孩子长高主要原因是什么？

我家孩子遗传基因上没有优势，家里没有高个子，我儿子初中时身高超过180，现在185，主要是爱喝牛奶，运动不多。

除去遗传因素，营养，睡眠，运动，缺一不可。

现在生活条件好了，不用特别补充营养，以免发胖。基本上正常的饮食足够了。

再就是睡眠，千万不要熬夜，尽量十点前睡，七点后起床。

运动是最重要的。说个自己家的事，我女儿今年十三岁了，从上初中以来就不爱运动，每天坐在那里，当然主要还是作业太多了，体重飙升。去年到今年只长了一厘米，哎哟，我们心里急得呀，但是又没办法。今年初三了，因为中考要考体育，年级规定她们早上锻炼，下午锻炼，主要是跑步和跳绳。这开学还不到一个月，离上次量身高两个多月她居然长了一厘米。我心里暗暗高兴，有学校强制性运动，我就不用愁了，希望还能多长点。所以说运动真的是特别重要。

基因，生长激素的分泌。唉，反正我好担心自家儿子的身高，让人着急。

一、基因，强大的基因是占很大比例的。

二、充足的睡眠。

三、合理的营养饮食。

四、适量有益于长高的运动。

孩子长高的主要因素是遗传，但是也有变异，那就是靠后天的饮食，运动，睡眠，远远大于遗传身高。在大街上，看到父亲超不过170，母亲超不过160，甚至150的，孩子比父母高一头的。这就是变异[泣不成声]

我家女孩儿，11岁，身高在同龄孩子中属于中不溜，我还挺知足的。因为我个子偏矮，一直担心应验了那句“娘矬矬一窝”的传说。目前来看，并没有。从我们日常生活实际出发，我个人觉得对身高贡献除了遗传以外，可以排行如下：

1.不生病。尤其是4-5月和9-10月别生病。一年中这几个月确实是长高的黄金期，一但生病，就基本错过了半年。我们家孩子因为有慢性鼻炎，所以会有因为秋天犯鼻炎，鼻子堵，明显不长个的时候。

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2.饮食合理。拿今年暑假为例，孩子的同学，也是女孩，两个人出生月份相当，暑假放假前个头也相当，但是整个假期，我都遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。绞尽脑汁搭配早餐，让她吃好，中午一荤一素，必须下饭。晚上比较普通，因为我孩子脾胃虚入，容易积食，一但吃多，晚上就睡眠不好，睡眠不好带来的连锁反应我在第三条好好说说。

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3.良好的睡眠。这一点对我孩子来说体现在两方面，一方面是睡眠时长够，生长激素分泌得好。另外一个方面，就是睡眠质量不好，夜间翻滚踹被子，生长激素分泌自然也不好，另外还会导致犯鼻炎。

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4.运动，我为什么把这个排最后，是因为我们学校运动条件偏差，运动时间偏少，平时最多的运动就是每周两个小时的舞蹈课。周六日的话我们都带她打羽毛球、跳绳或者投篮。所以这方面实在看不出来。

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以上是根据我家孩子的情况表明的观点，希望对您有参考价值

我想回答一下这个问题。

我儿子到10月2日满八岁，二年级，142cm，33kg，在班级和同龄人中个头偏高。我162，孩子爸爸172，遗传上他不占优势。孩子生下来5斤7两，先天基础也不占优势。因为是男孩子，从小对他的身高比较在意，所以有意的做了一些努力，总结起来，大概有以下方面的原因：

一.睡眠。睡眠很重要睡眠很重要睡眠很重要。从下培养孩子的午睡习惯，甚至在择校的时候，为了保证孩子的午睡时间，我选择了家附近有宿舍可以午休的私立学校。晚上十点前上床，尽量保证十点进入睡眠状态。很多家长聊起来抱怨，孩子中午不睡，晚上十一点了还在玩，家长的正确引导很重要。

二.运动。孩子幼儿园时，每天放学回来都会带着在外面玩很久，奔跑跳跃爬高上低，并不是只有乒乓球羽毛球足球篮球游泳叫运动，如果孩子不喜欢竞技类的运动项目，尽量带出去多跑多跳。小学后，每晚接回来，都会带着去运动场玩一个小时，陪打羽毛球，和小伙伴追逐奔跑。

三.饮食。喝牛奶喝牛奶喝牛奶。家里的牛奶都是三箱五箱的买，全部拆开放在显眼的地方，想起来就喝一盒。我们是蒙牛特仑苏的纯牛奶，一个暑假喝了11箱。从小到大，只吃过两次麦当劳，都是别人请吃的。膨化食品碳酸饮料基本不买，水果牛奶随意。很少去外面吃饭，家里三餐粗茶淡饭。

如今生活条件好了，做父母的，都想把最好的给孩子，只是，什么样的“好”才是“好”，为人父母，一定要弄清楚。