一个星期运动加控制饮食瘦3.5斤算少吗？

不要节食，健康合理饮食，能吃胖就能吃瘦，经过一短时间调理会有不错的收获，运动的话每天适量可以，不要过度运动不然会导致肉肉非常松弛

算多了吧，其实瘦太快不见得是好事，那主要是脱水造成的，一个月瘦四五斤比较合适。

不少了。

一个礼拜能减掉这么些不少啦我快半月了才减掉了两斤肉当然我是科学减肥该吃的吃该喝的喝但晚上不吃夜宵不吃油炸烧烤等垃圾食品杜绝生冷食物包括冷饮甜品天气正常的情况下晚饭后散步四十分钟以上回家歇息十分钟再做会儿操一般在二十分钟到半个小时左右虽然体重没减多少但肚子上的肉比以前紧实多了减肥切记节食一定要科学减肥

真的是需要根据每个人的身体状况，对有些人说OK，对有些人说不OK，肯定也有些人是刚刚好的

你好，很高兴回答你的问题，其实一个星期运动加控制饮食瘦3.5斤我觉得不算少，还是属于有点快的，其实我觉得减肥不要一下子瘦太快对身体会比较好，像我有段时间就是控制饮食，然后体重也减的快，因为我是属于比较容易瘦的，瘦太快身体感觉会不太舒服，减肥是需要坚持，长期的，不用太快瘦，而且瘦了也要保持身材，所以可以慢慢来，希望我的回答能够对你有所帮助，谢谢

不少！一个星期，减肥二斤就是科学合理的。有人说一周减肥8-10斤的都是不科学的，节食，过量运动都是损伤身体的。

看基数，基数越大，一个星期运动+控住饮食减重很明显，不要在意多少，重点在坚持，我已经坚持一年，减重33斤。

我跳绳40天，一次1000个，缩减晚餐的两。也只有2～3斤而已！不过身体变化蛮大的，还是很开心的

很合理。咱们一般要求每天能掉0.5斤就很好。太快极容易反弹，太慢效果不如意。当然这也要根据个人的基础体重来看，一个300斤的体重和150斤的体重，要求也是有差别的。而且最终一个周会有大量的水分丢失，数字也是不准的，在体重下降的瓶颈期恐怕也很难达到这个效果，所以，健康减肥不能太关注数字，养成良好的生活习惯，将控制体重的事情日常化是主要的。

不算多，不过运动不能过量，不然会练的更加强壮

不算少，挺多的，减肥还是慢慢的对身体好。继续加油，千万不要心急，保持心态稳定

老铁，首先要看我们的体重基数，，其次看需求，一个星期减3.5斤，身体还是在能接受的范围，好好保护自己，加油！

这样的瘦法很正常了，慢慢瘦下来，健康瘦下来是对的，有些人饮食控制特别厉害，瘦得快，但是可能会引起低血糖，你这种逐步瘦挺好的，保持运动保持健康饮食就行

不少了，还是可以，瘦身以健康为主，不要追求快，太快了容易爆饮暴食，反而容易反弹

感谢邀请，一直从事健康营养减肥的管理，发现体重也不是瘦得越快越好。

减肥速度过快，有哪些危害？

大多数人决定减肥的那一刻，都会关注一个问题，“怎么才能在最短的时间内瘦下来？”没错，大家都比较关心减肥的速度快不快，却不关心身体吃不吃得消。

1、减肥速度过快，会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度，就会导致弹性下降，皱纹增加；

2、体重过快减轻还会加速骨钙的丢失；严重者导致厌食症会影响健康。

3、而且快速减肥减的是水分，我们要分解的是脂肪，恢复正常饮食后也会快速的反弹

所以减肥速度根据体重有所不同，不完全按斤数而论

这个要看个人的体脂率和代谢，还有就是基数，普通人瘦3.5斤算多的了。

运动是为了更好的训练身体本能使身体与气血合，更好的接收来自于身体的信号调控身体机能本能。津如泉涌，津来自身体进一步提炼的元素营养。

增痒活血提高细胞活性防役力增强。

增强意识意念集中精神注意力，提高睡眠质量增强体力记忆力。​​​

这个没有标准去算的，每个人的体质不一样，所以结果也不一样，有些人喝水都会胖，有些人吃肉还不长胖，运动也一样，有些人运动很容易瘦，有些人运动还胖起来，减肥最重要的就是坚持，别太在乎一天或者是一个星期瘦几斤。

不算少，合理的坚持运动，健康营养的饮食就可以，没必要一定要瘦多少？