为什么我会害怕换一种工作？这种情况怎么办呢？

在一个岗位上持续的时间越长，长期得不到提拔，只是每年随着公司薪酬普调，涨一点工资。这时候你还害怕换工作，那么你不自觉的沉迷于舒适区！

你对现状不满，对单位对领导多有抱怨，你还是不敢换工作，要么你对自己的能力没有信心，要么你就是真没啥能力！

你家庭负担重，有房贷车贷，你所在的行业，就业选择面窄，那你肯定不敢换工作。

身在职场，每个人多多少少都有着最原始的欲望，获取更多的薪资和得到更高的职位。能如愿者不少，但失意者更多。

不敢换工作，除去一些自身经济压力的原因之外，更多的是这些年没有做好自己的知识和技能储备。没有跳出固定的圈子去或许新的资源。

每天接触的都是跟自己一个层次的人，大家都差不多，还能玩出个啥？

跳出圈子，能看到更多。喜欢钓鱼，就去加入个什么钓鱼协会，喜欢足球就去参加一个球队。这样共同爱好的圈子，是不受职业和行业的限制的，能认识更多的人，学到更多的东西。

俗话说“人挪活，树挪死”，换个工作环境不一定是坏事。也许你担心到了新的工作岗位自己不熟悉业务会不能胜任，其实你大可不必担心，目前我们日常接触到的工作中，没有你想象的那么难，又不是让你去研究原子弹和宇宙飞船。另外多从事几项工作也能增加个人阅历，毕竟“艺多不压身”，多换几个工作后，你就知道没啥了不起的。听我的，不必担心，只要你肯学习，不怕辛苦就没有做不出的事情，祝你工作顺利！

所有的害怕都是源于没有安全感，不确定性。

害怕换工作，是担心下一份工作是否能适应？会不会被老板炒？跟同事之间关系会不会不融洽？薪资待遇不知道怎么样？稳不稳定等这些问题。

所以，如果你确定了想换一份工作，该面对的就勇敢面对。有句话说的，你害怕什么，就直接面对什么，解决害怕的唯一办法就是直接面对它！

祝你好运。

您的表现有些过度，这与您社会工作经验少，本身能力不足等方面有联系，其实没必要太过于紧张，随遇而安，保持轻松愉悦的心情。祝您身体健康！

害怕换工作是因为自身的工作能力还不够，上进心不足……视频为你解答

我来谈谈这个问题吧。

先来说说为什么人会害怕换一种工作。

首先，对陌生的恐惧的本质是信息缺乏。从心理学上来说，所有的恐惧都来自对环境的陌生感和缺乏控制力。这很正常。

其次，对陌生的恐惧是动物本能。害怕更换到陌生环境是因为新环境带给我们的成本过高，适应成本、时间成本、人际关系等等都要考虑。我们的大脑会自动计算成本和代价，这是生命长期进化得来的本能。

再次，对自己不够自信。这种不自信既有对大环境的担忧带来的自我紧张，也有对自己能力不够认可而产生的焦虑。

那么，怎样克服内心的恐惧，快速进入到新的工作之中呢？我分享几点个人建议。

第一，进行理性的前景分析。这种分析可以通过象限法、表格法等来完成。象限法就是把新环境的成本和收益作为横向和竖向的两个轴，每个轴分成若干个时间和任务节点，然后分析靠能力完成各项任务之后的前景情况。表格法就是列出我们目前面临的问题和可能带来的好处，逐一写在表格内，对自己能克服的事情打勾，然后计算是打勾的项目多还是没有打勾的项目多，从未给自己一个参照的依据。

第二，自我心理建设。凡事总有第一次，人总要有一个从陌生到熟悉的过程，靠本能活着的，或者说只依赖于生物特性生存的，只能停留在动物阶段，那叫活着而不叫生活。而突破自己本能的恐惧，战胜恐惧，才叫成就自己的生活。心理建设要尽量理智、符合自己的实际，这种心理暗示和自我鼓励虽然不一定对解决实际问题有具体帮助，但是它会让人更加镇静，而良好的情绪控制能力和比较好的心理素质就能帮助我们控制肾上腺激素的分泌，让我们能冷静地面对现实并选择适合的处理方式。

第三，寻求外界帮助。换了一份新工作之后，第一件事不一定是马上到达岗位，如果你能先找新单位、新部门的领导聊一聊，也许更好。这样的好处一是让领导快速地认识你自己，对你有一个先入为主的好印象，二来也是将自己的担心、焦虑表达出来，获得一种心理释放感，再者就是把自己的问题和领导进行沟通，以获得领导的帮助或体谅，如果还能争取到一些额外的关照，就更好了。

第四，与人为善，放低姿态。如果换了新单位新工作，年龄再大，对所在的岗位来说都是新手。不要盲目以老同志自居，更不要不敢说话不敢求人，先给身边经常接触的同事搞好关系。良好的人际关系和工作环境，既可以环节紧张无措的局面，也有利于更好地完成工作。

第五，不急着出成绩，厚积而薄发。除非你是某方面的业务骨干和特殊人才，把你调到新的工作环境里是为了立竿见影立马出业绩，否则，不必急于求成，不要给别人自己起点很高的最初印象，踏踏实实完成好手上的活，保持自己在差不多中游的水平和档次就行，等慢慢环境熟悉了，自己施展手脚的空间更大了，在大显身手不迟。过早的暴露实力，不仅不会取得作为，还很可能成为别人眼里的障碍。

希望这些建议能对大家有所帮助。如果还有什么职场问题，欢迎大家关注我的号随时交流。

害怕换工作的原因很多，我只谈以下几种：

1.性格文弱偏内向。

性格内向的人比较文静，喜欢呆在同一种工作环境下。对陌生领域，他们有那种与生俱来的惧怕，所以一旦和朋友们谈起换环境工作，心底会比较抵触。

2.跨行如跨山。

经常在同个专业领域打磨几年，相信大家该有的实操不会弱，但要是让你跨行呢？可能很多人心里会有所胆怯，这其实是正常现象。

3.自我设限，原地绕圈。

很多行为看到别人能做，但是就是不敢突破自我，自己给自己设置界限，比如他做得好，我肯定没他做得好；这个太难了我达不到等等。

可解决方案：

1.针对内向的人建议适当结交好友，不用见一个结交一个，只选合得来的，互相能帮助的。有什么喜事一起分享，有什么挫折一起想办法解决。这样换工作时还有好友给你一些参考，你不再是孤身一人。

2.针对跨行业换工作，如果本行业不是真的做不来，建议不要乱跨行。因为跨行要把所有经验推倒重来，周期长，如果还不感兴趣，可能还比不上上份工作。

3.人无完人金无足赤，凡是没必要自我设限。建议把困难拆解成小目标，短期内逐步推倒，这样能逐渐提升自信心。相信我，你可以完成得比别人好！