我有很严重的社交恐惧症，如何相亲呢？

你必须先了解你自己为什么会这样，和你过去曾经的经历和自卑心态有大关系，当你通过改变你自己的心理，不要把你自己太当中心，你的恐惧症自然不存在。

那就努力成为一名有钱人吧

首先感到害怕是因为相亲对象是你不熟悉的人。

1.见到相亲对象之前要不断暗示自己这种恐惧是可以消除的。

2.见面之前可以整理好自己的形象，收拾打扮一下，给人很好的印象

3.不要顾虑太多。与对方交流时要聊一下对方喜欢的话题，可以从对方的兴趣爱好开始聊起，营造轻松不尴尬的局面

4.相亲见面地点可以选环境优雅的餐厅，这样可以减轻自己的心理压力

希望对你有帮助

首先你要确定自己是真的患有社交恐惧症，还是单纯的社交障碍，心理疾病一定要重视，如果是前者，请尽快就医。如果是后者，你必须鼓励自己改变。一是保持自信，相信自己的能力。社交不过是一项技能，书籍和网络都是你的后备资源，你绝对可以掌握它。二是保持自尊，外界恶意的羞辱一定要反驳，维护好自尊心才能屹立不倒。面对心怀恶意的人一定要把他们归入黑名单，如果不能漂亮反驳就尽可能的无视，回避恶意，努力向善意靠拢。祝你好运！想做的事就大胆去做，人生匆匆数十载，弹指一挥间。

心理上的问题要慢慢的克服

可以多一些社交多出来走走和朋友们闲谈

勇敢走出第一步，慢慢来。走出自己内心世界，你会收获很多。

社交恐惧其实现在有越来越多人的有各种各样的情绪病了有的人可能自己还没发现其实大多数都是因为在工作，生活，感情中长期积累的负面情绪和事情导致的再加上我觉得大多数的中国家庭教育，父母和子女的沟通不够及时和透彻，所以一旦发生些不好的事情总是去互相的埋怨对方的各种消极的情绪和语言，如果说给予更多的关怀和鼓励更积极的一方面，那会在成长的道路上更能正确的引导我们用积极乐观的状态去面对负面的情绪，尤其我们这个大国人际关系又是非常重要的说它复杂因为确实累心说它不复杂吧其实也就是礼尚往来不能断，所以当前呢你先把自己的心态调整好去做一些积极开心向上的事情，学会微笑，每天对着镜子先练习，然后再试着外出时遇到陌生人的时候微笑面对，要先学会自我肯定，不要害怕被拒绝否定，当然凡事开头难，因为现在社会形形色色的人，人性的丑恶和善良都是两个极端，但是我觉得有一样是它们是共通的，大家都喜欢听好听的美丽的语言，所以先对着镜子练习练习说一段美丽的语言，相亲的小伙或者美丽的姑娘谁会不喜欢呢。不知道我的回答对你有没有帮助，但是真心的祝福你早日找到另一半

强迫自己走出去，靠别人的开导是没用的。找一个最繁华的商场，到化妆品和黄金柜台，挨个去问价格，光问不买，一周一次到一天一次，慢慢就好了。

内向的人如何相亲，这个问题很普遍

内向的人如何谈恋爱呢？首先要有自信心，内向并不是什么缺点，每个人的性格不一样，性格内向的男生一般都是没有什么恋爱经验的或者不敢和女生说话而感到自卑，其实完全没有必要。

首先最重要的是敞开心扉

自己要建立自信，自信的人才吸引别人的喜欢，你想想连自己都不爱自己，那谁又会来爱你呢？比如先从外在开始，可以去做个头发，让朋友帮你挑选一身好看的衣服，提升一下自己的自信心，有了自信心之后，你才能展现出真实的自我，你要做的就是诚实，表现出一个真实的自己，不要吹嘘，不要害怕，因为你要让对方看到一个真实的你，真诚是最容易打动人的。

其次是要有上进行

有面包不一定有爱情，但是有爱情就一定要有面包，你要表现出你的上进行，让对方觉得对方是一个靠谱的人，两个人一起进步，可以增加彼此的信任，也可以增加彼此的安全感。除了上进心，在责任心这一方面也是很重要的，责任心也会让人感觉到安全感，无论恋爱还是婚姻，都希望对方是一个有责任心的人，把自己的责任心激发出来，做一个敢作敢当，言行一致、对家人负责，对自己负责，给爱人更多关心的人。

最后多一些感性，少一些理性。

在恋爱中，理性固然是很重要的，但是不能太理性，这样就会少了很多的浪漫，少了很多的情趣，要多一些感性。比如下雨了，假如你是一个男生，女朋友就是想要和你在雨中走着回家，你却说淋雨可能会生病，还是不要了，这样其实就是不解风情，如果你马上撑起你的雨伞，牵着她的手一起漫步雨中，是不是会让她对你更加的倾心呢？

有社恐的话，还是不建议相亲，一来效率低，二来成功率低。题主有时间，可以尝试下面几款恋爱软件，自己玩过，还蛮适合社交圈窄、性格内向害羞的人。

一伴：实名制软件，安全性杠杠滴，我玩了大半年，没见过一个奇葩，交友恋爱氛围很纯粹浓厚。软件功能还是很丰富的，兼顾实用性跟娱乐性，我觉得这点非常好，可以吸引人持续玩下去，不枯燥。建议多玩玩它的小纸条、三行情书、微信互添功能，很容易脱单。

Only婚恋：也是实名制软件，但用户素质较高，就是那种大众眼中理想型伴侣的感觉，男性帅气又多金，女性有颜还独立，对另一半要求高的请看过来。这款软件很智能，会根据用户条件自行匹配，而且结果非常精准，不愁找不到对象

51相亲：很年轻化的一款软件，但真的好用好玩。由于都是年轻人，很直爽大胆，所以真人见面超轻松，对比其它相亲软件，高效不止一点半点。它有实时提醒功能，软件上的动态都能第一时间掌握，还是挺人性的，既不影响工作生活也能热情参与恋爱。

放松心情、慢慢学会如何融入社会

把她当邻居妹妹看[可爱][可爱][可爱]

萝卜青菜各有所爱。搞不好你这款的就有人要呢。

再说你的社交恐惧症是自己幻想的，还是已经确诊的？做自己就好了。没必要太在意别人的眼光。

建议你去读南怀瑾的《金刚经说什么》先把“我相”给抛掉，勇敢做自己。

祝你早日找到惺惺相惜之人！

你想去吗？如果不想那就不要去，相亲是要在不确定的情况下去建立亲密关系，首要的需要自己对自身有准确的认知，而不是因为外在原因，被迫去相亲，在此基础上，我觉得如果你的社恐特别严重，我建议你可以先治疗这个情况，而不是强迫自己跨阶梯式改变。

我觉得首先要培养对生活的热爱，比如说养鱼养鸟，养狗养猫，这样你也能自然的认识很多爱狗爱猫，爱鸟的人，认识的人多了视野自然就开阔了，满满的你就自信人，再看一些与人交往的书，吸收一些有用的东西，你会不自觉的改变，书淘宝上都有卖，希望对你有用

那就不要相亲，这辈子一个人得了，反正结婚了也不会过得好

社交恐惧症，你怕什么就一定要学会去面对什么？最好找一份销售，或者其他的跟客户面对面的工作，锻炼个一年半载，你啥都不怕了。

积极的自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变你心里以前对自己的否定观念，培养自己的自信心。

放松入静训练，怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

阅读名人传记，尝试着看一些名人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些名人的事迹后，还能起到偶像的作用，潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。

希望我的建议会对你有所帮助。

对于相亲还是要有很大的勇气的，一旦你愿意去相亲，那就是对爱情多多少少是放弃了的！找个人嫁了，找个人娶了吧！如果相亲，建议坦诚做真实自己，既然是相亲就应该对对方的家庭情况要比其他情况下认识的女孩子男孩子都要了解些！没必要什么花里胡哨！发挥自己真是一面最重要！毕竟是要真正的要个对方结婚过日子了！