运动和不运动的人生，差别到底有多大？

运动的人身体健康了，身体好了生病少了，血液循环好了，身体轻松了，胃口好，睡觉香。……

长相感觉像爷孙俩

运动让人精力充沛、身体强健、思维敏捷、思路清晰、增加自信、快乐健康、睡眠高效、工作积极、动力十足……

不运动使人精神萎靡、身体羸弱、思维迟钝、思路混乱、自信下降、悲观多病、失眠多梦、消极怠工、动力缺失……

生命在于运动，适当运动可以增强各种身体机能。但不要过量运动，那会对身体造成伤害！

不运动全身西松八谢！[呲牙]

一生之中经常运动的人给他人和社会带来的麻烦会很少，不运动的人给他人和社会带来的麻烦一定会比经常运动的人多很多…

差距是有点大，不过运动和运动也是有差别的。比如干体力活的人也属于运动吧，但是和脑力劳动经常做体育锻炼的人就有很大的差别。尤其是上的年纪就会更加明显了。

同一个人运动之前和坚持运动后的影响是很大的。

一、体育锻炼对身体的益处：

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。它可以减少你过早进入衰老期的危险。合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等等。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

二、体育锻炼对心理的益处：

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。同时体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态。

缺乏运动的影响

世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。需要注意：不运动，会使人身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发，导致人身体疾病爆发等。

3秒钟和30分钟的区别