熬夜伤身体，大家一般都是几点休息，为什么？

感觉最好的休息时间是在晚上10点左右，最好在14点之前睡着。因为11点后人的皮肤都是需要新陈代谢的，排出体内的毒素，当你经常熬夜晚睡，毒素排除少，会在你体内堆积各种垃圾，久而久之会产生痘痘啊这些东西。所以早睡好处还是非常大的。

熬夜确实对身体不好，但是现在谁都有不顺心的时候！劲量合理安排作息时间，平时多运动！

我晚上11点前休息

晚上12点，早睡睡不着[捂脸]

22点

我一般十二点左右，确实伤身体，第二天不想起，迷迷糊糊的，记忆力下降。

每天都要过零点后，当然知道熬夜伤身，但相信大部分人都习惯性熬夜，都是选择慢性自杀[捂脸]

熬夜的确损伤肌体，但按照生理来讲，每天只要保证8个小时的充足睡眠就好，也就是说熬夜少睡的时间可以通过午休、补觉来补齐就好了。当然了，人的肌肉是有惯性的，历史长河中，人们晨起暮休已经形成了基因的记忆，所以有时候熬夜就有可能影响到这一天的精神状态！提醒大家要早睡早起哦~

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

睡眠不好，跟很多疾病的发生都有关系，包括肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。长期睡眠状况不佳，还会影响到自己的肾脏！

研究发现：相比每晚睡7小时的人群，那些睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，眠不足的人，肾功能下降速度更快。

要想保护好肾，从每晚7~8小时的好睡眠开始！

希望我的回答对你有帮助！关注誉美医说！每天了解更多健康知识哦！

10点

最近失眠是常有的事，一想事情几乎就没有睡意，2点3点4点5点甚至到天亮。熬夜容易老，老了容易想太多，这就是现在人的压力，80后90后压力山大。

晚安！大家好梦！

大家都知道熬夜伤身啊！尤其是像我这样的，基本上每天晚上都是十二点了才睡觉，感觉已经习惯，十二点之前我和我老婆都在看西瓜视频，一点睡意都没有，哎，现在和我们这样的人应该也不少哦！不过呢！还是希望大家都早点睡，这样才能有更好的精神去做明天的事情…

最好10点休息，最迟11点，好习惯才能成就好身体[祈祷]

我一般都是12点左右睡觉，因为家里有宝宝，睡觉比较晚，等她入睡，我洗洗涮涮，收拾一下家务，躺下睡觉基本都是十二点左右，习惯了

11点多，12点，儿子快高考了，陪着他

23点－00点休息

每天晚上最早12点休息，最晚1点休息，知道熬夜伤身体但是没办法，下班太晚了，生活所逼，但是我会坚持

一般都是2点才睡

3.4点

您好，大家都知道熬夜伤身，可是就是控制不住自己，手机电脑玩着玩着一下子就天亮了，正常人每天的休息时间是七八个小时是足够了的，而且睡觉久了也是伤身的。