初三党备考时应该如何避免“熬夜”？

1、上课认真听讲，课下做好复习。

2、合理规划自己的学习时间。

3、分清学习重难点

首先，做好时间规划，学习规划，课上认真听讲，做好笔记；课下做好总结，不拖沓，选重点，积极的找问题，相似的疑难题，主动找老师沟通，不要不好意思，现在有很多学生就是停留在了不好意思上。

其次，保证每天的学习效率，多做一些户外运动，课下做一些眼部按摩和利用好午休时间。

还需要好的营养补充。

最重要的是多跟同学沟通，多给老师沟通，多给自己鼓励，在沟通中，才能发掘问题，只有多说多问，多总结，举一反三，沟通是多么的重要。一天6-8节课，合理规划学习时间，做好时间分配。

你好，我的方法是，首先需要制定有效的学习计划

任何学习开始前，一定要有一个完整的计划，否则很难一直坚持下去。在每周的学习开始前，就要制定好本周的学习计划，随后平均分配到每天，一定要在纸上分时段排列出来，便于后期的时间管理，不至于手忙脚乱，如果在计划的时间内没有完成当天学习计划，那么可以适当向后延伸，但要注意控制。适当的负罪感，会对孩子起到督促作用。其次养成预习和复习的习惯预习是获取知识的重要途径，提前预习是培养自主学习的精神和自学能力、提高听课效率的重要途径。学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决，提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点、重点，发现疑难问题，从而可以在课堂上重点解决，掌握听课的主动权，做好笔记，使听课具有针对性。复习就是通过对知识、解决问题的思路进行提炼的过程，通过归纳整理，使零碎的知识，分散的记忆得到串联，从而使学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离。复习是有规律的，必须及时消化知识，加深理解和记忆，否则超过了人的记忆极限点再去复习，将要多花几倍的时间，而且效果不好，作业不会做，这也就是孩子晚上熬夜学习的原因所在，因此必须有计划的不间断地复习。坚持学习之前不要看电视一天中晚餐时间是最为轻松的，不少孩子在进餐时选择看会电影，经常不知不觉中就花费很长的时间，即使中途关掉开始学习，脑海中那经典的电影场景也不会迅速消失。

我有一个切身体会的经验:想记住需要背下来的东西，不要想着一次给完全背下来，读一遍，背一遍，先放着，读后边的内容，弄完了一遍，回来重复前边的操作。以前不知道我的老师为啥这样要求，后来学习了艾宾浩斯遗忘曲线，才明白了它的真谛，原来这是心理学问题。