每天读书、健身、早睡早起，就是自律了吗？

没想到我这么懒的人都敢答有关自律的问题了.真是越来越猖狂了.个人认为每天读书健身早睡早起算是一种自律，但并不等于完全自律.

1）能高质量的坚持即是自律

坚持很多时候并没有那么困难，但是有质量的坚持就很难了.例如我们每天都能坚持吃饭，但这不叫自律，每天胡吃海喝或者无规律的饮食只能说是低质量的坚持，每天保持营养均衡，适度健康的饮食才叫高质量的自律.

读书—没有目的的读，读了也不做笔记，看完跟没看一样.

健身—没有健身计划，训练动作错误，只会一顿乱操作

早睡早起-不根据自身生理特点确定早睡早起的时间，只会跟风其他人所谓的五点钟起床.根本没效率.

以上的低质量自律说难听点就是瞎搞式的自律

2）自律使人自由

都说自律使人自由，为什么呢？

01-有目标感

自律的人往往目标感极强，知道什么时候做什么。什么时候不应该做什么，不会感到迷茫无措.

02-控制人生，而不是被人生控制

“哪吒”电影里说过一句经典台词—“我命由我不由天”，自律的人都不会被生活所左右，而是由他们自己引导生活的进程.

3）如何做到高质量自律

01-明确的目标

知道自己到底想要什么

读书—写作类—提高写作技巧

健身—饮食，健身计划—减肥10斤

早睡早起—生物钟—精神抖擞

02-专注

读书就认真读进去，不要读一会玩会手机或者走神

健身就投入的去把动作做标准，而不是没事就自拍

早睡早起就严格按时间睡觉和起床，而不是睡前还玩一会手机或是起床前还赖着不起

03-输入和输出

读书不要只看，写写读书笔记，画画思维导图，分享分享心得

健身不要只会埋头瞎练，多看看健身理论，练哪里，怎么练，为什么这么练

睡觉不要只是单纯睡个爽，记录记录自己的睡眠情况.

04-自律不只是健身读书睡觉

为人处事

饮食

学习新技能

个人形象

等等

将自律融入到生活的点点滴滴.

现实是我不是一个自律优秀的人，但我在路上，我们很多人都在路上，加油奥利给！

每天正在做这样的事，刚才起步，希望继续坚持下去✊

不是吧，做任何事都要有自律性才好

如能持之以恒也是自律的一部分！

可以做到这点的人不多，基本是成功人士啦，我可差得太远，有很大的提升空间。

谢谢你的邀请，这个也是自律的。

任何一件事件按照自己安排的计划去执行，其实就是约束自己的懒惰。

是的，是自律的“基础系”，还应该乐观积极向上，用认真的态度工作生活，过好生命中的每一天。

很自律。坚持到底

若是每星期能做到五天能早睡早起及读书的可以认为是自律但上班及有事必须起床的不包括在自律范围内

健身，读书，早睡早起，，不工作也算自律，，除了这4个，，还有其他的约束，，凡事没有绝对，，只有相对，，

不一定。这些只是生活的习惯，与自律是两码事。

做到了自己想做的，或不想做的

不是，自律是很好的自我管理、自我控制能力，所说的读书什么的都是自身的爱好

自律是一种自我要求，自我束缚

这好像说的就是我啊

每天读书、健身、早睡早起只是做到了自律的外在形式，也就是说具有了自律的必要条件，所以说只是做到这些还不算自律。只有通过一段时间的自律，给自己带来了身体上的提升、思想上的提升和某方面能力的提升，才算是达到了真正的自律。只有通过真正的自律才能给我们带来真正的自由。

当然，像读书和健身这样的好习惯，只要我们坚持下去，都能给我们带来或多或少的改变。读书让我们扩大了知识面，提升了气质；健身让我们的体型更好看，身体素质更好。但是，真正的自律，我觉得应该给自己确定具体的目标。拿读书来说，以前我也只是简单得把买来的一本本的书逐字逐句地读一遍，但后来我发现只有这样读书的意义就大打折扣了。后来我按照《微习惯》里面介绍的方法，给自己定下了每天发一条微的微习惯，字数不限，但是至少一天一条，哪怕只有一个字。这样每天都要思索着输出点什么，有了输出的压力，就会倒逼自己去输入，而阅读就是输入的一条重要途径。阅读的同时也会考虑着如何把读到的内容进行输出。如此良性循环之下，读书的效果也就提升了。

其实，对于真正自律的人来说，没有什么自律不自律，他所做的只是每天的生活习惯而已，就和吃饭睡觉一样的自然，没有听说过吃饭睡觉需要自律的。

我觉得，是！

自律就是看你能否坚持长期做一件有益的事，读书健身早睡早起，很显然，无论是对身体健康还是精神健康，都很有好处，如果真如问题中所述，是每天都这样，那一定是很自律的。

其实就我本人而言，也一直想能这样每天读书，健身，早睡早起，可是……从未坚持超过一个礼拜，总会被各种各样的事打断，也可能是我心志不坚定，不够自律吧。

真的很羡慕那些自律的人，成功不是偶然，背后的付出，只有自己才知道！

自律是根据你想要达到的目的去严格要求自己的一个过程，是你追寻目标的变好的一个过程，我觉得自律是为你的目的服务的。

是的，可以这么说，如果你能做到这四点，而且是每天（重点号），那你就是当之无愧的自律，我也会佩服你。

读书，健身，早睡，早起，相当的一部分人一点都做不到，诚然，每个人有支配自己生活的权利，但健康的生活方式是大众公认和提倡的，你以为只是简简单单的四点？notatall

假设你的工作制965，工作时间也就是7小时，早晚餐时间共计1小时，一天中洗漱，洗澡时间共计1小时，充足睡眠8小时左右，上下班大约1小时，扣除这些，你就还有6小时活动时间

在这珍贵的6小时里，你用来读书2小时，健身1.5小时（这是一个标准健身的正常数字），那你从事其他活动的时间就只剩2.5小时了。

这意味着什么，你需要把日常玩游戏，聊天的时间掏出来还给读书，健身

假设你10点睡觉，那你就要把以往晚睡刷视频的时间还给睡眠。

然后无论是盛夏还是寒冬，在第二天，别人还畏畏缩缩裹在被子里时，你已经利索的穿衣洗漱

坚持一年，你的谈吐涵养会明显超越身边庸庸碌碌的人。

你的精神状态能让你经受更大的挑战和压力。

你的体魄，肌肉，能以肉眼可见的效果超越过去的自己

读书，健身，永远是值得你长足投资发展的东西。

早睡，早起，读书，健身，能做其一，已属不易。

如果还能加上不吃垃圾食品，告别徒有口感而无实质的食品，那你的生活方式就更完美了

很多人被自律励志成功的文章洗脑得非常严重，以致将成功的原因完全归咎于这些看起来有用的行为，自认为只要自律就会获得成功，殊不知，假如成功的标准就是这样，大街里买早点的大爷大娘们已经成功了几十年了（并没有贬低的意思，实意是按这个标准成功未免太廉价了）。

在媒体并不如此发达的时代，也有非常多的成功者，他们的成功应该是时代、社会、个人机遇、自身努力和自身眼界和格局等等因素综合作用的结果，这是一个很多个因素造就一个结果的例子，而并不会因为他的个人习惯达到如此高度，习惯只是一个因素，但不是主要因素。

扎克伯格有着过人的编程水平和敏锐的商业嗅觉；乔布斯有着计算机硬件和软件出色的水平以及丰富的想象力；任正非同样也有着惊人的意志力和领导力；马云有着从不言败坚持下去的毅力···········他们都有着不可替代的核心竞争力，再加之时代环境、社会环境等因素，结果是不言而喻。

所以，对这些鸡汤有一个自己的判断，根据自身的情况培养自己的核心竞争力才是解决问题的关键所在。