男人步入中年为什么感觉大多都会谢顶？

这由不得自己喜欢不喜欢的

1先天因素

发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏；毛囊发育不良造成头发细软易断。

2、遗传性脱发

家里面如果有父母亲脱发，或是爷爷外公脱发，脱发的比例是非常高的。隔代遗传也有很的可能，这比较常见的秃顶掉发原因，却又无法改变，但可以从饮食细节注意，多吃对头发有益的，比如黑芝麻、核桃等，也可减缓脱发的进程。

3、社会环境因素

现在日渐恶化地环境和高压力的工作生活同样会造成我们过早脱发，这是后天形成的头上秃顶掉发的原因，经常熬夜，吸烟，喝酒等不良的生活习惯也容易导致脱发。一般来说男性体内本来含有的雄性荷尔蒙激素大，一旦刺激了雄性激素分泌不平衡，头发过油，堵塞毛孔等都会导致脂溢性脱发问题。

人到中年，上有父母，下有妻稚！各种压力！

还有就是天生的遗传，传男不传女！

现在假发技术很发达，做的假发都真的一样，还可以换发型，不错的一种选择！

脱发可以说不但是女人的噩梦，同样是男人的噩梦。无论你有多帅气的脸，如果头发光秃秃地依旧会让你颜值大打折扣。拿什么拯救男性“谢顶”？吃药？NO，副作用大。其实最好的方式就是饮食调节，男性不要错过这些可以预防和治疗脱发的食物，如芹菜、香菜和西兰花等。

男性防脱发吃什么好？

生活中很多食物都有预防和治疗脱发的效果，男性脱发者最好多吃以下四类食物：

抗雄性激素的食物

“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

男性防脱发食疗方推荐

其实，茯苓和何首乌对于防治脱发具有一定的效果，大家不妨试试！

茯苓

茯苓500克左右。将茯苓研成细末，每日3次，每次6克，温开水送服。

本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成，上行而渗水湿，适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心，1～2月为1疗程。

首乌煲鸡

首乌跟鸡同放煲中，加1500毫升左右的水，大火烧开后转小火煲1.5至2小时，加盐调味。

何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。

预防男性脱发的注意事项

男性脱发者在饮食条件的同时，还应该注意一些事项：如适度洗头，少烫染头发，放松心态，远离烟草。

适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

远离烟草

吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

你是否也是男性脱发高危人士？那还不赶紧试试上面的方法与脱发进行对抗！

关爱头发健康从预防脱发开始。对您有帮助请专注小编，如有疑问可加微信咨询：kefayuan001

您这个问题提的好，其实中年大叔谢顶的比例不是很高，大部分是遗传因素，还有部分是后天生活压力和工作环境导致。

遗传因素是父辈带来的紧箍咒，我有个表大爷，年轻时英俊潇洒，当年迷倒一众小姐姐，我的表大妈就是当年被迷晕之一，随之步入中年，表大爷父亲强大的谢顶基因逐渐显现，后多次求医无果，只得面对现实，但表大爷气质这方面不输任何人，带上棒球帽还是很帅的，哈哈。

生活压力带来的谢顶才最可怕，家里三代无谢顶基因，为什么自己却在中年谢了顶，累累累，重要的字眼说三遍，家庭压力大，烦心事重，整天活在压抑中，其实人生在世数十载，何必压的不喘气。

每天微笑多一点，红红火火又一年。

怎么说呢，我也是四十几岁开始有点点掉发，还够不上谢顶。估计是和平时的压力有关联吧，家庭，事业，加上爱熬夜，谢顶就谢顶吧，大不了我带上一顶鸭舌帽。哈哈

除了遗传谢顶外。。非遗传谢顶的原因主要是：生活压力大心情烦躁营养不良睡眠不足吸烟喝酒导致身体机能下降！

这不是喜欢秃顶，步入中年社会压力大，自然而然就脱发变成秃顶了，多少人秃顶而发愁，人也变老了，这是没有办法，谁愿意秃顶啊！

就像女人生孩子一孕傻三年，真的会傻，为什么会傻：睡眠不足熬的！男人也一样，为生活奔波劳碌，一样的需要去熬，还没熬过去，把头给熬秃了！

压力大、忧虑、睡眠不好，肾虚导致，要想不脱发必须保持良好的心态，充足的睡眠，足量的运动，遗传性脱发，不适用于以上情况

心思太重！这是病根由其是城府深的人，工作中压力太大，不顺利或随时都装B，寻找存在感，功利心深的！补充一点营养不良，或身体缺乏维生素之类的？.

不是喜欢，是自然规律

压力大担子重应酬多作息不规律雄性激素流失

压力山大

人总会遇到很多麻烦和不顺心的事，生活并不是一件很容易的事情。人们到了中年，没有了年轻的激情，回顾自己的人生经历，忽然有一种挫败感，自己努力了这么久，还是没有过上自己想要的生活？唉…

肾乃先天之本，主骨生髓，其华在发！意思就是人体肾气、元气是父母给的，生下来是多少只能是多少，只会一步步减少，不会增多！肾气不足、元气亏损，其主要表现就是头发、皮肤，谢顶之类的虽有遗传因素，但更多的是自身肾气不足所致！因此，要补先天之本～肾气，调后天之本～脾胃！人到四十当补气，四十补之，五十受益！就是这个道理！至于年轻人怎么调理，怎么补，用什么补？接下来我会给大家慢慢说！

生活中，很多男性朋友步入中年后都要面对一个问题：谢顶。谢顶的出现不止影响自己的形象，还说明我们的身体里缺少了一些必要的养份，如果你不想处于谢顶的尴尬中，那么就一定要学会正确的生活方式，同时我们还可以通过饮食来避免和推迟这一烦恼的发生。

多食芹菜、香菜和西兰花

“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”

另外专家还指出，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张

不是喜欢谢顶，而是没办法，压力太大，营养不良，气血不足，熬夜，加班，如果没有以上这几种，估计活的比谁都潇洒，哪来的谢顶，

肾亏!(&;_<)啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

”喜欢“这个词儿用的很有意思，难道不喜欢就不谢顶了？