有哪些方法能够帮助得了抑郁症的朋友重新面对生活？

心大一点，别计较太多。

抑郁症的朋友肯定需要如医院的神经内科进行治疗，同时家庭里不能让他们受到刺激，保证给病人一个安静温馨的生活环境。

身边没有抑郁的，没有什么好经验。抱歉。

多心里安慰她，心里疏通比较重要

一：中药调节！

二：阳宅调节！

上两条缺一不可！可以联系我。

多读书多旅游别想那么多出去走走去看看外面的世界

看到你这个问题，我想回复下。我是农村出身的孩子，初中的时候学习很好，到了高中觉得数理化没有一个能玩的转，成绩每况愈下，觉得要是村里人知道很丢人，还有就是觉得对不起父母，另外一点就是内心的挫败感，所以就得了抑郁症。那个是很敏感，觉得任何人都针对自己，都是瞧不起的目光，得了抑郁症后，感觉会有庆生的念头，而且对很多事物充满恐惧，想想觉得太害怕了。我就想着如何能治愈抑郁症，那个时候，有本杂志叫读者，上面有很多心灵鸡汤，我整天看，感觉效果好了非常多，而且自己耐心也时刻警醒自己，不要胡思乱想，等高中毕业慢慢基本克服了，到了大学，整体的氛围比较轻松，慢慢的就好了。

我们不是专家，不要瞎帮忙。作为朋友，多关心，多聚聚，多聊聊。

朋友，你去看看一则很火的抖音，一对年长的夫妇，丈夫患了抑郁症之后，妻子带着他一起学跳舞，而且是流行舞蹈，就这样坚持了下来，把丈夫的抑郁症治好了。布衣生活，依然过得精彩，所以保持积极、乐观的心态很重要，当然陪伴的人乐观对待更重要！当心里的阴暗无法通过药物、倾诉来解决，那么就要有人带领着他换一种生活方式，借助音乐与舞蹈这种激情灵动的东西，来治愈心灵的创伤！

跑步。早晨太阳出来后在公园慢跑一边欣赏景色。跑步可分泌多巴胺如果早晨跑一小时步欣赏美景不想其它事情等于有效治疗一小时血液循环加快身心娱快忘记烦恼久而久之效果明显。

对于你现在所处的处境，我真的是感同身受，周边有人得了抑郁症，又使不上劲，真的很难受。

我自己原来是每天睡着后，大概一两点钟就会醒，有时候是外因，有时候也不知道自己就醒了，醒了后就翻来覆去睡不着了，很想紧闭眼睛赶紧睡着，越这样越睡不着，还来精神，脑子也不闲着，老是乱想些事情，更睡不着，一般能持续到四五点才能再睡一会，很痛苦。身体上各种不舒服，抑郁症的症状非常折磨人。

不过我经过一系列改变后，情况有了些变化，现在我是一般晚上刚开始睡觉时睡不着，脑子老是想事情，就是不困，睡不了，但是不知道什么时候能睡着了后就不再醒了，持续到五六点钟了，我觉得是改变促进了这些变化。

我给自己制订了一个完整的计划，每天我要求自己六点必须起床，起来去找个安静的环境好的地方，先做呼吸运动，持续五分钟。然后快走，持续半小时，直到感觉自己的身体完全舒展，也就是有精神了，开始冒汗了，这样就会很舒服。然后下午下了班也坚持听听歌，到公园持续锻炼下，也是散散步，不用激烈运动的。

然后，做些自己以前不敢做的或者没做的事情，你会感觉到刺激的感觉，感觉上会有不一样，我给自己定的是每天在没人的地方唱歌，这在以前我从来没这么干过，如果可以，你还可以做一些自叙的视频，把一天的经历和感悟，对着镜头说说，当你有了这些改变后，持续一周你就会感觉到明显的变化，加油。

还有一个大招，鼓励你关心的人哭出来吧，大家都碍于很多的东西，虽然很痛苦，实在承受不了也不哭，硬抗，这样真的好吗，比起痛苦，大声的哭出来吧，这不丢人，跟自己能缓解压力相比，其它的重要吗，洒脱一点，累了就休息，承受不住就哭出来，回归本性，像个孩子一样，试试吧。

是因为内心有压力，情绪低落，人比较悲观，失眠，心烦意乱，建议平时要多与患者进行沟通交流，要了解患者的内心世界，使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪，使人产生痛苦的不是事件本身，而是人们内心产生的不合理的认知方式。

想的太多做的太少就是郁抑症的原因，现在开始找个工作去做吧！每天都忙到想不起来那不就完事了！

每天可以带他多运动，走路，跑步，有氧舞蹈，到健身房训练，饮食有节制，起居，运动，睡眠都定时，增加到户外运动时间，整理花园，菜圃是最佳运动之一。如果病情没有好转的话，可以去正规权威的精神科医院做检查，祝你身体健康，感谢邀请

佛为大医王。

练一练《轻松养生操》

事情本身不是问题，如何看待问题才是关键。

一、你的内心不要带着抑郁症这个标签去跟他对话。

二、你的内心怀着满满的爱去关心他。

三、善于发现他的言语或者生活当中有生机的现象。

四、陪他去森林或者海边去感受大自然的魅力。

五、你就是一面镜子，让他透过你看到生命的希望和美好。

六、让他生命中最在意的或者最信任的人多跟他交流。

七、帮助他发现他存在的价值和意义。

我是光，我是爱照亮每个人！共勉！

之前我有些抑郁，陪亲人在肿瘤科住了10个月，见过3个人离世，有位医生说不要说自己苦，也不要说自己累的，和那些生死挣扎的癌症病人相比，你们算什么？我就好了

融入群体一起生活，不让自己孤单，或者有些运动爱好，例如跑步，打羽毛球、唱歌也可以，养花，郁闷的人都是心里很压抑，发泄不出来，只要通过他喜欢的方法发泄出来就会好了，不用吃药

你能为他做的最好的事情是：让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。

这一点很匪夷所思，对么？抑郁的人会经历着常人难以想象的孤独感和隔离感。他们感觉自己被恶意评判以及被误解。

一个被他信任，且不会随意评判他的朋友，那么仅仅是这些特质就能帮助到他。