月经前后偏头痛怎么办？

很多女性在“大姨妈”来临前后都会有头痛，严重时头痛剧烈，面色苍白，浑身发冷，伴随流汗，恶心等症状，睡觉也没用，但平时却很少头痛……

这其实是女性经期偏头痛！

为什么会有经期偏头痛呢？

经期偏头痛的发病时间跟女性的月经周期有着密切的关系。引起经期偏头痛的原因有很多：营养不良、缺乏运动、睡眠不足、精神与心理因素等。中医认为头部为诸阳之会，经络通畅、气血充足时才能头清目醒。经期偏头痛多由失血过多引起气虚血少，髓海得不到滋养造成的。

女性经期偏头痛在中医上分为：

1、气血亏虚型。经期前后头痛，伴有头晕眼花、面色苍白、体倦乏力、自汗失眠，月经量少、色淡质清稀，舌淡苔白等。治宜健脾益气，养血止痛。

2、肝肾阴虚型。经期前后头痛，伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、口苦咽干，经量少而色鲜红、胸胁胀痛、舌红苔薄黄等。治宜滋养肝肾，熄风止痛。

3、瘀血阻络型。经期前后头痛剧烈，月经颜色紫黯有块，伴小腹疼痛，舌尖或边有瘀点等。治宜调气活血、通络止痛。

4、肝火上扰型。头痛以两侧太阳穴胀痛为主，伴有精神郁闷、头晕目眩、烦躁易怒、口苦咽干、舌质红，苔薄黄等。治宜清肝泻火，解郁止痛。

如何缓解月经偏头痛？

头痛或不痛，日常生活都要保持健康的生活习惯啊~女性们平时应注意调节情绪，放缓生活节奏，晚上泡泡脚，适当运动，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅，防止“大姨妈一来”就头痛。

经期头痛时可以试试按摩的方法：

1.按摩三焦经

三焦经是人体的“出气筒”，按摩三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，可以缓解偏头痛，调整内分泌失调，以及更年期综合症都有效。

具体方法：请先用您的大拇指找到头部的痛点，然后边揉边推，先把里面的筋给推开，再赶紧揉外关穴。

2.按揉太冲穴

太冲穴为肝经的原穴，有调控该经气血的效果。通过适度的按压能疏通经络气血，适合肝阳上亢所致的头痛。

太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。按压时以微痛或酸胀感为宜。一般按压5分钟即可。

不少女性来月经的时候会出现一些头疼的问题，头疼让女性经期坐立难安，因此要及时缓解。以下为大家介绍几个缓解经期头疼的方法，大家不妨来看看。

经期综合症不仅让很多女性感到非常的不适，还严重的影响她们的正常生活与工作。而在这里经期综合症中，经期头痛是其中最常见的症状之一，要知道头疼是件让人痛苦的事情，想要舒适地度过月经期就要及时治疗经期头疼。那么来月经时头疼怎么办呢?

来月经时头疼怎么办?

1、服用雌激素

月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。

2、推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

3、热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

4、适量的运动

运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

5、按摩

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

6、控制饮食

月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

7、躲避法

避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。

8、多摄取镁

研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。

9、脑部按摩

可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。

10、适当食甜

糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。

11、散步慢走

适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。

12、放松心情

人们总是说大姨妈来的那几天，女生往往是情绪最为暴躁的，想要缓解头痛和经期不适症状，必须从日常生活中的点滴开始，放松心情，切勿过分急躁抑郁，放松心情。

13、端正颈部姿势

随时保持颈部姿势端正，尤其是使用电脑、看书时应缩下巴、头部不前倾，保持视线的平行。这么做，可以让颈部肌肉处于比较放松的状态，促进血液循环，避免因肌肉紧张而引发头痛。

14、适度晒太阳

阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。

15、喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

如果你患有经期头痛，想有效缓解的话，有4类食物经期也应该避免食用：

水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛，含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

川芎九克，柴胡九克，煎水去渣取汁。

鸭蛋一枚，鸡蛋一枚各去壳，与上汁同煮一次性吃下。即解经期偏头痛。

偏头痛多是肝胆经病变，肝调血，月经期间导致肝的病变凸显，建议平时用些疏肝理气的药物治疗，最好是开点中药调理下，这样以后月经就不会偏头痛

偏头痛在目前是无法根治，但是可以有效控制的疾患。可以利用非药物的手段干预，也可以利用药物进行治疗。严重者或者持续不断者应该及时去医院就医。

识别和避免偏头痛诱发的因素很重要。可以试试中医治疗，中药如都梁软胶囊，按摩、理疗、针灸、音乐疗法等。还有生物反馈治疗，能够让患者明确清晰地感受，从而清醒地控制及改变其身体功能。利用各种仪器，感受衡量肌张力（肌电图生物反馈疗法）、皮肤电阻（电皮生物反馈疗法）或周围体温（温度生物反馈疗法）来测量、放大并反馈躯体信息给患者，从而达成由生物反馈促进的放松。另外，可以通过认知疗法更好地处理与头痛相关的应激反应及其他伴随心理疾患来治疗反复发作的头痛。

偏头痛急性期治疗可以采用药物治疗

非处方药：对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生、双氯芬酸、阿司匹林、阿司匹林、对乙酰氨基酚及咖啡因的复方制剂，对乙酰氨基酚与咖啡因的复方制剂，双氯酚酸与咖啡因的复方制剂。甲氧氯普胺、多潘立酮等止吐和促进胃动力的药物也可以治疗伴随症状，并有利于其他药物的吸收和头痛的治疗。苯二氮䓬类、巴比妥类镇静剂可促进头痛消失，但因其有成瘾性，故仅适用于其他药物治疗无效的严重患者。

处方药：曲坦类药物如舒马曲普坦、佐米曲普坦和利扎曲坦。麦角胺类药物如酒石酸麦角胺、双氢麦角胺、麦角胺咖啡因。

偏头痛致使存在以下情况应考虑预防性治疗：①患者的生活质量、工作和学业严重受损（需根据患者本人判断）；②每月发作频率2次以上；③急性期药物治疗无效或患者无法耐受；④存在频繁、长时间或令患者极度不适的先兆，或为偏头痛性脑梗死、偏瘫性偏头痛、伴有脑干先兆偏头痛亚型等；⑤连续2个月，每月使用急性期治疗6～8次以上。⑥偏头痛发作持续72h以上等。

预防性治疗的药物

非处方药：阿司匹林，大剂量核黄素（维生素B2）和辅酶Q10，镁盐复方制剂。

处方药：钙离子拮抗剂如氟桂利嗪，抗癫痫药物托吡酯，丙戊酸钠，β受体阻断剂普萘洛尔和美托洛尔，抗抑郁药阿米替林和文拉法辛。药物治疗应小剂量单药开始，缓慢加量至合适剂量，同时注意副作用。治疗时可以记头痛日记来评估治疗效果。

参考文献：中国偏头痛防治指南[J].中国疼痛医学杂志，2016，22(10):721-727.

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