总是心慌意乱，焦躁，是为什么？

我想说的是心慌意乱，焦躁解决不了任何事。那要怎么办呢？

那就要看你自己是对什么东西这么心慌意乱，如果是一件事让你这样，那你就把这件事慢慢分解出来，然后一个一个慢慢自己努力去玩成或学习，只要你真的认真学习了，你就会觉得过的好充实，离你想要的事又近一步，你的心里就会自己觉得非常好。

二：如果是对某个人，如果是暗恋，就先把心里话先告诉她他，拒绝了最了不起就是自己心里几天不舒服，可是我可以保证被表白的人不会真的打击你，就像你自己一样的，如果平时一起玩的认识的，像你表白了，你肯定心里还是开心的，证明自己有魅力，只是他不是自己喜欢的，所以肯定会非常委婉的拒绝的。

总之做什么都要一步一步去做，肯定心就慢慢会静下来。

这种心情每个人都会有，但是要看你解决问题的态度，让自己忙碌起来，多出去走走看看，和朋友交交心，别想太多的问题，让大脑超负荷，其实每天都一样，谁都会有烦恼，往积极心态去发展，你就会发现原来问题也没有多么严重。

中医讲的：肝主情志，主要是肝郁气滞，化火，跑几圈步就调理过来了，不用吃药。

要么是身体病了，要么是心病了。总的来说，简单的说，就是病了。

该办的事沒办了，该搞定的事难搞定。

总是心慌意乱、焦躁，总体来说。这是因为你有一些想法，但目前这些想法没有实现；或者是你目前的生活、工作遇到了一些难题。

所以，首先你要把心静下来，好好梳理一下造成你心慌意乱、焦躁不安的原因，建议采用以下提问的方式来梳理：

①是什么原因造成我惊慌意乱、焦躁不安？用自问自答的方式，逐一列出问题的所有原因。

②针对这些原因我有解决的办法吗？如果有，我用什么办法或者是我要怎么做才能解决？

针对问题的所有原因，写出所有解决办法。

③如果暂时没有解决办法，那么这个问题导致的后果会对我造成多大影响？这个影响在我可承受的范围之内吗？

针对不能解决的问题造成的后果，写一下是否在自己的承受范围之内。

通过以上方式，把你的问题梳理一遍之后，你努力的方向也就清晰了，先解决容易的、所需时间短的问题，然后再到难的、所需时间长的问题，慢慢不会心慌意乱，焦躁不安了。

心里有事不称心