为什么走路不是很累。而上楼梯却很累？

这个问题很奇特的，虽然是大家都知道的道理，但很少会有人究其原因~根据我个人分析，可以能是由于以下几个原因~

首先，在上楼梯是，我们的抬腿、支撑成体抬高，是一个“与地心引力”做对抗的过程，而且也会因为自身体重的原因，所产生的“功”比平地上走路所需要做的“功”更大，可以解释为地心引力+自身重量＞空气阻力~(*╹▽╹*)

另外，在平路上走动，是一种受“冲击力”、摩擦力都相对较小的有氧运动——最直接的就是走路过程中，是不是永远都会有一只脚在地面上？不然那就是跑了~而这过程中，走路的动作是由双脚带动身体向前运动，身体肌能主要表现在肌耐力是否受用上~而向上“爬楼梯时”需要大腿抬起然后将身体“撑高”，而这一动作中，主要是大腿的肱四头肌，或者说整个大腿肌群用力，是肌肉力量的考验——也就是说，如果你在平常中注重训练大腿肌群，多爬爬山、骑骑自行车、或者深蹲训练等，这些动作可以让你爬起楼来比现在“轻松”很多，当然只是“感觉上轻松”。

最后，在我们走路的时候，身体的重心也会相对在身体的前方，所以说我们的体重反而是我们前进的“助推器”~而上楼时我们是需要与自身体重作“对抗”~此消彼长，所以走路永远都会比上楼更加轻松~~~

这是结合我个人在生活中的经验和简单的分析所做回答~大家如果有什么其他的解释，不妨在留言区我们一起讨论~~~

我叫Myja，一个努力成为自由职业者的无业游民，关注、关注我呦~

针对于题主的这个问题，小宇觉得也可以换成为什么走路不是很累，而跑步却很累一样的问题。

首先来说一般走路是一个平行运动，不需要对抗地球引力的作用，也不会因为摩擦力的问题使自己消耗太多的能量，但是如果我们走的是一个上坡的路，你会发现不一会你就有种大腿吃力的感觉，如果体质弱的还会有气喘的感觉，这就证明你身体所受的作用力不一样了，消耗的能量更多了，同样爬楼梯也是一样，在爬楼梯的过程中，你不但要对抗地球引力，还会有增大的摩擦力，另外一点，爬楼梯的过程中，在一只脚抬起来的时候，人的身体只有一只脚着力，这个过程中，人体同样去抵抗自身重力，但是由于受力点减小，所以需要消耗更多的能量，而在平行走路的过程中，人室友多处受力点的，所以消耗的能量很少的。

总之，上楼梯之所以会比走路累，是因为上楼梯的过程要比走同样的路消耗的能量多得多，而且着力点也改变了，所以对于不经常运动的人来说，猛一下怕很多层楼梯的话，他也会腿很痛的，当消耗的能量多，而且受力的地方多余走路的时候，故会产生走路不累，爬楼梯会很累的感觉。

希望以上能对你有所帮助，我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，如对你有所帮助，欢迎你点赞，关注，你的点赞和关注将是我坚持的最大动力，如你有什么不一样的建议也可以下方留言，共同学习探讨。

为什么走路不是很累？上楼梯就很累？因为在这两种情况下，我们身体的发力方式都是不一样的，所以我们在进行这两项不同的行为时，他会感到不太一样。

首先我们在走路的时候，你身体所做的功并不是很大啊，你只需要把你的身体来移动，就可以这个时候你的整体其实我都在发力，所以在这个时候你并不会觉得比较累。

那如果你是在上楼梯的话，这个时候你的腿部肌肉会发力，腿部，臀部和腰腹部都会有一些附带，那在这个时候，你的肌肉的做功消耗能量，以及要对抗你的体重，而且你在上楼梯的时候是一条腿支撑你的身体重量，这样也会变相的增加他的强度。

从能量角度来说，上楼梯它消耗的热量会更大。

肌肉发力角度来说，你一条腿要承受你整个身体的重量，那你走路的时候是两脚均匀，而且是以三角行为主，这个社会是很省力的一种支撑方式，更多的是你身体骨骼在做功

所以你会有这种感觉。

走路时，腿部的运动幅度很小，还不到上楼梯的十分之一，自然需要的力量也相差很多。

加上坡度，重力的影响，上楼梯时肌肉关节要承受至少三倍体重的重量，双腿交替完成动作。

可以说，同样速度，上楼梯相当于平地步行运动强度的五到八倍。

这里还有姿势问题，走姿百人白样，有多少人真的会正确走姿？就不要说正确上下楼的姿势了。

按步骤学习运动，先学会掌握正确走姿。

强化肌肉力量，不是上楼梯有多难，而是现代人肌肉功能退化的太快了……

这不奇怪啊，因为走路只需要做平移的运动，出平移的力。

上楼梯呢？不光平移还要向上，需要平移的力还需要向上的力，多出了向上的力，所以才会感到上楼比走路累！