特定的情绪与社交技能缺陷使攻击性和抑郁等问题严重，该如何解决？

出来走走买买买，什么都解决了。

每次社交时，出现攻击性情绪或者抑郁时，反观自我，“我”才是最大的受害人。那么，一日吾身三省，反思一下，在伤害他人或者让别人遭遇尴尬时，自己处境又如何?常常做情绪的观察者，观察周围，他人还有自己。透视自己内心，是否能做一个“得体”的人，与环境，与他人，还有如何与自己友好相处?如果真的爱自己，那就有能力调整自己情绪，从容淡定的面对，你会快乐健康多多！请善待自我与众生

你所描述的一切实际上并不存在！

抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相

心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。

人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。

其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。

有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？

你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。

每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏和色情网站等成瘾东西，也别再用药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了，所以痛苦。

很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！

有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。

用正面积极的意念和行为来转移这些负面的意念和行为。

具体来说，就是把自己的注意力尽量集中到能让自己快乐的事情上来。比如，运动能让人快乐，那就选择自己喜欢的运动项目，比如，慢跑，每天慢跑从一两公里开始，慢慢增加，根据自己的体能，可以选择每天跑个五公里，甚至十公里。

如果喜欢音乐，可以选择学个乐器，比如简单的葫芦丝，架子鼓等容易学的上手。

再通过自己的爱好结交一些有同样兴趣的人，可以切磋交流学习心得，因为有共同的话题，容易成为朋友，在不经意间提升自己的社交能力。

如果时间允许的话，可以去敬老院做一些义工，有能力帮助别人是一件让自己特别有成就感，特别快乐的事情。同时，也促进自己的社交能力。

总之，要多做能让自己快乐的事，把时间安排的满一些，尽量减少脑子胡思乱想的时间。

一开始，可能会很难控制自己的大脑，没关系，不要责备自己，把思绪拉回来继续行动就可以。

每天进步一点点，一段时间以后，就会发现自己好像变成另外一个人，每天都很快乐，自信，浑身充满正能量，之前的郁闷一扫而光。

对社交恐惧症的治疗方法主要有以下几种：

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、冲击疗法：让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，持续一段时间暴露在现实的恐惧刺激而不采取任何缓解焦虑的行为，让焦虑自行降低。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

6、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

希望能够帮到你，有问题私信我。

第一反应，我想抱抱你，轻轻的拍拍你的肩膀，甚至可以的活，摸摸你那可爱的头发。

1，攻击，是因为我们害怕被攻击，先去攻击。攻击有暴力：攻击打骂怒；还有隐性攻击：不友好眼神、还有“看看你连个袜子也洗不净，看看人家谁又考了第三名……”。这种隐性攻击更具杀伤力。你有没有这样说话的模式？如果从此刻开始，注意改变自己的说话模式，换个方式：“袜子有点硬绑绑啊，下次洗了时多淘几次穿上就会很舒服。”“真为你同学高兴，考了第三名。”……

你不攻击，你就不受伤。

没人攻击的了你，只有你自己才能攻击了你自己，只有你自己伤害的了你自己。

2，我恳切希望你，下一次遇到这种情况时，啥也别做，安静下来，如果可以的话，闭上眼睛，静静的去感受你的念头，为这个念头升起时，你的身体的每一处有什么反应，是不是这些反应很难受，别停止，继续感受念头的起起落落，以及你身体的各种潮起潮落。

3，要想抑郁，让力量重回身体，根本之疗法唯一的剂方：与自己和解。

也即爱自己，你会说：我不爱自己。

我：你不爱自己，那就去爱自己。

你：我不爱自己，怎么爱自己.。

我：你不爱自己那就去爱自己。

爱，能让心灵得以疗愈。找到生命的力量，看到生命的美好。你会觉得往日烦的也是美好的。

祝福你尽快回归阳光灿烂，朝气蓬勃，因为你本来如此！

先说你描述的很专业，说明很清楚这些情况，也很着急和在意。这种情况第一时间先去找专业的医生好好看看。然后思想负担不要太重，别灰心，什么事情都没有想的那么坏，保持好心情，乐观开朗积极向上，什么都不怕，要有信心打败病魔。

有时候在心里要倔强，要有个信念给自己，我什么也不怕，我一定能战胜一切。我来到这个世界就是遇妖斩妖，遇魔除魔，什么困难都是暂时的，人生的坎坎坷坷每个人都得经历，这点小病一定战胜它。积极努力去医治，改变自己要靠自己内心的信念！记住别怕。

根据您的描述像边缘性人格障碍，先找地面咨询评估准确是啥问题，再说怎么办。如果是边缘性人格障碍，伴抑郁严重了，就得吃药，如果不重，心理治疗需要3到5年时间，这个是所有人格障碍里最难治疗的。安琪

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。特定的情绪与社交技能缺陷使攻击性和抑郁等问题严重，该如何解决？我从心理学的角度分析解答如下：

首先：特定的情绪是一种什么样的情绪。一般来说能够引起攻击性的问题，那么这种情绪是自己很难控制的情绪，比如别人的一句话，别人的一个眼神，导致自己产生一种负面的情绪，这种负面的情绪容易激发自己的攻击性。自己无法控制，失去了理智。

其次：社交技能障碍。主要是在人际交往方面，在人与人相处的过程中，需要沟通，需要说话，那么有时候难免会产生一种不知道怎么说话，也不知道如何去表达，从而产生一种社交技能方面的障碍。这种社交障碍容易引起对自己的不自信，害怕自己会说错话，从而同意心情低落，导致抑郁情绪的产生。

那么如何去进行改变呢？

第一：要学会控制情绪。喜怒哀乐我们每天都会上演，每个人都希望自己的生活是按照自己的方向前进的，但是在前进的过程中，我们会遇到不同的人，不同的人会说不同的话，有些话容易让我们产生愤怒，愤怒之后就会产生攻击性。而这种攻击性有时候会是对方，有时候是家人，有时候是对自己。所以在发怒的时候，理智的想一想：我这样去发怒，能够解决问题吗？完全解决不了问题的。

第二：学会和他人和睦相处，少说话。因为有社交技能障碍，那么我们可以少说话，以防止多说多错的局面。学会去倾听对方说了什么，然后进行点头，那么别人就会觉得自己的语言受到了重视，就会对你产生好感，人际关系自然就会好起来。

第三：可以多去帮助别人。在帮助别人的同时，能够提升自己的快乐指数。因为人快乐了，就会感到幸福，从而不会容易产生抑郁的情绪体验。

生活中难免会遇到很多问题，但是我们要知道都能够找到解决的办法的，对自己的未来充满自信吧。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

先学本事再社交，先掌握语言技巧再社交，先学礼节再社交，人有实力好社交！