应如何读书？读过的书很快忘记？

首先，你得明确阅读目的，提出阅读问题，最后再把有用的摘下来，以下是我阅读的模板，希望能帮助到你。

我们在现实生活中，随处可见“稀缺”的现象，如缺钱，缺时间。

那么“稀缺”，对我们会产生怎样的影响呢？

这本书里面用实验来告诉我们答案。

1.稀缺对大脑的影响

从以上两个实验可以看出，稀缺对大脑的影响，存在于潜意识之中。

无论大脑的主人是否愿意，稀缺都会牢牢地俘获他的注意力。

对注意力的俘获，会改变人的体验。

在诸如车祸和抢劫等短暂而注意力高度集中的事件中，注意力的增强会瘾大研究人员作为的“主观时间延展”现象——人们会感到这类事件的持续时间更长，因为在短时间内人们需要处理更大量的信息。

结论：稀缺对注意力的俘获，不仅会影响我们的所见和所见速度，而且也会影响我们对周遭世界的认识。

一项针对孤独者的研究中，实验人员在实验对象面前用一秒钟的时间展示了带有表情的人脸图片，然后要求实验对象描述出表情的含义。这项实验是对理解他人的能力的社交技能进行衡量。而结果是，孤独者成绩更好。因为孤独者会去关注自身的稀缺状况，关注为数不多的亲人朋友，他们会对他人表情中所流露出来的情绪非常敏感。

2.稀缺带来的好处

英国著名作者马克斯黑斯廷斯曾说过，英国人头脑最好用的时候，就是快要来不及的时候。截止日期是一种很有效的手段，之所以这么说，是因为产生了时间稀缺，而它可以让人集中精力去做事。

结论：稀缺能够让人获得“专注红利”，适当的增加截止日期，可以提高做事效率。

我们会为了完成工作而投入更多的时间。各种干扰的因素也会变得没那么富有吸引力。

3.稀缺带来的坏处

这本书提出了一个叫“带宽”的概念。

带宽就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有浙西带宽的容量，只是我们缺乏洞察力和前瞻性们还会减弱我们的执行控制力。

而此时此刻，消防员由于时间稀缺，带宽全满，致使他忘记扣安全带，最后死亡。

还提出了一个概念叫“管窥”。

意思是专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”。

同样道理，时间稀缺，导致消防员注意力高度集中，以至于忽视最简单也最致命的的步骤。

结论：管窥导致我们忽视全局，只在乎眼前事。

在生活中，管窥离不开借用和短视。如越穷越借高利贷，越穷越不买保险，越忙越透支未来的时间。总之，可以归纳为只在乎眼前的利益，而做出不顾后果的行为。

4.稀缺导致权衡思维和余闲

稀缺导致带宽全满，没有任何空间，换言之，就是没有选择或选择很少，活得十分谨慎。

稀缺迫使我们产生权衡式思维。所有那些没有被满足的需要俘获我们的大脑，成为我们时时刻刻念念不忘的事情。

结论：稀缺让我们产生权衡思维，总是必须多选一，而且惦记着得不到的那些。

当我们处于稀缺状态时，一定要调整好心态。既然做出了选择，就忘掉另外一个自己放弃的选择，当做没发生过。不要用宝贵的时间做无谓的纠结或者后悔。

结论：稀缺的本质，就是没有余闲；有余闲，是避免错误的重要方式。5.如何摆脱贫穷

设立机制，减少带宽所占量。

如经常丢钱包的人，把钱包固定放一个地方，不要乱丢，需要花时间去想在哪里的事情不要干。

也如要减肥的人，在控制不住的时候转移注意力，在容易受诱惑去跑步，不要花时间花在吃与不吃的选择纠结上。

别把时间安排得太满，留彩蛋。

别花光所有积蓄，留存款。

别把脑子装满，留空闲时间。

0人点赞

首先我们先来谈谈如何读书。读书我觉得先应该分两部分，即精读和浏览两个部分。我们古时候的书分为经和史两大部分，经的意思就是思想的方法和其最根本的原理。因此经的部分不是读了就会有收获。而是要做到知行合一才能做到读好一部经。才会有收获。先要熟记他，把他融入到自己的身体里面去。在用实践去验证。最后转化为自己的东西。这样才是精读的意义。史或者一些散文，流行的书籍。我们不需要一字不差去记住。只需浏览他的内容，知道他的主要内容即可。如何读书知道了，第二个问题也就不用回答也知道怎么去做啦。

读书，应该是常读常新，书第一遍跟读第二遍的理解和感觉是不一样的。

第一遍有的地方不理解，记不住是很正常的。只有多看才能记在脑子里。

读书是一个反复的过程，在这个过程中，多思考，才能领悟更多，从读书到牢记，最后，学会运用，这是一个积累的过程。

读书首先是要选书。因为大家时间有限，不要毫无目的的读，要选针对强的书。然后再选作者水平高的书，一般公认是大家的书都不错。再在大家里面尽量选通俗易懂的书。读书的时候不要一开始就从第一页读到最后一页。要先看目录，决定哪些内容先看，哪些后看，哪些精看，哪些粗看或不看。读书的时候要养成手中有笔的习惯，阅读过程中有什么想法要及时记录下来，特别是有些灵感的地方。其他的就是口到、手到，心到。记不住东西和你对材料的熟悉程度有关，如果以前有相关知识的积累，记忆起来就快。要进行大量的记忆，必须学习记忆方法，如思维导图、谐音记忆法、图像记忆法、宫殿记忆法。这些记忆法很简单，但挺实用的。如果不需要大量记忆，只要保证睡眠时间和睡眠质量，然后每天做一下想象力训练，记忆力自然不差。

你好，如何读书，读过的书很快忘记，其实这是大部分读书人都会遇到的问题，读书是一项技能，既然是技能，自然就有对应的方法。下面我来推荐一种读书方法，能有效帮助你解决遇到的问题。

Step1:准备一张A4纸，在读书前写下两个问题，第一，你想在书中得到什么？简单来讲就是你想通过这本书了解并获得什么；第二，为什么想要得到这个?也就是描述你的动机。举个例子，比如《高效能人士的七个习惯》这本书，我想通过看这本书了解一些高效的生活习惯，我的动力就是我想利用这些习惯来改变我的生活。

Step2:阅读并做笔记。带着写下的问题，总快速阅读法去书里找答案，必要的时候也可以跳读或者略读。当看到和你问题最相关的关键字、段落时，记到A4纸的表格中，表中总共有20个格，随时观察你记录的关键字，最好把时间控制在1小时内。

Step3:自我总结。第二步结束以后，仔细浏览你写下的20个关键字，这其中一定有一些重复的内容，尝试归纳成3—5个重点或一系列动作。

Step4:复述心得。拿着A4纸笔记，马上转述给朋友听，并加上你的一些心得体会，如果身边没有朋友，也可以讲给自己听，拿手机录音。

通过以上这四个步骤，你不仅可以快速高效的阅读一本书，而且可以在读完这本书后清晰的把书中的重点讲述给别人，在这个过程中自己也加深了对书本内容的理解，使其更加深刻，不易忘记，最终转化为自己知识结构的一部分。

以上就是我分享的一种读书方法，非常有效，不妨尝试一下，谢谢！

1.读书之前要明确目的，目的可以更好地指引你去执行。关于怎样读书最有效？就要先知道什么是“有效阅读”，我个人认为：用最快的速度去读书，把他人总结出来的的知识、思想尽可能地“变现”——收为己用，而并不是死记强背。

2.在读书内容里发现行动目标，将读到的知识付诸实际行动。但是，也要注意设立的目标不要脱离自己的现实，而是要以“何事、何时、多少”具体到用数字表达出来。如果目标和现实差距太大，就没有办法顺利达成，从而变成一件折磨自己的事情。

3.在阅读过程中改掉默读，回视坏习惯，在平时练习增大辨识广度（忘记逐字逐句读书法，阅读一组有有意义的文字而不是单个单词上），增加词汇量（你可以建立一个词汇表，平时看书或者读报不常见的词语收集，4.读书，应该是作为起点，而非终点。任何的书本，只是一种载体，好的书所承载的，是一个人在一个特定领域几十年的经验，或者是一个团队在一个领域几十年的大量实验验证。如果你只是读读就完了，那是没有任何没有效果的！

5.归类。读书时，把这本书的信息，放在自己建立的知识结构中。阅读的核心问题，就是要把握中心思想及结构，主要观点及论据，推理过程是否严谨，是否能为己用。对于有用的书，再读的时候要简单暴力，有目的地读！粗暴点:截断摘要式总结！

6.对于人文社科的书，你也可以有选择的选自己感兴趣的地方看。我建议大家读书的原则是：不要强迫自己看些什么所谓有用的书，读书首先是一种爱好，要让自己感到愉悦，但是，尽量选择公认的好书。而读书的方法，没有比循序渐进以达到精深更重要的了。读书要达到精深的根本，则又在于态度严肃认真和保持志向。

一，读有经历过的书，你才有更好的共鸣，更能加深你对经历的认知，有更好的思想升华。

二，读你感兴趣的书，兴趣是最好的老师，因为兴趣让你兴奋让你记忆更深刻。

三，读大众化的书，毕竟生活在集体社会，你离不开群体生活，你需要和别人交往，需要有话题。

四，读哲学类的书，社会的一切事物都能用哲学来解读，这是神的视野在看世界。

怎样读书，做到“眼到、口到、手到，心到”，就是读书的好方法。怎样读书弄懂这个问题很重要。如果知道如何读书，读书能够融会贯通，那么读书就起到了作用；如果不知道如何读书，那就是死读书，读了也没有什么用。

1“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，书中自由千锺粟”，读书的人为了颜如玉、黄金屋、千锺粟，没有什么过错。除了读书之外，未曾发现获取知识经验的更好的方法。换言之，不得不承认，读书是接受前人文化最有效的工具。我们受时间和空间的种种限制，体验得到的人生经验非常有限。因此我们不得不求助于书籍。这就是读书的价值。

2胡适先生写过一篇文章“怎样读书”，我觉得很有借鉴意义，核心理念就是四到，“眼到、口到、手到，心到”。觉得说的非常好，对于文学领域，这个方法非常好。

3眼到，对字的一点一撇，不可以含糊。因为书是字的集成，如果字不能认清，那读书就是费的，所以读书首先要做的眼到。

4口到，把好的文章能够背出来。如果遇到诗歌和精彩的文章，能够背下来，在写文章的时候，可以得到一种好的影响。现在学生在学习语文的时候，老师要求孩子去摘录好的文章，然后去背诵摘录下来的文章。孩子在这个过程中潜移默化的学到了很多。在自己构思文章时，就能够知道文法的结构。

5心到，要懂得每一句每一字的意思。做到这一点需要有三个条件（1）参考书（2）文法上的分析（3）比较、参考、融会、贯通。

6手到可以帮助心到，我们平常所吸收进来的思想，无论是听来的，还是看来的，在脑子里是模糊和零碎的。需要下一番功夫，整理和综合，才能久留在脑中，于是这思想就属于自己了。

7博学。博是为了参考，博是为了做人。无论读什么书，往往一本及平常的书中给，都有很多启发。读书要像金字塔那样，又大、又高、又尖。

怎样读书呢？这里分享下我的观点:

一、选择有用的书去读；

只有读有用的书，我们才能学到知识，但是怎么定义有用，这个就是仁者见仁智者见智了。

二、有效率的读书

1、了解整体框架

先了解书的整体框架，在脑中形成这本书的脉络，再填充细节，逐渐完善；读书不仅仅是读正文的内容，我们还要去读序、读后记、读目录。要去了解作者的生平，写这本书的时间、目的。我们要去解读这本书背后的故事，去把握作者当时的心理。就像我们小时候上学学古诗一样，只有先了解古诗产生的背景，才能很好的理解作者想通过这首诗所表达的意思。

现在我们了解了作者信息，知道了作者写这本书的背景和原因，现在开始阅读正文了。在阅读前，我们要做一件事，我们要给自己定下读这本书的目的和目标。

2、设定读书的目的

目的就是，我读这本书能学到什么，或是想学到什么，总结三到五个问题记下来。带着问题去读，这样可以提高你读书的主动性，一个人被动读书和主动读书，效果是完全不同的，所以我们要想尽一切办法去提高读书的主动性，有意识的去寻找答案。同时，一本书，最精华的东西总是那百分之二十，其余百分之八十都是作者用来对那百分之二十的解释。所以我们读书没必要逐字逐句的通读下来，我们只需要摘取自己需要的信息就好。试想一下，如果你通读全书却一点都记不住，何不只学自己需要的。

3、设定读书的目标

就是，我读了这本书之后，要做到什么，就是去实践，要行动。所谓的学以致用的用，把学的东西去实践，或者讲出来，教给别人；只有实践了，我们才会加深理解，才会知道，哪里是我已经学会的，哪里还需要加强。

设定的目标可以是一个也可以是多个，为了便于实现，可以详细量化，多个目标要安排好实践的顺序，先做最想做的，做最该做的。

写书评，写博客也是实践的一部分。读书是输入信息，写就是输出信息。我们不能只输入，还要懂得输出。

三，4、要有时间意识

我们都有过这样的经历，当我们在某个时间点安排了一件很重要的事情时，在这件事情之前，我们做事情就会有一种急迫感，做事的效率也会直线上升。所以我们读书也一样，多长时间要读完全书，每天什么时间段读这本书，都要安排好，尽量在规定的时间做完规定的事，不要互相影响。把读书当成一件很重要的事情去安排，实际它就是一件很重要的事情，只不过我们经常忽略而已。

四，5、善于试用工具

如笔记本，脑图，记号笔，标签。一句话，只要能帮助你学习，可以提高你效率的方法方式，都可以接受。人类发明工具目的就是为我所用，帮助我们去认识改变世界的。

做笔记目的，可摘录美文，可参考学习，可总结拓展。

脑图：便于记忆（理清思路），产生创意（补充自己想法），学以致用（给别人讲课试用）。

五，选择安静的读书环境这样更能静下来心来，在喧闹的环境肯定没有好的读书效果。

六，一定要有好的读书心态。读书不是为了功利，而是让自己成为一个温暖有趣的人。切记不要浮躁不要攀比。

七，不懂的地方一定要大胆的问，多和朋友探讨，交换意见心得，这样更能深刻的理解。

八，一定要多总结。每天自己读到了什么，收货学习了什么，还有哪些地方不太懂。

至于老师读了又忘，很简单，多读几遍，精读，去理解它，这样才能记住它。

以上是我的观点。

根据大脑的记忆特点，有几个较有效的办法

1、参考艾宾浩斯遗忘曲线规律，周期性复习，如，看完一本书，半年后再看一次，第二次复习拉长到一年，人的一辈子没有多长时间，几次以后一辈子都不会忘。

2、对要记忆的事物进行逻辑分析和建模。抽出书中内容的内在规律和纹路，进行高度概括，形成有结构和逻辑关系的模型，由模型记忆起结构，从结构引出要点，由要点笼盖内容，所谓提纲挈领，思维导图习惯。

3、情境体验法。设身处地导入书情形，如置身其中，亲身体验一遍，体验过的东西，记忆最牢。不是用脑记，而是用身心来记。

4、再就是做笔记了。把书中你最感兴趣的，或者你最认为最有用的知识要点摘录出来，通过一个个要点片段，相当于把书进行了高度浓缩，通过温习笔记，即可把书中的大概轮廓和脉络快速复习出来。实在记不清且有必要追溯的内容，可以再具体翻。

总之，根据个人的记忆特点和阅读习惯，可以发展出多种形式的适合个人特点的读书方法，比如有的人喜欢听音乐读书，有的人喜欢在空旷的地方读书，实际上都是在营造一种放松入静的心境，这种状况下人的记忆力是最有效的。古人还有把阅读当下酒菜的，读到精彩处或共鸣处，自浮一大白，既是一种把阅读与身心结合的一种方式，也是一种跨越时空的交流方式，这种以全身心的去体验情景阅读法，自然记忆深刻。

以史为鉴可以知兴替，以人为鉴可以知得失。

分享一个历史有名人物的读书方法。

中国古代有很多著名历史人物让我们耳熟能详，如秦始皇、诸葛亮、曹操、李白、苏东坡、杨贵妃、柳如是等等，他们或以政治军事、或以文学诗词、或以颜值美貌、或以忠贞高质等让我们钦佩、学习。

纯以读书留名，并留下作学问方法的，窃以为不得不提到朱熹和王阳明两位先生。这里要分享的就是朱熹先生的读书方法。

朱熹，字晦庵，又称朱子。【宋之有晦庵，犹周之有孔子”（蔡元培），“历数唐要钱在下，如公仅有二三人”（辛弃疾）】他19岁中进士，随后的50多年里，做官的时间仅9年，长期从事教育工作40余年，可谓资历、学识、经验具是丰厚。

朱熹先生说他的读书方法有六处精要：一曰循序渐进；二曰熟读精思；三曰虚心涵泳；四曰切己体察；五曰着紧用力；六曰居敬持志。

1、循序渐进：即，明白“先易后难”、“简易可常”的道理，弄明白先读什么什么书，后读什么书后，做到每日“打卡”读书，读一本通一本，再读一本，简易可常。

2、熟读精思：关键在“熟”在“思”，行动上要读熟能背，思想上要理清道理，明白中心主旨，是意志力、理解力共同作用结果，刻苦攻读、奋力勉进。

3、虚心涵泳：读书要虚心静虑。一开始要虚心，忠于作者原意，如“吃果子一般，劈头方咬开，未见滋味便吃了；须是细嚼，则滋味自出，方始识得这个是甜是苦，是甘是辛，始为知味”；细读完后则要静虑，要细嚼慢咽、不可迁就，如“看入文字，不可随声迁就，我见处方可信.须沉潜玩绎，方有见处.不然，人说沙可做饭，我也说沙可做饭，如何可吃?”

4、切己体察：重在“体察”二字，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，不能在纸面上下功夫，要将书中的道理和实际功夫结合起来，即为理论联系实际，指导实际。

5、着紧用力：读书不能速成，但要有与天争时的精神，抓紧抓狠，毫不懈怠。“宽着期限，紧着课程.为学要刚毅果决，悠悠不济事.且如发愤忘食，乐以忘忧，是甚么精神，甚么筋骨!今之学者，全不曾发愤.直要抖擞精神.如救火治病然，如撑上水船，一篙不可放缓.”

6、居敬持志：读书做学问诀窍，“莫先于穷理，穷理之要，必在于读书”，而“读书则实究其理，行已则实践其迹”。态度上要“敬”，行动上要“持”，初心要有“志”。有了初心就有了读书的动力，在加上恭敬的求学态度和持之以恒的行动，必将有好的结果。

朱熹先生的读书论是我国古代读书法的大成，分享于此供你我大家共同参勉。

首先，书读完很快就忘，这是很正常的现象，因为人的大脑很不擅长记忆，大脑的强项是去思考，强迫它去做不喜欢的事情，常常会事半功倍。

为了使看过的书没那么忘记，也有几个方法。

1.反复去记忆，这是最常用也是最笨的方法。即便再不情愿去学，反复去加深印象也还是能够记住。

当然记忆也有技巧，例如利用抗遗忘曲线的规律、例如利用大脑的高效时段去记忆。

2.画思维导图记忆。思维导图的树状结构，跟大脑的神经元结构及思考逻辑结构很是相似，都是曾发散性。

利用思维导图把知识梳理出来，你会发现知识成了一张网络图，联系更加清晰紧密，脑海可以浮现知识点间的联系。

3.用旧知识记忆新知识。大脑能够记忆新的知识，是因为新的知识能够与旧有的知识联系在一起。就像砌房子一样，只有先搭建好地基、钢筋水泥结构，砖头才能依附上去。

特别是学习一个新的领域，一定要从最简单的知识学起，使之和大脑中原有的概念产生联系。如果贸贸然对不懂的知识死记硬背，新知识就如无根之萍，抖一抖就没了。

4.教是最好的学。只有对知识理解透彻、并能够举一反三了，才能清楚地教别人。所以多多去教别人，实际是强迫知识与知识间发生联系、强迫知识与生活中的经验发生联系，自然能够记得更牢。

一、如何读书。

读书的方法很多，我们一定要掌握方法和技巧。今天我分享几点如下，希望能够帮助到大家。

1、读书方法。小时候，老师教育我们，读书分为两种，一是精读，一是泛读。

泛读。不重要的书或读重要书的第一遍，我们可以采用泛读。泛读可以“扫读”、“一目十行”或“跳读”等，了解一本书的大体内容。

精读。有深度的重要的书籍，我们选择精读。逐字逐句的仔细研读，不仅了解大体内容，还要仔细研究作者的意图、创作背景等。

2、口到。读书时候可以读出来，也可以默读，这是口到。小时候我们有早读、大声朗读，也有的小声默读……这些都是读书方法，也增强了记忆。

3、手到。读书时候，书里精彩的地方还可以做笔记，做到手到。做笔记比较重要，方便以后再复习。所以也经常有记读书笔记一说。

4、心到。读书的时候一定要专注。带着问题去阅读，做到心到。还要经常去思考一些问题，加入个人的理解，这样才能掌握书的主旨。

5、眼到。读书时一定要看仔细，这是眼到，特别是书的重要内容，一定要多读几遍，不要错过精彩内容。

二、读过的书确实会很快忘记。

1、人类大脑对新事物是会遗忘的。德国心理学家艾宾浩斯发现了大脑遗忘规律，也就是艾宾浩斯遗忘曲线（见下图五到七）。我们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

2、以下图五、六是艾宾浩斯遗忘曲线图及规律。遗忘是人类记忆的正常现象。因此我们需要不断的重复记忆，加深东西在脑中的印象。

3、随着时间推移，记忆容量越来越少。如刚记完，我们记忆量100％，20分钟后，我们只能记忆58.2％……直到6天后，我们记忆量就只有25.4％了。（见以下图七）

因此，我们要掌握遗忘曲线规律，在即将遗忘时，及时回顾或复习，以免遗忘。以此也提升记忆能力。