人有时低落，有时激情澎湃如何控制情绪？

年轻气盛，遇事容易激动，带着情绪处理事情，不但解决不了反而让事情变糟。由自己身体经历多了，就知道在低落或者兴奋或者发怒的情绪里，作出的行为不够理性。先处理自己的情绪，然后处理事情，会比较容易得到自己想要的结果。

人有七情六欲控制好自我情绪就是自我管理的一个过程，首先遇到问题，先冷静地进行思考，改激动了就激动，改过分了就过分，所以这周就是靠个人去控制了多的别人也帮助不了你，只能说是开导或者是指引吧！

人之所以情绪变化，是因为人与环境全方位地发生着联系，如同电脑里的文件夹，这个文件夹是文件夹目录路径上的一个点，但我们也可以认为可以把目录上其它各级文件夹都能拖到它的内部，所以说人在宇宙大环境中可以是一个网格点，同时也复杂地与其它维度发生联系，所有这些联系仿佛缠绕着的丝线牵动着我们的一切，如果哪个环节出现了松紧的变化，都会产生情绪以及身体状况的变化，若要把握自我，必须透彻地理解我们是如何与周围环境发生的联系，并能从中走出来，这个过程就叫悟道。

放轻松继续舞

你好！很高兴回答你这个问题。

人类是万物之灵，是情感特别丰富的动物，在生活中偶尔碰到不如意的事，都会出现心浮气躁，情绪低落。而当遇到自己特别感兴趣的事，顺心的事，喜悦的事就会触动你激情彭拜甚至欣喜若狂。这都是人性的自然表现。

情绪状态如果已经岀现，要消除其实已经很难的，关键是在平时要打磨自己的信念，提高处理问题的能力，你才能慢慢的把握情绪的发生控制好。当情绪来临时，不管是低落还是激情，你要自我冷静思考，我为何要焦虑，为何要激动，我的动机是什么？这样对我能起到什么帮助？通过静心思考，反复自问，你可能会找到解决问题的途径，从而把情绪控制下来。

换个周围的环境去生活，转移话题注意力，还有就是听歌。

“准许自己为人”，你不是神也不可能是神，不论是负面情绪还是正面情绪都有存在的理由，也因为这样，人的一辈子才这么丰富多彩。

重要的是情绪发生之后你的反应，如果你厌恶它，它就会表现的更强烈，你会陷入一个无限责难自己的恶性循环中。

正确的做法是，“情绪低落就低落呗，有啥不好的；情绪高亢就高亢呗，兴奋多好啊”。接受它、允许它、包容它。

情绪需要控制，但情绪也需要宣泄。

有时候我们更多的是想怎么控制自己的情绪，因为我们是成年人了，我们不在是小孩子了。很多时候想的是怎么忍住自己的情绪不发出来，这是成年人一大成功也是成年人最大的悲哀。

你知道你的情绪发泄没有用了，不会像小时候那样，哭上一哭，闹上一闹就有人给你糖吃，就有人哄你了。所以就努力的忍着那些情绪，不管是开心的还是难过的。

其实，情绪是也是需要发泄的。

一个人的心情会影响很多，包括他做事的效率，对别人的态度，工作的积极性，对事情的看法和身体的健康。除了要学会控制情绪，我们更应该学会的是怎样发泄情绪。情绪是会迁移的，你的情绪影响的可能不止是你一个人，学会正确的宣泄你的情绪，对自己和他人都有好处。特别是担心你的家人。。。

健康被定义为生理—心理，社会适应和道德的健全。而情绪影响的不仅仅是心理健康还影响我们的生理健康。

人们总是给我们灌输“泰山崩于前，而面不改色。”

可我觉得“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”“烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。”

只要不是骄傲放纵，不招人厌，当喜则喜，当乐则乐，当忧则忧，当泣则泣。我们是人，血肉之躯，不用拿圣人的标准来要求自己。

每个人的情绪都有起伏很正常。精神上的愉悦能保持良好的态度。与上进的阳光的人在一起你也会快乐起来。情绪也会稳定。

15个回答，没一个说到点上的。

为什么要去控制情绪？记住:你想控制的，其实一直在控制你。你所抗拒的一直在持续。

四肢百骸组成一个身体，喜怒哀乐组成精神（情绪）。缺了哪一样都不完整，它们属于自己的，不可丢弃。

你的手有时会乱摸，难道你就不要手了？有时脚乱走你就不要脚了？有时眼睛乱你就不要眼睛了？

所以，你没毛病，状态完全正常。月亮还有个初一十五。你要实在想和情绪和解:

每次情绪来时你就问它:你从哪里来？要到哪里去？你就像一个旁观者一样静静的看着它。

如果你情绪太激动时，每次开口前问它:我确定要受你的控制吗？我能不能换种方式去表达你？

我觉得事情都有两面性。当你情绪低落时，应该不要太消沉，打起精神，阳光总在风雨后，一定可以挺过去的，为自己加油！当你激情澎湃时，冷静下来，你应该想到，暂时的成功，不是持久了的，应该继续加油，勇往直前，直达人生巅峰。谢谢

情绪低落和激情澎湃都是人的正常情绪，只要在恰当的场合时宜，表现出相应的情绪是没有问题的，不用刻意去控制。

情绪是我们的一部分，我们需要接纳自己的任何情绪，去包容它而不是要克服控制它。情绪出现的时候我们首先要做的是觉察，而不是控制。往往越是控制越按耐不住。

情绪反反复复会给别人特别情绪化的感觉，每个人的情绪特点是与生俱来的，我们能做的是如何更好地去管理情绪。当你情绪低落的时候，可以找一个安静的没有人的地方，去感受是什么让你觉得如此情绪低落，每一种情绪背后都有内心的需求，当你明白了真实的需求是什么，你才能更好地去处理情绪，也就是你说的去控制。情绪的管理和控制不是一天就能实现的。当你意识到我的情绪起伏，你就需要去觉察，去思考情绪背后到底是因为什么，然后针对你内心真实的需求，而不是情绪，去处理这个问题的时候，你慢慢的就会发现情绪已经能够很好地得到控制了。

还可以坚持冥想，冥想可以改善大脑机能，提升积极情绪。不管是否有激烈的情绪都需要坚持练习。

这个问题问得好。

有一次，我也是高兴，手里几块零钱拿在手上就掉了。高兴很了，搞忘了。

有一次，我又很忧郁，为了孩子的成绩，为了孩子的成长，有点操心，以至于瞌睡也睡不着，失眠了。

不以物喜不以己悲，这是范仲淹的诗句。写得很好！

当情绪低落时，当别人说你痛处时，你要当着不知。这样，你身体才棒，不受外界侵扰。

要学会排忧解难。

开心时，也不要太过于高兴。不是每个人都喜欢你的开心，也许别人不以为然呢。

比如，你自己的孩子，做了一件你认为很好的事，但别人不一定会为你的开心而高兴，说不定，她正为她的孩子忧愁。因此，开心也要有倾述者。因为别人的内心不是你的内心，站在对方的角度，说话，才能引起共鸣。

平时做朋友也要互相帮助，在开心时，别人也许敷衍一句，也很好呀！

平时不沟通，没有人为你开心而开心，没有人为你忧愁而忧愁，那是因为你太自私了。

所以不要自私，帮助别人，成全自己。

先“天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。

先别人快乐！自己就快乐！

无论对事还是对人，期待值太高的话就容易给对方预设很多，然后得不到自己预设的结果，自己就会控制不住很失望。

所以归根结底，失望这种情绪，不是别人给你的，是你自己强加给自己的。

回答:因为我们每天面对的生活是不一样的。人有时候情绪低落、有时激情澎湃这很正常。

生活中的点点滴滴、酸酸甜甜，偶尔遇见自己喜欢的事情或者是一个“惊喜”、还有今天的运气特好、顺风顺水的；这时候心情会“激情澎湃”、开心喜悦的笑脸都写在脸上了。如果这段时间，工作、生活似乎并不是自己想象的那样好，做什么都感觉力不从心、疲惫不堪、逆向发展，这样就会导致心情烦闷、心情低落、精神状态不佳。这是每个人都有的人生经历；起起落落、忽高忽低。一切都与自己的《情绪》有关联！遇见人和事的时候，我们的心情就会产生逐多想法和《情绪》；它掌控着事情的发展动向，有时候会产生喜悦的效果，有时候会产生误会、痛苦的功能；这看自己怎么选择和把握了。《情绪》的掌控；需要你自己去拿捏、掌控，任何人无法代替的。时时《修心、整心、炼心、养心》才能让自己《安心》。

自己的《情绪》自己安定。自己的“心魔”自己铲除！为有这样才会有一个好的人生。所以说:平衡好自己的精神状态很重要。照顾好自己的心情也要不影响别人的感受。