅大方，而你却已经有一个小小的啤酒肚了；以前的足球伙伴已经好几年没见了，但他现在在球场上仍然灵活多变，以前的时候，你可以与他不分上下，但是现在却连他的人都追不上。看到这里，你就开始下定决心，要健身了。

如果敦促是促使你健身的外部原因，坚持就是内部原因。我们做了几周俯卧撑，很明显胸肌开始成型，手臂肌肉更紧了。我们一边学习，一边训练时，身体素质比以前好多了。我们知道，在健身的道路上，只要你坚持下去，就能带来额外的收获。

---

健身可以促进身体健康。跑步，做运动

---

理由很简单，我喜欢吃零食。

---

因为是一种习惯！习惯了你就可以坚持健身

---

其实健身有很多好处，比如说增强抵抗力啊，保持身材啊，减肥啊。解压啊等等

---