早晨早起1小时和晚上熬夜1小时，差距究竟有多大？

早睡早起对身体有很大的帮助。

1.排毒，人体的主要器官是肝脏是负责排毒，一般最好排毒时间是晚上十点半左右，早睡就能给肝脏更多的排毒时间。

2.预防疾病，熬夜会让你的血压啊胆固醇都会升高，对身体会有一定的压力，早睡可以提高人体免疫力有利健康。

3.强身健体，早晨起床后头脑清醒、精力充沛，人看起来要比经常熬夜的人的气色精神更加的好一些，调节内分泌使皮肤也会润泽光滑。

最大的区别就是身体健康的区别，晚上熬夜一个小时，会影响睡眠质量，一般来说都是晚上十一点左右睡觉，要是再晚一个小时，就是熬夜了，这个时候容易肝火旺盛，因为晚上十一点到凌晨1点，是肝脏排毒的时候，这个时候是需要深度睡眠的，但是你没有休息，加上从睡觉到深度睡眠，是有一个过程的，不可能马上就能进入深度睡眠，那么又浪费一段肝脏排毒修复的时间。

熬夜是为个某些人和事，早起，是为自己的事和自己。

谢谢你的邀请

我觉得早上早起一个小时，你的心情跟身体都会感到愉悦，前提是你是早睡的，感受早起的阳光，感受早起的那份凉爽。如果晚睡一个小时，我觉得是在消耗身体，早上的时候起不来或者也是没精打采的，这一天都提不起精神来，所以还是早睡早起吧[呲牙]

那就看你这早起一小时和晚睡一小时的时间干嘛？如果每天用于提升自己，那么这一小时一小时的积累，没准哪天你会感谢自己的一小时。如果只是刷剧，玩，吃，乐呵。那么你早睡晚睡又怎样呢？

熬夜一小时，是玩手机。早起一小时，是锻炼。当然不一样！

都说晚上11点到夜里2点是肝排毒最好的时间。

1:熬夜的危害。对当代年轻人来说，熬夜已经是常态，大家都知道熬夜对身体不好，却依然无法阻止夜猫子的常态。

熬夜会使人记忆力下降，免疫力下降。增加患有心脏病的几率以及肥胖。

如果不是非熬夜不可尽量劝大家少熬夜。

2：每天坚持早起的好处：

早起可呼吸新鲜空气，唤醒大脑和心肺的一些功能，有助于身体健康。

头脑清醒，早上可用于学习，增强自身专业能力，充实自己。

早起好好吃一顿早饭对有身体很大的帮助，保护我们的胃，减少胃病。

早晨的时光都是安静祥和的，早晨起床出门散散步，晒晒太阳，有利于身心健康。

晚上经常熬夜，对自身健康有很大的影响，而早晨早起一小时却可以让你做很多事情，可能会让你清醒一整天。

早起的前提是早睡，晚10点上床睡觉。人经过充足的休息后，第二天早上起来，人会很精神，工作学习都能很好地完成。晚上熬夜晚睡一个小时的话，人的生物钟被打乱，人得不到充分的睡眠时间，第二天起来后，人就会无精打采，干什么都提不起精神来，工作学习的效率低下，对身心及方面都不太好，所以还是早睡早起身体好。

首先，你的理解什么是熬夜？就是人体在平时习惯的时间点选择上床休息来弥补体能，而没有选择上床休息，这叫熬夜。也叫劳神。轻微的熬夜是能补回来的，但习惯性熬夜是补不回来的。自然就会造成健康上隐患，正常的说晚睡一小时和晚起一小时不成正比。

早起对身体好，晚上熬夜对身体不好

早晨早起一个小时你就有更多精力干别的时间，可以早起运动吃个美味的早餐，一日之计在于晨，早起一个小时你就会多出很多时间，可以干自己想做的事情，而且早起就会让你早睡，早起早睡这是个良心循环，养成健康的身体非常好

晚睡一个小时会导致你睡眠时间减少，睡眠不足会直接导致第二天状态不好，而且每个人都有一个睡眠点，你错过那个睡眠点以后就会睡不着，熬夜坏处多多还是建议不要熬夜！

希望对您有帮助！！！

问太阳，问月亮