为什么我的嫉妒感总是伴随自卑？

因为自卑，所以嫉妒。客观、正确认识自己和他人的差异，保持自信，就不会有嫉妒。

因为自卑才会嫉妒[捂脸]

心生自信嫉妒自灭。

嫉妒本就是是一种极端的羡慕感，而羡慕本生就是觉得别人比自己好才会羡慕，之所以会自卑说明你过于否定自己。

嫉妒感和自卑其实是一回事，因为别人做得到自己做不到才会嫉妒，不断的去比较，不断的发现差距，就会变的越来越自卑。

你缺少什么，你就会嫉妒什么。人在自己的在意的，自己又不会具备的东西面前会比较容易产生嫉妒感和自卑感。自卑也没有什么，每个人身上都有或多或少的自卑。只要你正视自己的自卑，把内心的自卑转化成一种努力前行的动力，它是可是是好东西。

因为嫉妒别人，其实是拿自己在和别人做比较，拿自己好的比别人差的，会有虚幻的洋洋自得，因为总有人比你强，拿自己差的和别人好的比，就容易产生自卑。那应该怎么正确的与人比较呢？尤其是发现别人比自己强产生自卑心理的时候…

【当发现别人比自己强的时候怎么办】生活和工作中会发现：总有些人能力比你强，可能比你会说，可能比你你会做，可能又会说又会做，深得他人喜爱。很多人这种情况下或者会羡慕嫉妒恨，或者会攻击自己自愧不如，实际上，这两种反应对人对己都没好处。发现别人比你强的时候，需要做的是：1有没有值得我学的地方。2决定想不想学习3想学习，把全部精力用在如何让自己进步成长上。4不想学习，相信天生我材必有用，做自己喜欢的事儿就是了。

因为自身的知识结构不完整，内心不够强大

您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。

首先我觉得，面对一个人健康的心态首先要基于客观地评价，何为客观?不过分肯定也不过分否定。题主现在陷入了全盘肯定她的一面，夸大了她与你的所谓的“差距”，你所产生的嫉妒与自卑是你内心中认为她全面超越你而产生的。

1.那些所谓的差距仅仅是你条件不足而没有机会体验罢了，也仅此而已!远远不足以上升到内心的差距，实际上那些差距都是钱马上就可以解决的，真正的差距，远没有这么简单。

2.当你认识到一个人光鲜亮丽的外表下也有每个人都有的喜怒哀乐和想法时，一定不会再感受到如此大的落差了。斯大林的传记曾提到，与当时狂热的个人崇拜形成对比的是，斯大林的仆人对这位领袖没有那么高的热情，因为身边的人常常与他接触，了解到他也有每个人应有的弱点，也有不完美的地方，绝非宣传的那般英明神武。

3.朋友不应该是仰视和俯视的，若她总是在你不了解的方面说个不停，那么你无需自卑，不明白有什么错呢，恰恰说明了她需要外在的优越来支撑自己。一个内心丰富，有安全感的人是不会总通过炫耀来满足自己。

希望我的回答对您有所帮助。

情绪的基本形式分为快乐、愤怒、悲哀和恐惧。

心境是一种微弱、持久又具有弥漫性的情绪体验的状态，通常称为心情。心境并不是对某一事件的特定体验，而是以同样的态度对待所有的事，让所遇到的各种事件都具有当时心境的性质。心境一般由对人具有重要意义的事件引起，但人们并不见得能意识到某种心境的原因，而这种原因肯定是存在的。

善于管理和控制自己情绪和行动的能力，与之相反的是怯懦和任性，意志品质是我们评价一个人性格的标准。

每个人的遗传素质都不同，在不同的环境下发育成长，因此每个人都具有自己独特的心理特点。

外界环境刺激通过人格中介发挥作用，人格对个人的行为具有调节的功能。一个人的人格必然会反映出其所生活的社会文化的特点和其受的教育的影响，但是，人的心理，包括人格，又是大脑的机能，人格的形成必然要以神经系统的成熟为基础，两者共同决定了一个人的人格特点。

一个人对别人某方面的嫉妒，通常就是因为比较。

有对比就有高低，内心失衡就容易迁怒于外在人事，同时让自己产生自卑心理。然而，山外有山，人外有人，总会有人更优秀，频繁的跟别人对比只会给自己的人生戴上厚厚的枷锁。大部分的人都属于比上不足比下有余的，有优点肯定也有缺点，总拿自己的不足跟别人的闪光点比，注定要活的痛苦不堪。

所以为什么要跟别人比，用别人的生活一条条地框定自己的方方面面，自己存在的每一个细节都要从别人哪里得到证明与衡量呢？为何不多拿出一点儿时间来认真审视自己呢？每个人有每个人的活法，世界上这么多人，你走的那条路必定是独一无二的，何须太在乎他人的成功或失败。生活是自己的，多想想自己想要成为什么样的人，自己的梦想，如何实践，多夸奖自己的优点，多鼓励自己。君子一身坦荡荡，世间沉浮皆笑看，如何？

您好，非常恭喜您。您能够通过这样的方式来试图让自己成长很多，这样的行为是非常值得肯定的。

其实这种状态的话，并不是宁一个人才有的，基本上所有的人嫉妒都会有一定的自卑感。我们可以想象我们为什么会去嫉妒别人呢？那大多数情况下都是因为别人有这个东西我没有嘛。这种状态呢，肯定是很容易去产生自卑的一个心态的。

但是您大可不必自卑。因为有这样的一种心理现象它就叫做管窥。什么意思呢？顾名思义就是说我们的目光只能通过那么小的一个管子来看到东西。然而看到的这个东西呢，就是我们所缺少的东西。您现在所嫉妒的东西呢？也就是说您通过管窥来看到他了。如果说您注意力并没有在这里倾注太多的话，那其实相对来说您是不会注意到这些问题的。并且难，因为这个管窥的现象，就会很多很多的心理问题出现。所以说呢，您一定要知道每个人都有长有短。别人引以为傲的东西，那当然在他周围的人可能就没有太多在他这个领域引以为傲的人了。而您最优秀的是什么呢？是您这样子的一个学习态度嘛，有可能那您看一下您的周围有多少人，有您这样子的一种的学习态度呢？可能说就会少一些。

最后呢，祝您生活愉快！

妒忌是对品德、才能、名誉、地位或境遇比自己好的人心怀怨恨。它有一种极想排除或破坏别人优越地位的心理倾向。这种负面情绪源于两种方式，一种是“认同，另种是“爱。自己对自己的不认同，就是一种自卑的表现。所以往往在妒忌的同时会伴随自卑。

因为你没有一个平衡自我的态度~~严于律己，宽以待人，方能上进哟！[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

你好，我是熊猫君刘女士。

人有七情六欲，爱恨贪嗔痴。皆是人本来会有的情绪。虽然我们被教育要做一个宽和自信勇敢的人，要避免做一个爱嫉妒他人避免做一个妄自菲薄的人。但你我都很清楚，在这个世界上，根本没有人是完美的。

我们永远都在不停的趋近于道德品质的完善。可当我们回顾漫漫人生的时候，你会发现，我们都曾嫉妒过恨过抱怨过贪婪过懒惰过。所以，不要过分苛责你自己。

希望我的回答能够给你一点开解。

一、嫉妒和自卑是一对双生子。

（一）嫉妒给人最大痛苦是求而不得。

嫉妒感：是一种人与人之间不良关系的体现，它是人感情的表现。由于怨恨且察觉别人享有之利益，并欲将其占为己有，因而产生一种情感与心理状态。

嫉妒感包涵的因素：

1、你；

2、嫉妒对象；

3、你渴望从嫉妒对象那里得到的东西。

你会发现，当你对一个人或者某一个团体产生嫉妒心理的时候，你会特别渴望替代他们得到他们已经拥有的利益。

你一开始是羡慕，可是你发现你根本无法获得跟你的竞争对手一样的成就。

一方面是你对某个事情的强烈渴望。

另一方面是你发现别人得到了你却没有。

心中强大的心理落差会导致你痛苦。

这个时候，嫉妒的情绪就开始萌芽了。

（二）嫉妒产生的同时就会衍生自卑。

你在问题里面提到，你很困惑为什么你的嫉妒会伴随着强烈的自卑。但事实上，所有人的嫉妒背面都是对自我的否定。

因为你做不到，而别人做到了。

你的大脑中必然会产生出这样的一种疑惑，那就是：为什么别人可以而我却不行？你会不停的问自己，当自己沉溺于这种自我怀疑的消极情绪里。

你的潜意识里当然会得出这样一个结论：我不配。我不好。我不行。

嫉妒伴随带来的自卑情绪就会把你淹没于心理迷宫之中。你越是发现别人能够得到的东西你却得不到，你就越会贬低自己。

所以嫉妒和自卑这两种消极的心理状态总是如同双生子一般，困扰着你我。

二、嫉妒本身以及其带来的自卑，会给人的带来很多负面影响。

嫉妒带来的消极影响不仅仅是自卑，而是一连串类似于多米诺骨牌效应一般的连续性消极心理反应。

（一）嫉妒本身会影响人的身心健康。

你会发现处于嫉妒漩涡里面的你会经常处于焦虑的心理状态。你会因为一些具体事件而变得非常紧张不安。会影响你的睡眠，严重者会导致神经衰弱，长此以往，对你的身体和心理健康都不利。

（二）嫉妒带来的自卑感会降低你的主观能动性，分散你的注意力。

人的认知资源有限，当你的大部分精力都用在嫉妒别人的成就时候，当你每天都活在自我否定中的时候，你的大脑注意力就会下降，你就很难去认真完成自己手中的工作，去专心实现自己的目标。

（三）嫉妒会让影响你的人际关系。

当你产生嫉妒情绪的时候，你会很自卑，于是，你的言行都会表现出一种不自觉的攻击性。你在职场生活中就很容易和别人产生矛盾。而且不自信的你会更容易犯错，他人对你的评价就会不好。

虽然我们不能避免产生嫉妒心理，更加难以控制嫉妒产生的自卑状态，但是我们必须要及时的调整心态。

不然，会给我们的生活带来更多的烦恼。

三、如果在嫉妒的漩涡里走出来，成为一个自信阳光的人呢？

根据你的具体情况，我提出如下建议：

建议一：让自己冷静下来，放下心理包袱，找出自己和他人的真实差距。

当你发觉你对另一个人有嫉妒心理的时候，你需要给自己心理暗示。而不是任由这种情绪蔓延。

你要告诉自己，每个人的成就都是得来不易的，而如果你想得到跟某人比肩的能力，你就需要认清你和别人的差距。

你要做的，不是通过酸话去讽刺你的对手，更不是自我麻痹自暴自弃。更不是通过一些不公平的方式来把别人拉下水。

你要做的，是接受现实，然后通过自己的努力去缩小你和你竞争对手的差距。

这个世界上很难有不劳而获的道理。

你要明白你想要得到你必须要做到。

脚踏实地，方能仰望星空。

建议二：一定要克服自己的自卑心态。提高自我效能感。

所谓自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。

当你做不到的时候，你就需要重新评估自己的能力和价值。然后找到一个属于你的自己目标，并且不停的鼓励自己。

我相信，你绝对不是一个一无是处的人，每个人都有自己的闪光点，你需要自己去发掘自己的优势，并且取长补短。

一个人的成就需要天时地利人和。滴水石穿并非一日之功，所以，无论你想获得什么样的成就，你都需要相信你自己。

梅花香自苦寒来

历经磨难方显秀丽本色。

建议三：提高自己为人处事的情商，你最大的敌人，其实就是你自己。

你要清楚，阻碍你前进的并不是你嫉妒的那个对象，而是你自己不够努力造成的。

所以，无论你怎么对你的对手冷嘲热讽都不会让你自己变得更好。

但是，由于你没有放下心中的石头，你就会表现的非常的不和善。这样，不仅仅你的对手不会尊重你，你的同僚也不会信任你，你的上级更不会对你委以重任。

人际交往中，切莫表现出你的嫉妒心。

不要去在意别人得到了多少，而是要关注自己进步了多少，努力的做好你分内之事，多花点时间提升综合实力。

严于律己，宽以待人。

四、你我都曾经是嫉妒的化身。

亲爱的朋友。

人活于世，会嫉妒会贪婪会厌恶都是人本身的情绪。你我都曾经因为这些消极的心理给我们带来了太多烦忧。

但正是由于我们明白生活是自己，我们需要对自己言行负责，我们才能踏实勤劳，最后拥有自己璀璨的未来。

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你好，不只是你的嫉妒感伴随着自卑，所有人的嫉妒感都伴随着自卑。

因为嫉妒感本身就是我不如ta，心里有点不服气，但又无法超过ta的感觉。

嫉妒的心理学定义，是指人们为竞争一定的权益，对应当团结的人怀有的一种冷漠、贬低、排斥、亦是敌视的心理状态，故一旦放任即可能产生嫉妒心，它让人感受到难过的滋味，严重时，人自然会产生恨的情感。

首先要接纳自己的嫉妒，接纳自己的自卑。因为这是人类进化过程中自然产生的情绪，是保护我们的。尽管这些情绪带给我们的感觉不太好，但它的存在是有积极意义的。

嫉妒和自卑都让我们看到了自己不够好。

换个角度看，也让我们看到了自己内心的渴望和需求。尽管我现在不如ta，但我希望自己可以向ta一样好，这也是我们不断努力的动力呀！

正是因为我们内心有渴望，有需求，有目标，我们才会克服阻力，不断地努力向前。

但过多的嫉妒和自卑会消耗我们自身的能量，如何把嫉妒和自卑转化为成长的动力呢？

一、接纳自己的不完美，接纳自己的嫉妒和自卑。接纳就意味着不与它较劲，能量就不再内耗。

二、盘点自己的优点和优势，把自己的精力用在发展和强大自己的优势上，你就能够成为更好的自己。

我是心理咨询师孙彩群，15年心理咨询经验，擅长儿童青少年心理辅导，婚姻情感、亲子关系问题咨询。我会一直守候在这里，并愿意陪你一起，面对生活中的喜怒哀乐！

您好，我来回答这个问题。

不是嫉妒感中伴随着自卑，而是因为内心自卑才会产生嫉妒。

您不会嫉妒一个各方面都不如您的人，您嫉妒的总是这个人在某一方面比你优秀、比您强，也许这个人的其他方面都不一定如您强。当然您也不会去嫉妒您永远也追不上人，即您不会嫉妒一个比您强大得让您只能仰望的人。一般情况下，我们嫉妒的都是在自己看来与我差不多的那类人。

一个内心充满自信的人，一个没有自卑心理的人，是不会有嫉妒感的。

其次，除了喜怒哀乐这四种情绪外，其他的情绪都是符合青训。但我们的喜怒哀乐又岂止是单纯的喜怒哀乐吗？是也不一定，很多时候都会夹杂着其他的情绪成分在内。

由此，没有单纯的嫉妒，也没有单纯的自卑，有的只是不自知的嫉妒与来自内心的自卑！面对真实的自己，接纳真实的自己，路，就会越来越宽阔！

希望我的回答能对您有所帮助！