因为一些挫折对自己失去了自信，走不出来怎么办？

需要高人指点。

我信奉佛祖，用善念度劫；看一些励志的文章，给自己心理暗示。放下，改变，走出去，余生不长，善待自己，善待他人，这世界和人，远比我们自己想得美好。

不了解你的具体情况，分享下我的亲身感受吧！强行洗脑式灌鸡汤治标不治本，必须先找到原因再加以行动。即使是试错也要做，这就是不断求证的过程。自信心的建立必须是从一次次被肯定中慢慢建立起来，从一件件小事做起。

想开点

说明自己命里不该有

所以再怎么挣扎努力还是白费，我和你一样，现在也缺乏自信，虽然运气背了十几年，但是我心里还是一如既往地相信自己

所以不管发生了什么事，都要想开点，成事在天，不是你做的不够好，大富在天，小富在命

如果真走不出来一一那就只能等死！一个人连死都不怕一一难道还怕困难吗？比如刚刚自缢的那位河南的大四女生一一你就是选择退学一一也比自杀要好百倍、千倍、万倍啊！比尔盖茨都可以休学！你为什么不能？也许休学之后还会发展的更好呢！任正非如果一直能在军队服役，就绝对不会有现在的华为了！任正非先生可以说是从地狱里爬出来的伟人！他就是一切遭受措折的人的楷模！

生是一次偶然死是一次必然！活着的过程这就是人生！不要求自己走出的每一步都是对的只要求自己走出的每一步都是无悔的人生足已！

人生为了你我他（她）！为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很辛苦、好累好累因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣，找到事做，就不无聊是因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的人生一切重要、只要努力就精彩！不要和别人攀比，这样你会活的很轻松遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后！就是找回自信！

一、提高自信心。自信是消除自卑心理的最根本的动力。不要害怕失败，因为失败是难免的，要想到失败是成功之母；胜败乃兵家常事，应以积极的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。

二、坚信天生我才必有用的真理。正确认识自己，看到自己的长处，发现自身价值。发挥自己的特长，积。那没有办法，别人是帮不了你的，现在只有你自己帮自己了，首先你现在是迷失了方向，不知道是为了什么而努力，要先为自己找一个。拾回信心啊人活着总要有信心的那只是你在某一方面进入了一个死角没有转过弯了或者说是你进入了一天小巷，很窄很窄你除了前进，只有后退，没法转身而你又看。不要因为别人旳态度而改变自己旳行为~别人旳再多评价也抵不过自己旳一句肯定。果断点、不需要去怕后果，人是不能先知旳。所。我认为人生其实就是在不断磨练自己的过程到哪里都是坎坷，痛苦，失败，绝望，等等聪明的人会在每次的风浪中吸取经验不断让自。

静一静，想一想，看一看，转一转，睡一睡。

谢！人生在世每个人都会遭遇烦恼，从挣扎、纠结、懊悔、绝望到看开、从容、放下、崛起!倒下才是真正的失败，再苦再难只要坚强你就会绝处逢生!论成败人生豪迈～大不了从头再来!

不经历地狱般的磨练，你那有征服天堂的力量，只要还没有死，就往死里干，，，你比那些少胳膊少腿的，眼睛瞎的幸福多了呀，，，好好醒醒吧，世界如此美好，，，

走不出来就逼自己走出来，人都是被逼出来的，这个世界最怕两种人

一种是对待别人非常狠的人

另一种是对待自己比对待别人还要狠的人

每个人都是独一无二的，都是上帝的宠儿。你，也是一样。

每个人都会遭遇挫折。这个时候可以静下心来反思一下自己，总结经验与教训，让自己下一次做得更好。

然后回想一下自己曾经成功的时候，通过这种回忆过去的经历，明白自己也有自己的优秀，重拾自己的信心。

如果有非常信任的好朋友，可以和他分享一下你的经历。来自朋友的鼓励，有的时候也能给我们很多启发。

走过这些挫折，你将变得更强大，更坦荡，更从容。所以不要轻易放弃，坚持到最后。

走不出来就强走，给自己一个不要脸的理由！

既然挫折都打不到我们，还有什么可以让你沉沦？人类面对最可怕的事情无非就是死亡，既然还活着那就和别人一样，别人既然能活的潇洒，我们也同样什么都不惧怕。

想想连死都不怕的我们，还在惧怕什么？信心都是一点点磨砺出来的，没有暴风雨怎会有彩虹？所以一切的挫折背后都会是一个醒目的人生！

遇到事情就去做，做不好还做不坏吗？不要害怕，只要行的端坐的正，追求幸福不放松，打的越疼就迎着越勇。

每个人都是一样，他并没有比你奇怪在哪里，只不过对待生活的心态不一样而已！

回头看看有许多人还不如自己，人家却活的如此的开心，这是为什么，是因为心中的责任。

没信心的时候就想想责任，不为自己为了家人，所以冲起来吧，别让自卑给打趴下。

遇到重大挫折，尤其是感情/亲情/友情这种无法把控的人际关系上的挫折，最要不得的就是“走出来”的思路。

我13年一次大崩盘，18年一次大崩盘，前一次缓了好几年硬熬过来，第二次就立刻开始自救并且成功了。

为什么呢？

就是因为13年太想“走出来”了。当遇到巨大的挫折，你首先会发现人生出现了一个显而易见的分水岭，那之前是一码事，那之后是另一码事。整个人看待世界的方式都变了。

比方说老友邻都知道我有个毛病，就是出门障碍，一出门我就觉得“我是谁”，“我在哪”，“我在做什么”。但是13年之前我能来回几个小时去一场活动，甚至能一个人逛街。

这时候你就会把以前的生活锚定成一个正常状态，而当下的生活是非正常的，需要改变，需要回去的。

那这个就很糟糕了，因为有时候你永远也回不去了，回不去本身让你焦虑，你假设的未来美好生活也让你焦虑，因为你的假设还是基于过往的，这让你连带着对未来都完全丧失信心了。

然后就是症状加剧，逃避和自杀观念。

我一直很喜欢森田疗法的创始人森田正马，他提出一个概念叫带病生存。这个带病生存不是说其他医生那样不带预设前提的为生存而生存，这叫生产力假设，多一个“健全人”，多一份GDP。

带病生存的意思是，让你生存不下去的不是病，是别的东西：你觉得自己在腐烂，但是腐烂也没啥，继续烂或者不烂了都好。有时候整个人生变窄了，脑袋罩个塑料罩子，这时候最难的是戴着罩子还得和不戴罩子一样活，但是不用这样，戴罩子就按照戴罩子的方式活好了，森田正马讲带病生存，不是说逼着你必须生存，而是说让你生存不下去的不是罩子，是戴了罩子还得假装没戴，那才想死。

比方说我13年后遗症不能出门，躺尸在家，那我就读书，做自媒体，闭关减肥，后来成立了自己的代写工作室，目前为止减掉了74斤。

我能找到新的人生目标，新的自救方法，新的精神支柱，我不需要出门，我需要的是改变自己对如何身处这个世界的态度。

人抑郁症最严重的时候，会觉得每个人都好开心啊。就很讨厌他们。那感觉很复杂，一方面是疏离，觉得不是一个世界。一方面是委屈和嫉妒，你们咋那么开心啊？然后就想避开，会烦躁。那一个个的人仿佛成了讨厌背景中的物一样，甚至于觉得他们面目可憎。

但其实呢。少一个难过的人是一个。只要拒绝他们不着边际的，社交式的安慰还有强行希望你好转的期盼就行。

你厌恶开心逼，与其说是反感对方不了解你，不如说是担心对方强迫你身处你已经不习惯的环境，有所谓的在场焦虑，然后就产生自反性了：你对环境的观察影响了你的观察本身，因为焦虑一下子没法客观看待和建构这个社会了。但是这个社会并非是不能建构，并非是不属于你的，只是建构方式不能被焦虑影响，就是说，不要假设自己迟早有一天变成他们，也不要祈盼他们变成你。

只要认识自己，认识他们就可以了。

比如我以前自己逛个街放松。后面我出门就不放松。那我就不出门，而不是假设以后一定要出门。

所以永远不用强迫相信自己能有“美好未来”，因为对你来说美好的定义都被永久性的改变了。你只要相信你能重新找到和世界相处的模式就好，到时候你能接受的东西会自然一点点出来的。

而你此时此刻所假设的一切未来，都不属于你。

它必然会让你疲惫，恐慌，提不起兴趣，而如果你把这种状态理解为自己真的失去了未来，那才是挫折对你最大的残害。

我们每个人这一生都不会是一帆风顺的，之所以路上会有很多磨难，是因为要对自己的意志和能力进行考验。

一生中都要经历许多磨难或者挫折，若你深深的陷入其中，不能从中勇敢的面对，那么你就被这个困难所击败了。

其实挫折和磨难并不是一件坏事，而是能够激发你内心的潜力，使得你的内心变得更加强大。这个前提是你不能身陷在困难中，形成错误的思想，需要打破自我设限，燃烧内心的小宇宙。

逐步建立自信心

当一个挫折对你造成打击之后，你可能失去了以往对于自我的一些积极的判断，失去了自信心。但是这并不可怕，没有了信心，我们可以逐步去积累和建立。

生活中不要将自己的目标定的过大，将一些大目标进行分解，每件事情一步一步的去做，逐渐的去完成指定的每个小目标，当你不断的去实现的时候，你的信心也一点点累积和增加的。

鼓励自己，打破自我设限

当自己都不相信自己的时候，别人又怎么会相信你呢，阻挡前进的都是自己错误的思维。想要从挫折中走出来，首先要勇敢的打破自我设限，将事情看得更加长远，并同时从多角度的去看这个挫折。学会鼓励自己，给予自己积极的心理暗示，你就会找到继续前进的动力。

不惧怕失败

当我们惧怕失败的时候，我们的信心和勇气就会消失，任何挫折表面上带来的是不好的结果，但你要学活积极关注，关注积极是解决问题的法宝。当你能不惧怕失败，从挫折中学会自省，领会新的知识和技能，这是最重要的。不要一直纠结于挫折当中，你变得勇敢了，就会走出来的。