脾虚有哪些症状？

亲身体验，身体会逐渐发胖，舌头上会锯齿印，身体无力，容易疲惫。

脾胃虚弱的孩子，常因腹泻或便秘而哭闹，此时，饮食调理养尤为重要，应以易消化，有营养，清淡的食物为主

鼻子头会有变化

肾虚不含糖

脾虚症状要分为脾阳虚、脾阴虚、脾血虚三类来讲。常见的脾阳虚症状有口水偏多、舌体偏大、舌面水滑、晨起面肿、胖易疲劳、易患腹泻等；常见的脾阴虚症状有口干咽燥、舌体细长、舌面干燥、多吃不胖、精力过旺、大便干结等；常见的脾血虚症状有面色苍白或偏黄、舌体淡白、口唇色淡、食欲不振、消化不良、秘泻交替等。

食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

体重变化

脾虚湿气重还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

入厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

温馨提示：出现以上症状，希望大家一定要警惕，及时关注自身健康状况。

脾虚是中医中的名词，是指由于脾气虚损引起的一系列生理功能失常。脾虚情况比较复杂，有些人可能会出现肥胖浮肿、腹胀、食少、少气懒言、大便溏稀、久泄等症状；有些人可能会出现形体消瘦、四肢不温、脱肛、便血、皮下出血等症状。

脾虚，吃一点冷饮，肉吃多了都会拉肚子，后面，没有力气，没有劲，整天很困。

锻炼不出来肌肉，因为脾是管肌肉的。

后面会导致心虚睡不着，再严重会导致肾虚，阴虚，咽喉炎，这些并发症。

我认为睥虚的人，有消化不良，哮喘等很多病的症状。

我本人就是脾虚，爱困，每天迷迷糊糊的，不精神，会影响胃的运化，乏力，打嗝，嗳气，胃胀，等等，都是脾虚的症状，整个人就爱躺着。对身体影响极其不好。

脾虚是中医中的名词，是指由于脾气虚损引起的一系列生理功能失常。脾虚情况比较复杂，有些人可能会出现肥胖浮肿、腹胀、食少、少气懒言、大便溏稀、久泄等症状；有些人可能会出现形体消瘦、四肢不温、脱肛、便血、皮下出血等症状。

脾虚的症状有消化不良，拉肚子，身体较虚弱，妇女月经量少难干净。

脾虚的人容易发胖，因为脾虚运化不好，还容易水肿，本人就是个大胖子，因为脾虚，一直也没找到有效的方法治疗，

现在人由于工作繁忙压力大熬夜喜欢吃生冷食物容易伤脾胃！

1.脾胃虚寒的人脸色暗沉无华

2.大便溏希粘马桶

3.舌苔发白厚边有齿印

4.身体沉重无力

在中医上面有一句名言就是：脾虚百病生。很多大病之所以会出现，其实一开始都是因为脾虚造成的，所以想要让自己的身体变得更加健康，远离疾病的困扰，最好的办法就是避免出现脾虚。然而，随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人开始不在乎生活作息以及饮食了，久而久之，脾虚的情况就严重了。

虽然现在也有不少养生人士，但是他们对身体的保养大多都局限在肾脏已经肝脏方面，很少有人会注意到脾脏方面的健康。而中医在帮助患者调理身体的时候，首先就要观察一下有没有脾虚的症状，如果有的话，最先解决的就是脾虚的问题了，脾虚改善了，后面的情况就容易的多。

脾虚，会有哪些明显症状出现？

大便稀溏

虽然大便是一种非常恶心的身体排泄物，但是我们却能从大便的颜色以及形状中来观察身体的一些情况。正常的大便颜色应该是黄褐色的，而且形状是香蕉那样的。如果发现自己排出来的大便老是不成形，经常粘在马桶上冲不下去，那么就要考虑是不是因为脾虚造成的。

脾脏主要管理着人体内的水湿运化，如果脾虚的话，湿气就无法正常被排出体外，水分代谢也会跟着出现异常，大便稀溏、不成形也是最基本的症状之一。体内水分多了，大便自然也就稀了，形状松散，变得更加黏腻，容易粘在马桶上不好冲。

舌苔较重，有口臭

脾虚会导致湿气加重，而体内湿气加重的另外一个症状就是舌苔会变得更加厚腻，口臭的现象也时有发生。舌苔厚腻主要就是因为脾脏的运化出现了失调，导致身体内的水分太多，舌苔也因此而出现异常。如果发现自己的舌苔有变厚变黄的迹象，而且还有口臭的出现，那么可能就是脾虚导致的。

手脚冰冷

脾虚的人，体温也会出现明显差异，手脚的温度明显跟不上，经常出现手脚冰冷的感觉。这主要是因为脾虚的人，身体也会比较虚弱，对营养吸收也会跟着出现问题，身体内的气血运行也会受到阻碍，因此抗寒能力会比较差。

手脚又是身体血液循环的终端位置，血液循环不畅通的情况下，手脚出现冰凉的情况也是常有的事情，需要抓紧调理才可以。

食欲不佳，身材却容易发福

脾虚的人，其实吃得并不多，胃口也不好，但是身材却很容易走形。这是因为身体内的湿气较重，影响了水分代谢，造成身体出现水肿的情况。因此这种胖一般都是虚胖，一般的减肥方法可能还不一定奏效。想要让身材恢复苗条，首先就是要治疗脾虚的情况，只要让体内的湿气祛除了，才能更好的减肥成功。

久病不愈

都是脾虚是百病之源，人一旦出现脾虚的情况，那么身体的免疫力和抵抗力也会减少很多，更加容易受到病菌的侵袭，因此生病的次数就更多了。一个小感冒都能拖几个星期治不好，那么很有可能是因为脾虚造成的。

脾虚的人更加要注重饮食方面的调理，最好不要吃那些辛辣刺激的食物，生冷食物就更加不能吃了，否则会加重体内的湿气。同时也要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间。

经常运动锻炼身体，加快血液循环和新陈代谢，帮助湿气的排出。运动可以让身体大量出汗，这样也能帮助水分的排出，湿气也会从汗腺中出来。湿气减少了，对脾脏的保养也有一定的帮助。

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什么是脾虚？

脾虚主要表现在消化吸收代谢能力的不足。最常见的表现就是食欲不振，食而不化。孩子不爱吃，吃了也消化不了。

先天的不足加上后天的饮食损伤，是孩子脾虚的主要原因。我们常说孩子最典型的体质特点就是“脾常不足”，脾的功能本来就比较弱，孩子生下来之后，脾胃是第一个经受压力和考验的系统，一旦乳食压力过大，脾胃受损，就会出现脾虚。孩子脾的功能天生就是弱的，脾虚的孩子就是弱上加弱，就会出现消化能力差，动不动就积食的情况。

脾虚，消化不了食物，就容易生湿。所以家长要留意，这些孩子脾虚的几率是比较大的：湿疹、鹅口疮、手脚潮湿等，甚至还会引起便秘、腹泻、痰多咳嗽。

胃口差，湿气重，时间长了气血不足。表现出来的症状很多，肥胖，舌苔滑腻，身体沉重，湿疹，皮肤粗糙等等

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

那么，今天我们就来聊聊脾虚这个话题：脾虚有哪些症状？脾虚应该如何调理？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

脾虚有哪些症状？

1、食欲不佳

脾的主要功能是消化以及吸收食物里的各种物质，当我们出现脾虚的时候，脾脏无法正常运作，这些食物就会残留身体内部，这个时候人们还是会有很强烈的饱腹感，就算到了饭点也依然吃不下食物，食欲不佳就是这样引起的。

2、便秘或者大便稀溏

从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

3、胸闷气短

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4、手脚冰冷

有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

脾虚应该如何调理？

1、饮食清淡，三餐定时

现在有很多的年轻人，习惯不吃早餐，利用吃早餐的时间来睡懒觉。还有上班族早起上班急急忙忙早餐没时间吃。这样时间久了会严重损伤脾胃。

2、生活规律，适当运动

生活要起居有常，饮食有节。每天要做些中等量度的运动保持胃肠蠕动，增进消化，加强脾胃功能。

3、食疗调理

脾虚宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

4、保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

总而言之，脾虚需要在日常生活中慢慢调养，不能急于一时。最后，希望上文所提到的知识点能够对你有所帮助！

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虽说现在已是深秋时节，但天气还是忽冷忽热的，很多人在这干燥的季节喜欢吃水果，对于自己喜爱的水果，那可是一吃就停不下来。

爱吃水果是好事情，水果中的营养是非常丰盛的，可以补充维生素、微量元素等，对身体有诸多好处，但不知，有些水果对身体健康是有影响的，会加重脾胃负担，增多体内的湿气。

湿气重会影响到脾胃的运化，如果脾胃受到损伤，会让身体出现各种各样的症状，这也被中医上成为脾虚，脾虚会严重影响到我们的健康和生活。

一、4种水果是“脾虚王”，生活中少吃一些，脾虚湿盛不来扰

1、芒果

芒果是一种热带性水果，但性凉，果肉香甜，但是吃多不但容易上火，也会增加体内的湿气，湿气重就会影响脾胃，造成脾虚的情况，芒果吃多了还容易出现身体过敏的现象。对于脾虚体寒的人来说，芒果一定要少吃，不然会容易出现腹泻的情况。

2、西瓜

西瓜是属于凉性水果，也是湿气“喜爱”的水果之一，在闷热的天气下吃一口冰镇西瓜，对于口感的享受上是十分满足的。

但是西瓜的寒凉属性会让脾胃受损，会加重脾胃的负担，增多体内的湿气，再加上西瓜中含有大量的水分，体内脾虚，水湿运化失调，长期下来脾胃就更加虚弱了。

3、荔枝

荔枝是高糖水果，并且也是带有热气性的水果，吃多了不仅会让体内的糖分增加，还会让体内的内热上升，糖分加上内热就容易导致体内的湿气加重，脾胃的负担加大，就会影响到身体的健康。

4、香蕉

大家都知道，香蕉是具有通便润肠的作用，排便不畅的人一般都比较喜欢吃，殊不知，香蕉吃多了会加重体内的湿气变重，造成大便软腻不成形的现象，会影响到身体的脾胃健康，对身体健康是非常不利的。

二、脾虚湿气重的人，还会出现以下表现，别不在意

1、舌苔厚腻，口气难闻

脾虚的人，体内的水湿运化会受到影响，舌头就会变得肥肿，上面出现白腻、黄腻、齿痕的现象。

此外，脾虚的人，脾胃中的食物残渣无法消化，囤积久了就会出现酸臭味，口臭也就是从脾胃中传出来的。

2、大便黏腻，难以冲洗

正常的大便是金黄色的，多数成香蕉形状，但脾虚的人，排出的大便软烂黏腻，颜色发黑，并且难以冲洗干净，反复冲几次水都无法冲洗干净，这种现象多半是自身的脾胃虚弱了。

3、身体沉重，容易犯困

脾虚湿气重，会让人觉得身体有重物压身一样，变得容易疲倦，一上班就犯困，整个人看上去没有精神，这是湿气重的典型症状之一，现在很多人都会感觉到起床困难，做事情没有动力，其实就是脾虚在影响着我们的生活。

三、脾胃虚弱，做好3件事，健脾祛湿，身体更健康！

1、饮食养脾胃

很多人的脾虚是由饮食引起的，在这不得不说，缘起缘落，饮食也是调养脾胃非常有效的方法之一，平时吃些健脾祛湿的食物，对恢复脾胃健康有很好的帮助。古代医书《脾胃论》中记载了这样一个健脾祛湿方：薏苡仁、芡实、赤小豆、红豆、橘皮、栀子、大麦、苦荞、甘草等食材，按一定比例熬成赤豆无湿茶，对健脾排湿，利水渗湿有显著的促进效果。

9种食材的具体作用：

薏苡仁：利水消肿，健脾除湿，芡实：补脾止泻、排湿止带，赤小豆：消除水肿、排毒消肿，红豆：清心养神、健脾补血，橘皮：燥湿化痰、调中开胃，栀子：清热利湿、消肿止痛，大麦：提高免疫、利水泄湿，苦荞：降脂降糖、清肠排毒，甘草：祛痰止咳、清热解毒。

2、加强运动锻炼

平时有空闲时间可以多去运动，打打球、跑跑步等，这样可以促进肠胃蠕动，加快湿气的排出，起到健脾养胃的作用，此外，运动还能促进身体的新陈代谢，强身健体。

哎，本人32岁，前一阵去中医院号脉，气血、脾虚。说身体像50岁的人是的，我是长期失眠，乏累，越运动越累。主要是生活不规律，压力大。一声开了几副中药，主要是调理的，最终的是要有充足睡眠，饮食规律，合理运动，少吃刺激性食物。