我一急就想骂脏话，怎么办，骂完就难过痛苦？

学会克制管理好自己的情绪，遇事放平心态，平时不要太急躁了，多想想世界如此美好，你却如此暴躁，这样不好不好。

你一着急就骂脏话，那是因为你觉得这是你最直接发泄情绪的方式。多看书，会有帮助。

另外，你这种情况在中医角度来看，属于肝阴虚，会有发火后自己很难受的情况出现。找个中医开方子，自己熬药，来调理一下吧！

可能题主不太善于表达，是个容易冲动的人，事后冷静下来又会后悔自己出口伤人。先推荐一本书给题主叫做《非暴力沟通》，书里有许多关于如何与人沟通的方式方法，而就我个人体会，建议题主这样做：

对于已经过去的事情，如果确实感到痛苦与后悔，那就去跟人真诚的道个歉。然后总结一下，那些过往的激动因何而起，今后的生活中能否避免争执的发生。人往往总能放大对方的缺点而忽视对自我正确的审视，纠正自身的不良行为，把冲突扼杀在摇篮中。当然，这个世界上确实存在一些垃圾人，找出他们，远离他们是解决问题的一种方法，跟一个无理取闹的人争吵会把自己也带入到无逻辑的对话中去。万不得已与人争执时，不要急于表达自己的观点，先听对方把话说完，再陈述自己的观点，说话时一定要放慢语速，让自己的大脑能跟上嘴。论述时不要全盘否定对方，而是尽量部分否定对方，经常换位思考。如果确实表达能力不佳，那就不要正面硬杠，先回避对方的锋芒，事后理顺思路组织好语言再与对方沟通。

话说回来，易骂人易冲动也许不是一下子就改的了的，但这也说明涵养修养的不足，多阅读多丰富自己的知识，多了解中国传统文化中温文尔雅的礼仪之术，慢慢改变自己的秉性。

希望能帮到你。

哈哈哈，给你个新思路，你就明白了。

在这里你有两次攻击。一次是攻击他人，就是骂人。另一次是攻击自己，就是后悔不已。

你之所以这么的想骂人，源自于你平常的自我攻击过多。自我攻击越多，反弹越多，有出口时，对外攻击的越多。

所以，我个人的建议是，平常减少对自己的要求和攻击。这样，遇事急起来了，就算对外攻击，也是正常攻击。不会多，也不会懊悔。

最后，本人收费解梦。

多数人都这样，不善于用言辞合理的反击，遇到争辩时急于反驳对方，却又说不出合理的话术。头脑不冷静，缺乏思考的过程，属于一点火就着的人，容易失去理智。所表达出来的方式也就会简单粗暴了。这样性格的人，在任何场合所表现出来的这种情绪，容易使自己陷入被动的局面。把有理也会变成没理。

所以遇到事情，先不要急于去反驳对方，冷静听完对方的陈述，找到对方表达出来的漏洞，有针对性的抓住一点去反驳对方，这样做往往会起到事半功倍的效果。

先讲个有趣的故事。苏东坡兴致勃勃地游览了稽首山，顿时产生了灵感，诗兴大发，一气呵成写了一首诗：“稽首天外天，亮光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲”。他说的八风是：得、失、谤、扬、赞、嘲、忧、喜。苏东坡很得意这首诗，当下差人过江去金山寺，把诗交给好友佛印和尚。佛印看了没说话，在诗稿上批了两个字：“放屁”。诗稿拿回后，苏东坡气急败坏，火速乘船找佛印理论。佛印早已在岸边等候，苏东坡披头便问:“你怎么能说我的诗是放屁？”佛印淡淡的回答：“你不是八风吹不动么？放屁两个字就把你吹过江来了？”两人对视一笑。一代文豪尚如此，何况一个普通人呢？人在情绪激动的时候，按捺不住心中的怒火要爆发出来，什么难听拣什么说，什么解气说什么。后果呢？自己一吐为快火气放了，被骂的人呢？也许和骂人者一样，火气大发来个对骂，促使问题激化，甚者动手动武。或许一言不发，给你个冷视不语，但心里如刀扎一样，转身形同陌路。骂过之后还交往吗？还共事吗？要解决后续问题，只有骂人者低头认错，请求原谅。否则，老死不相往来。如何改掉骂脏话的坏毛病，首要一条是:制怒！一个人控制不了自己的情绪，是没有修养的表现。都说冲动是魔鬼，切切莫让魔鬼附身。当你火气正旺瞬间就要爆发的时候，最有效的办法是转身离去。火气压在心里会伤身，那就找个发火的对象，不妨冲着墙狠狠地给几拳，手疼了，注意力就转移了。你也只是手疼，如果脏话骂出去，别人会疼在心上，会重重地伤害感情。制怒的办法很多，最好是离开现场，闭紧你的嘴，三分钟之后再开口，也许就在这三分钟时间，会息灭你的火气。脾气急的人，平时要注意修炼，听听音乐看看书，多参加些娱乐活动，把自己的情绪调整在一个平和状态。遇事先做心理暗示，给自己找一条控制情绪的座右铭默念三遍。其次是转移注意力，离开此人此地，或许走出去看一眼草，看一树花，深呼吸几次，就能平息心中的火气。脏话骂不得，出口的脏话就像泼到别人身上的脏水，味儿太臭，别人无法接受。

的确，说脏话在公共场所很让人厌烦的，那如何来避免说脏话呢？需要做到以下几个方面：

1. 要有毅力

想要真正避免说脏话，是要有一定的毅力的，你要坚持记录每天说脏话的时间和次数，在什么时间什么情景下让你说出脏话来，要一一记下，如有下次碰到这种情景后，要力争不再说出脏话了，还有将平时说脏话的口头禅也更改为，如，“好的，听你的！”“行，马上行动”等这类积极的语言，如果感觉一时记不住，可以每天在心里默默地念着，时间久了就能轻易说出口的。

2. 用脑子想问题

说出脏话是因为我们情绪激动，说起话来口不对心，没有经过大脑的思考。所以要学会控制自已的情绪，学会慢半拍，遇事后学会冷静，低头思考一番后，再慢慢说出自已的想法，这样就能更好的管住了嘴巴，控制了语速。

3. 朋友圈影响

一个人生存的环境，包括亲朋好友，工作场所和电视游戏都会影响自已的行为和说话的方式，所以想要改变自已，你就要远离说脏话的人，不看有脏话的电视节目，不玩这类游戏或劝说他们少说脏话，特别是亲朋好友更易受你劝说。

想要给别人留下好的印象，你不但要注重自已的外表打扮，还要加强自已的内在素质，祝你好运，早日脱离苦海！