怎么提高乒乓球接发球技术？

要接好发球。首先要学好发球:二是要学好如何盯球；三是针对性多练习接发球技术。

这要看对方发球的方向和你使用的球拍，是直横拍。我用横拍。当对手发到我的左手时，我把拍头朝下立起，用腕外侧拉。当对方发我右手时，我用腕内侧拉。记住，离球台三十公方，防对方长球。用身体运动。可以卸为。不好练，多练生巧。

发球、接发球是最基本的乒乓球比赛技术。如果不能较好的处理发球接发球，说明你的技术水平还处在业余初级阶段。我认为接发球首先要掌握各种旋转发球的规律，对上下旋和带左右侧旋的发球都有相应的控制方法。初步掌握后就是要学会辨别对方的假动作，盯好对方发球，正确判断来球的旋转、落点、速度，以采取最稳妥的接发方式。在熟练掌握接发控制技术后，可以尝试用进攻手段接发，如果你有较扎实的基本功，那就可以逐步进入业余高手行列了。

第一，盯球。看清对方发球的旋转。

第二，根据对方的旋转采用自己最把握的接球方式接回去。或搓，或摆，或挑，或拧。

第三，回球的落点一定要回到对方不善进攻的落点，给自己创造进攻的机会。

乒乓球接发球最忌讳的就是一个字“急”，有些球友在接发球时，球还没有弹起来拍子都上去了，结果球接高了或出界了，再一个就是对发过来的球不会判断旋转，造成不是出界就是下网，要想提高乒乓球接发球技术，首先学会判断对方发过来的球是什么旋转，这就要求盯住对方发球瞬间的拍型，上下旋必须分清楚，在接发球过程中不能着急，还有就是我们平时多打比赛，多和不同的球友打比赛，你吃球吃多了，自己也能总结出接发球技术，再就是平时多练习搓球和削球，这对接发球技术提高有很大帮助，还有就是对方发侧旋球时，对方发左侧旋时，你接球拍子也向左滑动，对方发右侧旋时，你接球拍子也向右滑动，这样就能抵消旋转，对方如果发奔球，有机会就上手打或拉，来不及就后退削，总之接发球在打乒乓球中是最重要的一项技术，在平时要多加练习，这样才能有提高，只有接发球技术提高了，乒乓球比赛才能更精彩。

多练习，多运用，多思考体会，便可熟能生巧。

不要去碰球，要主动去控制球——这样的接发球才能占据主动。

发球的旋转无非有上下旋及侧上测下旋。分辨旋转可注意观察对手球拍触球一瞬间的动作，还要加上来球运行过程中的运动形态进行判断，打时间长了一般都能判断准确。

自己可以观察自己发球的动作，体会触球一瞬间的细微变化。也可以看自己发出去的球的运行特点，因为自己知道自己发的是什么旋转的球，所以会有清晰的认识。

接不好发球很多时候是恐慌和不知所措，怕直接吃发球，或者怕接不好被对手一板打死。接发球应该大胆一点，你越是小心翼翼的去碰来球越是接不好，碰球不是扎网就是出界，会出现很多失误。

无论对方发出怎样旋转的球都应该主动去控制球，加上自己的力量和摩擦，特别记住接短球时脚要上一步，这样才能更好控制球。

发接发是乒乓球比赛中最重要的环节，属于前三板的技术，非常关键。像许昕和马琳他们发接发就非常出色，业余选手应该仔细观看这些世界名将的发球技术，多向他们学习，进行模仿，大胆应用，我想一定会进步非常快的。

我是业余乒乓球爱好者，经常参加业余比赛，上面是我自己多年发球的体会，请指正。

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乒乓球接发球，有多种技术。

要想接发球，首先要明白旋转，自己会发了，也就明白别人发的是什么旋转。可以推或拨，可以摆短，劈长，水平高的可以直接拉冲，或者反手台内拧。

要分清下转，上转，侧下转，侧转，上转。

然后就可以根据不同的旋转来接对方的发球。

上转，或侧上转，落台后是向上弹跳的，可以反手推或拨，正手挡或攻，压住来球即可。需要日常多练习反手推或拨，体会上升期触球，借上升的力。

下转，侧下转，可以摆短，也可以劈长，也可以撇，挑。摆短和劈长的基础是搓球，必须先练习搓球才可以。

摆短力量较小，劈长力量较大。我曾做过摆短和劈长的视频和文章，可以在我的主页观看。

纯侧转，也可以直接反手推或正手挡，与上转接法相同。

着重谈一下下转和侧下转，日常业余爱好者碰到的较多。

下转，侧下转，主要是摩擦了球的中下部，旋转往回转，立着板碰球，会直接下网。

简单办法就是搓回去，问题就在于搓在什么落点。

摆短，和劈长，都是接触球的中下部，发力向斜下方，切球，给球制造下转。

1，2两个落点，主要是线路要斜，用角度去干扰对方。3，4，5，6落点，是保证上台，比较保险的方式。

4，5两个落点，要求追身，尽量逼迫对手无法发力拉冲。3，4两个落点容易被对手直接上手拉冲，需要立即准备防守。

也可以摆短，摆在近网的位置，对手不容易轻易发上力量。

摆短和劈长，是接发球的重要技术。接不好对手的发球，主要还是需要理解旋转，接发球方式很多，摆短柔和，劈长具有一定的突然性。多加练习，更能提高自身水平。

我的主页，有很多乒乓球技术的视频和文章，喜欢的朋友可以去我的主页观看。

有问题的朋友可以留言交流。

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1、接球者要弯腰、屈膝，做好准备动作。

2、眼睛要“三盯”：盯住对方的站位，盯住对方的球拍，盯住来球。一开始看不准，时间长了就练成“鹰眼”了。

3、从接球的失误中，去寻找不失误的方法。比方说，对方发了一个下旋球，你搓球落网了——当他再发这种下旋球时，你只需轻轻一托，回球就会过网，而且很低，对方也不好进攻。

4、假设对方发高抛的拐弯球，你可以晚点接球，让来球“破破劲”，降低旋转后再接球，这样会减少失误。也可以请对方赐教，怎么接这种“别扭球”。

5、初学者如果想学会接球，必须要经过数百次的“吃球”——想几天就学会，那是做梦！[害羞]

“比赛里，不可能不吃发球！“

首先你要有这样的心理准备，放松心态，其实更有助于比赛。

为什么这么说？

每一个人的发球都不尽相同。即使是同一种所谓的下旋球，有的人的很下旋了，但还有更下旋的。这个人的发球你处理得很好，但另外一个可能就处理不好。此人喜欢发短下，另一个喜欢发长下。

一场比赛里，即使是职业选手，也会接不好发球。并非把球接上台就算接过去了，能够接上台，能够控制住，或能够扛住对方第三板进入相持才是好的接发球，否则还是接不好。

老生常谈的，首先盯住对方的动作与触板的一刹那，判断好旋转。至于旋转有多强、多转，大概有个预判，或者接上几个就应该有数了。所以，除了盯球，盯出手，还有记球，就是得长记性。任何一个不专注、疏忽可能就会导致你接发球的手法错误，从而陷入被动。

第二个意思是，你要练习多种接发技术。如果你只会搓下旋，对方的压力也就小了，可以任意处理。而如果你具备两种以上的接发，或搓摆，或者拧拉，长的直接拉起，用正手拉或者反手拉等，这些技术手段你得有，而且相对稳定，对方发球也就不那么从容了。

第三个意思是需要接发球时，学会用重心和身体发力与控制。单纯用手臂和手以及球拍接球，是没有内力的，虚，并容易失误，你在比赛里要学会用身体发力。比如说接一个正手短下旋，你上步的同时，需要将身体悠起来，用身体向前催动发力。这个不是什么玄妙，而是必须。你多观察接发球好的，会明白。自己也需要体会。

第四个意思是：在记球的基础上，你需要调节板型与击球点。比如判断对了对方是上旋可是就是接不住，按不住。那么你需要调节板型和触球点，在用身体顶住发力的情况下，把板子再压一点，以及触来球的位置再向上一点，可能就会好一点。还有侧旋球，板型的方向等，你接飞了一个，下一个就要调节板型与触球点。这个也是要盯好球，专注，并不断调节。

第五个是接发球时，一定要提前启动重心。不要等对方球到自己球台了，再动身体，晚了。当对方抛球时，重心就应该启动起来。当然，业余有很多不抛球，所以你需要更提前预动。

最后呢，只有一个铁律：就是多打比赛，多接不同的发球，多思考。

接发球是乒乓球比赛最重要的技术，接不好发球连回合都没有这球也没法打了。要接好发球首先要对对方发球有正确的判断，发球旋转主要有三种，下旋，上旋和侧旋球，以及由此派生出的侧上和侧下旋球。旋转不同，接球方法亦不同。要接好发球，要关注对方发球球触球拍的刹那间磨擦产生的旋转变化方向，下旋球一般用力磨擦球中下部，球速较慢，接球容易下网，这时要采用搓或拉球，高手现多用拧拉技术，以抵消下旋球的威胁。上旋球则是与下旋相反，球被向中上部位磨擦，球速快且顶，接球容易冒高而被动挨打，所以一般不能搓球而要直接击打抢攻。至于侧旋球，是向左或右侧转，接球会向左或右飞出界，因此接球应向其相反方向磨擦回打以抵消其旋转。此外，高手往往会用假动作迷惑对手，造成对手的误判，这就需要多实践积累经验逐步提高接球水平，吃发球是难免的，由吃到少吃到极少吃就是一个提高过程。个人愚见，仅供参考，谢谢邀请!

乒乓球接发球技术是项非常重要的技术。坦白讲，想提高接发球技术必须多练多体会，可以多从以下几个方面试试看：

首先，一定要看清楚旋转，这是接发球环节最关键的一步。看不清楚旋转，很容易吃发球，要么接发球出界，要么接发球下网，或者直接给对方送机会球。想看清楚旋转性质，就得学会盯球，对方发球时球拍触球瞬间的板型和用力方向会决定来球的旋转，简单点说，板型平着向下用力切球，这球十有八九是下旋球，板型稍立向上勾一下，这个球很明显的侧上。

当然很多发球高手发球时都带有假动作来迷惑对方，往往会采用同样的手法发出旋转反差极大的来球，让我方防不胜防。讲道理，这个必须多练才能找出其中的门道。你看专业队的很少吃发球，无他，见多不怪而已！一句话总结：学会盯球是提高接发球技术的必经之路。

还有一点，提高接发球技术，一定要在接发球时敢于发力，最忌讳的是畏手畏脚去轻碰来球，越不敢发力越容易吃发球。

比如，对方是强下旋来球，你去轻碰很可能吃球下网，正确的做法是你敢于发力摩擦，或者吃住来球采用搓接方式回击来球，或者采用拉下旋球的方式，这两种方式都需要我方主动发力，用力量克服来球的旋转，这样才能更好的控制住来球。

最后，告诉大家一个小窍门，提高接发球水平最直接的方式就是练习发球。没错！你只有学会了发球，知道怎么发出上下旋、左右侧旋、顺逆旋转，你才能学会如何接这类发球。

很多道理都是相通的，接发球接不好的球友，多半也是发球发不好的球友，相反，那些发球非常出色的运动员，接发球技术也很好。一句话总结：发球和接发球是相辅相成的，两者能互相促进，没事多练发球，你会有意外收获，试试看！

以上是我的回答，希望对您有所帮助，期待您的点赞和关注。你是如何提高乒乓球接发球技术的？欢迎下方留言讨论，共同提高球技。

接发球手段很多，其中最基础的技术就是搓球。搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。开始练习搓球时，要先学会慢搓，学会加转搓球，要把弧线搓长，这样可以体会制造旋转的感觉，掌握触球瞬间的控制能力。很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球，那么当对方的发球旋转变化时，自己很容易吃旋转，导致回球失误。既然是“搓”，就要充分摩擦，根据来球的旋转调整拍形，触球时靠前臂和手腕的爆发力，延长球拍对球的作用时间，制造旋转。针对不同的发球，接发球技术也不同。

下面简单介绍如下：

1、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。拍面后仰，拍面不能向右偏斜过大。

2、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。用摆短抑制对方先上手，通过短球过渡来争取下一步主动。以短回短，实施反控制，在第一板不宜抢攻时，也不给对方进攻机会。

3、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。侧身本来有利于抢拉抢攻，对方突然发来左侧下旋短球，这时利用侧身正手搓接是一种应变的技战术。一是争取到了回击的时间，二是有利于下一步的抢攻。

4、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。用短球过度以控制比赛书页，争取下一板主动。

5、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。是一项争取主动的技术。力争打在前面，虽然力量不生，但它是以速度和落点来为一下板的进攻制造机会。在触球的瞬间，又摩擦又击打，使球具有适当的弧线过网，又有适当的速度和线路。

6、直板反手反面挑接左侧下旋短球。右脚向前跨一步，重心略下降，手腕内屈，前臂手腕迎前，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前言，向前上方发力击球。

7、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。在来球的上升后期或高点期向前下方用力，以搓转球为主，一般情况下搓一板作为过渡，然后转入进攻。

8、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。是一项积极主动的技术，往往可以直接得分或为下一板进攻创造机会。动作要点是步伐到位，让够位置，便于正手发力。触球的时期以来球的高点期或下降前期为宜。

9、直板反手反面拉接左侧下旋长球。站位中近台，身体重心略下降，引拍于腹前，手腕内屈，拍面稍前倾，在来球的下降前期击打球体的中部偏上位置，向前上方发力，摩擦拉打。拉斜线时向斜前上方发力拉打。

10、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。是直板正手位接发球技术中的常用技术。当来球不宜挑打时，搓接就是抑制对手抢攻的一项重要技术。快搓在上升期击球，慢搓在上升后期或高点期搓球。

11、直板正手位正手摆接左侧下旋短球。注意步伐到位，上体前倾，手臂迎前，保证合适的击球点，手法上要将球拍相对固定，不要过于后仰，在来球的上升前期触球，以快、短和落点刁钻来控制对手抢攻。还要掌握好摆斜线、摆中路、摆直线的板形和用力方向。

12、直板正手位正手挑接左侧下旋短球。是一种积极主动的具有进攻性的技术。运用好就能把接发球的被动书页转换为主动进攻的局面。

13、直板正手位正手拉接左侧下旋长球。是对付长侧下旋发球的重要技术。站位近台，拍面接近垂直，在来球的最高点击球，以向上发力为主，向前发力为辅，也就是以摩擦为主，以击打为辅。

14、接反手位左侧上旋短球。接这个球时，球拍可以稍前倾，球拍的方向不要过于向右，要充分体现出向前的用力方向。手法：反手挑斜线、反手挑直线、正手挑斜线、正手挑直线、正手撇斜线、反手斜线搓长、反手直线搓长、直板反手推短球、直板反手摆短、直板反面挑、直板正胶反手推挡等。

15、接反手位左侧上旋长球。反手攻、正手拉直线斜线、反手拉直线斜线等。

16、接正手位左侧上旋短球。正手挑、摆。

17、接正手位左侧上旋长球。正手拉。

18、接反手位右侧下旋短球。拍形不要过于偏左，接触球的中部偏下一点，尽量向前用力。手法：正手侧身撇、反手挑、摆、正手位搓长、反手搓长。

19、接反手位右侧下旋长球。手法：正手侧身拉、反手拉、反手搓长、反手削。

20、接正手位右侧下旋短球。正手挑、搓长、摆短。

21、接正手位右侧下旋长球。正手拉、正手削。

22、接反手位右侧上旋短球。拍形不要过于偏左，接触球的中部偏上，尽可以体现向前发力。手法：侧身正手挑、反手挑、侧身撇、直拍反手推挡、反手搓、直板正手挑。

23、接反手位右侧上旋长球。反手攻打、反手拉、直板侧身拉、直板反手反面拉、直板反手推挡、横板反手削、直板侧身攻。

24、接正手位右侧上旋短球。正手挑、撇、搓。

25、接正手位右侧上旋长球。正手拉、正手攻打、横板正手削。

接发球这个技术，可以说涵盖了大部分乒乓球运动中的技巧，但是因为业余爱好者无论有没有专业的陪练和教练，初一开始是很难接触到接发球技术的练习的。当然这也是因为乒乓球技术本身比较难，所以它必须是要练习者具备并完善的建立打球的手感之后，才能去练习像接发球这样比较高难度的技术导致的。

接发球的难点，对于业余爱好者来说，有两点，第一点就是接发球的判断，第二点就是接发球的手法。

先来说判断，可以说百分之八十的业余爱好者打球，都对接发球，也就是对方发球的旋转落点，判断不清楚。从发球到接发球，可以说这里面的时间是电光火石，对于对方发了什么旋转，长球还是短球，有多转，落点在哪，这都需要接发球的人在一瞬间就判断清楚，并且合理采用上台率高，具有一定威胁性的接发球手段回击过去。判断不清楚，上面的这些条件都不成立，轻者是接出冒高机会球，被对方一拍打死，重者就直接吃发球了。但是对于接发球的判断，这个是需要时间积累，并且针对性的单一练习的，比如下旋球，从最稳当的慢搓接法开始，强化单一练习，在熟练了之后，才会尝试改变同样是使用搓接的技术，但是节奏有变化，落点长短有变化，所以在练习时，是和打球不同的，先上台，再谈威胁。这个熟能生巧的过程，任是世界冠军，也不能忽略不练。所以接发球是不可能一口吃个胖子的。

再说手法，接发球的手法当然多种多样，但是无论如何接，存在于业余爱好者之间的问题在于接发球不敢发力。别看接发的动作小，但其实它也是一项需要发力的技术，搓球是，摆短也是，劈长和拧拉更不用说了。但就是因为前一点的判断不清，所以很多人在接发时都是只能把球碰过去，时间久了，就养成了接发球不敢发力的毛病，这对于接发这个环节来说是大忌。必须要先会用力，等发力接发没问题了，才会升华到有时候不发力也能接好，融汇灌通。