熬夜会使皮肤变差有被科学证实吗，为什么？

几万年的时间里面，人类都是白天活动，晚上休息，工业革命以来，人类生活发生天翻地覆的变化，或许我们已经适应现在的生活，但是我们的基因还没完全适应，长期熬夜与我们祖先的生活方式差别很大，会使我们的身体慢慢发生变化，皮肤变差可能只是其中一种，还有可能带来很多疾病，我觉得还是不要熬夜的好

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熬夜是休息的时间，人体有很多排泄都是在晚上

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科学验证：睡眠是最好的康复方法。北京的中国康复医院及广州的睡眠康复中心都在实施睡眠康复治疗。亚健康或临床期，经过1～2天的药物干预治疗，剩下的方案全是调节体内的内环境，关键是清除自由基。睡眠可以自我调节，辅助清除自由基。自由基是细胞代谢过后，产生的氧化性物质，没有及时排出体外，会导致细胞代谢环境变差，从而导致各器官功能下降，表现出如黑眼圈、口干、皮肤干燥、变差等综合症状，。熬夜加速产生的自由基不能被代谢，所以熬夜是导致皮肤变差比较关键的因素

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熬夜会使皮肤变差有被科学证实吗？

准确的说应该是“睡眠不足会让皮肤差”，如果你的睡眠质量够好，早睡晚睡并不会对身体健康造成影响，对身体健康有危协的是睡眠时间不足，因为人体像一台机器，是需要休息的，休息的时候就是细胞进行修复和重生的最佳时机，如果休息的时间不够，细胞无法正常的修复，就会导致功能异常，甚至死亡

有一项国外的睡眠实验，对比正常的每天睡8小和每天睡4-5小时进行对比，

从图中你会发现每天睡4-5小时，皮肤的弹性下降，皱纹产生

黑眼圈严重，眼袋产生，人好像老了十岁以上

这位先生是长期每天睡4小时的结果

当然睡眠越多也并不越好的，美国癌症协会领导的一项大型研究，在长达6年的追踪时间内，发现每晚睡8小时的人比睡7个小时的人死亡率更高，每天最佳的睡眠时间是6-8小时，决定睡眠质量更重要的是我们的深度睡眠阶段

良好的睡眠可以修复身体、增强免疫、增强记忆、延缓衰老，

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有，会的

因为不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。

而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象。好的睡眠质量有效促进新陈代谢

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我觉得会，不管有没有科学证明。我本人是通过自身实际情况觉得熬夜会让皮肤变差，我的工作性质容易熬夜，时间久了确实不好，感觉不仅皮肤差，整个人都变丑了！需要白天补觉才能把皮肤补好，但是随着年纪的增长睡眠时间也变得短了，不是特别困根本是补补回来的，所以如果有可能还是不建议熬夜，因为皮肤真的会变差

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上夜班，没办法！

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熬夜使皮肤变差是真实存在的。熬夜也就是没有规律的作息。不休息的时候人是消耗自身的能量。也就是自己的气血阴液。中医讲的阴液暗耗。气血的耗损引起了精神的萎靡状态。气血不足也就引起皮肤得不到营养的支持。久而久之。皮肤就变得很差。遵寻自然早睡早起

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2017年，诺贝尔生理学和医学奖获得者研究发现，人体时钟基因会在相同情况下打开或关闭，如果其中的基因突变则会引发疾病。而熬夜正是引发这种冲突的一个重要因素。经常性熬夜的人，短时间内人体会应激性地分泌激素来帮助身体抵抗周围的压力（有时越熬夜越感觉精力充沛的原因），但长时间来说，这些超出人体负荷的激素影响是负面的。比如肾上腺分泌的皮质醇，会扰乱各种细胞因子的分泌和免疫力下降，也会使皮肤的胶原蛋白降解，产生更多促进黑色素分泌的成分，或者使皮肤分泌更多油脂等。

也就是说，长期熬夜不仅会使皮肤状态变差，还可能会使皮肤变黑

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现在说的开放点，一般超过11点还没有进入到深度睡眠的人群就算是熬夜了！

首先来说，熬夜肯定是会对身体造成一定的伤害，另外，儿童、老年人、男女熬夜也会造成不同情况不同程度的伤害！

儿童熬夜会造成视力上的损害，同时也会降低自身的免疫功能，增加感冒的可能性，对齐记忆力也会有影响！

老年人熬夜会对其免疫系统产生很大的危害，也会为高血压，脑血栓埋下伏笔，不过老年人熬夜的会很少！

男女年轻人熬夜的话也是会对自身的免疫系统造成紊乱，尤其是女性，容易引发内分泌失调，造成额头上起痘，俗称（压力痘）对齐的皮肤也会有一系列的问题！

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熬夜会对人的身体造成很大的不利影响，我想题主也有亲身经历，但是还是阻止不了熬夜。

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当然会了，感觉熬夜会使皮肤油，毛孔会变大，而且人没精神，各方面身体都会出现状况。

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熬夜会使身体新陈代谢减少从而导致内分泌失调，内分泌失调后会导致脸上起痘痘，皮肤暗黄肿胀，所以熬夜会使皮肤变差。

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当然了，因为人在睡眠时，不仅是身体休息的时间，也是肌肤的自我修护时间，一场充足的睡眠不仅可以安抚精神，让肌肤好好的排除毒素，更是肌肤褪黑色素旺盛分泌，抵御自由基，自救白回来的关键。自由基在体内不断积聚，人看起来自然又黑又憔悴了。

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熬夜对于皮肤的伤害是非常大的，因为熬夜的时候很容易导致人类分泌不好，一旦内分泌出现了问题就会导致皮肤出现问题，而且熬夜的时候很容易导致人出现缺水的情况，这样就会对皮肤造成一定的伤害，所以在平时如果想要皮肤得到更好的保养，在每天11点之前要进入睡眠的状态。

注：11点要睡着进入睡眠。不是11点准备睡觉！

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实践出答，可以去试一试。

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熬夜皮肤差，这是绝对的。亲身体验，上一晚上夜班，第二天就算是睡十二个小时，起来头也是混混沌沌的，感觉没睡醒一样，且皮肤暗黄，油腻。纠其原因，有以下几点:

一、夜间在睡眠状态下，身体分泌更多的褪黑素，褪黑素能代谢身体的毒素垃圾。也就是说夜间在深度睡眠状态下，完全放松的人体包括皮肤是在一个自我修复的过程。而熬夜，身体处于紧绷的状态，自我修复就大打折扣。长期下去，就会出现皮肤老化、皱纹增长、皮肤凹陷各种问题。

二、熬夜使机体代谢下降，从而导致过多的水分和各种代谢废物无法排出体外，出现眼睛、面部甚至全身浮肿。

三、眼周皮肤较薄，熬夜犯困会导致眼部长时间处于紧张收缩的状态，眼周局部的血液循环不畅，从而形成黑眼圈。

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这个问题讲起来很复杂，但有一个现象可以说明问题，就是孩子的皮肤比老人鲜嫩的多就是因为孩子有很好的睡眠，而老年人往往睡眠不好，当然还有其他原因但这是主要的。

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十一点多，你的身体就身体代谢变快，如果不休息，当然这跟你生活作息有关，可能就会出现皮肤相关的问题了。

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熬夜是真的会让皮肤变差的，我昨天眉头冒出来的那个奇痛无比的痘痘就是前天晚上熬夜看小说熬出来的，不信试试就能证实了

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