当你觉得压力大的时候，你的解压方式是什么？

跑步

面对自己压力比较大时，我很多时候会选择去KTV唱歌，或者去健身房运动，找几个要好的朋友吐槽

你好，很高兴接受你的邀请，回答问题。下面我就来说一下自己观点。

压力其实存在于每一个人的生活中，每个人都会面临压力，但当你长时间处于压力状态，可能是对身体敲出了一个警钟，需要对压力进行重视。有压力时的缓解方式有：

1、需要正确认识压力，需要认识到压力的两面性。没有压力可能就不会去买房子，没有压力可能不会因为买房子而心力憔悴。压力有正面效应和负面效应，正面效应是因为压力去买了房子，负面效应是因为房子的压力而心力憔悴，这是压力的两面性，应该正确认识；

2、当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这些事情的看法，用他们的经验来帮助自己；

3、转移注意力，当有压力时，不要一味的呆在压力环境中，可以选择出去走走，多出去活动活动，转移自己的注意力到其他的事情上。

以上就是我总结的几点释放压力的方法，供大家参考！

和男朋友在一起有八个月了，我一直主张的是要先见父母，然后再决定是否要继续交往。去年十一月份我们去见了他的父母。他家的氛围并不融洽，但是都是善良没有恶意的人。所以我决定和他进一步的交往下去。后来他打电话和我无意间说起，他的爸爸对我并不满意，因为我的身高只有一米六。再加上我有一些微胖。他爸爸是很爱面子的人，就是希望自己儿子可以找一个给自己家长脸的媳妇，那个时候我还没有毕业，所以我也没有工作。

我觉得爱面子，希望有一个好的媳妇是对的，凡人都会这么想的，所以我也没有在意。只是希望自己可以做的更好，用其他的地方取代我的不足。我经常会去他家，因为他妈妈上班，家里没有人做饭，我会经常去他家做饭给他们吃。去年过年的时候，因为学校关门了。，而我也在实习了，没有地方住，所以借住在他们家。

我很喜欢做饭，所以只要我在家，一般都是我做饭给他们吃，就算我没过门。我觉得这也是应该的。况且他爸爸对我并不满意，我总希望可以用我的行动来获得他爸爸的同意。我和他妈妈也很好相处，因为我性格很活泼，也很会做事，很爱体谅人，他妈妈也是那种没有什么心眼人。

我一直认为婆婆和媳妇的相处真的很简单。家务活我们做媳妇的能做我们就做。婆婆已经不年轻了。把婆婆当做妈，谁在家会舍得让妈妈做自己能做的事情，总之我在自己家的时候，做饭都是我做的，我不忍心看到妈妈做饭，而我们却在玩。我希望妈妈在享受，而我在劳作，这是应该的。所以在男朋友家，我尽自己的能力做一切我主动会做的事情。他爸爸后来也慢慢的接受了我。

妈妈更喜欢我。后来我回学校了。男朋友去上海工作了。我去杭州旅游的时候，买回来很多特产，我就去了我男朋友家里。给他爸爸妈妈送去。我觉得男朋友不在，我能帮他做到儿女要做的事情，我很开心。。。。。

我男朋友后来从上海回来，他比我大四岁，所以他结婚的时间也就到了，然而我还年轻，我不知道我该怎么办？是结婚还是再待下去几年。我现在毕业了而我的工作也还没有稳定，我想如果我现在不努力，他的爸爸他的家庭依然会看不起我们。

我不知道我和他结婚能不能承受的住这样的压力如果我没有一个好工作的话。而目前我确实没有一个稳定的好工作，我感到压力很大。他对我很好，只不过也有点和他爸爸一样，有一点势利眼。有的时候还会小发脾气，但是很快就会好。我不知道我是不是该离开他？各位能给我一个建议吗？

看综艺节目，博自己乐一乐。

如果可以，可以去旅游一趟。

让自己休息，安静一阵子，忽视所有社交信息。

吃点美食犒劳自己。

适当得运动。

总之，人生有很多出口，不必在死胡同里面打转。跳出思维怪圈。成年人的世界，没有“容易”二字。负能量能及时排解出去。

每个人生活中都会有压力，只不是压力大小的问题，至于怎么来缓解自己的压力，我想每个人的方法都不同，可能有的喝酒，有的购物，有的出去旅游，有的是一个人静静……很多，对于我来说也有这样的情况出现，特别像我们这些上有老下有小，工作还不稳定，收入不高的人来说，压力更大。难啊！

遇到压力，先要冷静。越慌、越烦也就越坏事，可以先把事情抛在脑后，深呼吸一下，好好休息休息。等冷静下来，再把事情从头梳理一遍，抽丝剥茧、理清头绪，把事情按轻重缓急进行排序，然后再按部就班地做，做完一件再做下一件，个个攻破，不要满把乱抓。

我有的时候喜欢和闺蜜去唱歌，怎么跑调都没事，有的时候喜欢画画，可以一下子让自己静下来。还有做手工。有的时候就喜欢压马路。不想走到哪里就只是一直走着。

【转化压力：化孤立为基本人性】

当你在痛苦中感觉孤立或孤独时，试着和基本人性进行联结。

最初，想到自己的状况时，允许自己感受任何想法和情绪。承认背后的所有痛苦：焦虑、生理疼痛、生气、失望、自我怀疑或悲伤。然后思考这些痛苦是基本人性一部分的可能性。像你一样，无数的人都知道痛苦、遗憾、悲伤、不公、生气或害怕的滋味，这有助于你想到一些例子——那些和你的不同，但包括同类痛苦或压力的情况。允许自己对这些人抱持同理心——理解他们身处其中的感受。

我想用一句能概括共同经历的话结束这个反思。我最喜欢的是“愿每个人都找到勇气”。我学生喜欢的句子包括“愿我们找到平和”“愿我们相互支持，共渡难关”“我们并不孤单”。这样，你会经由感觉到联结，带进一些希望和勇气。

节选《自控力和压力做朋友》

人最脆弱的时候，就是孤独的承受痛苦，就像作者举的例子一样，因为做手术的孤独与痛苦，使她陷入了巨大的压力与焦虑之中。在手术前一天，她的压力大到不能睡着，这是她开始进行思考，思考和她同样睡不着的人，思考那些比她严重的人，忽然她和别人产生了一种联结，也就是基本人性。她慢慢的发现自己并不孤独，其实自己也是某个群体的一员，她开始不再惧怕，而是勇敢的面对“明天”，因为她相信自己并不孤独，她是众多人中的一部分，其实我们都是某个相同经历的人的一部分，选择联结伙伴，一起努力。

今年七月份，刚好有假，我们家一个年迈的亲戚，因为一些腰椎出现了毛病，住院了，而我就成为了家通往医院的送饭员。在病房我印象最深的是同病房的一个叔叔，他是在第二天转入病房的，第一次见他真的是面色蜡黄，精气神也不是很好，人很瘦削，但是他的左胳膊整个都很肿胀。后来聊天聊到胳膊的问题，他说自己的癌细胞已经扩散到全身了，手臂只是一个可以看见的症结，他说如果胳膊截肢只会加快癌细胞的扩散，虽然他平时看起来了乐呵呵的聊着自己的病情，但是看得出来他的心理压力也是十分大的。去了全国的各个有名的大医院，最后钱花了很多，依旧无法对抗病魔，医生说只剩下了六个月的时间，现在做的就是保守治疗。

住院很多天，从来没有看到过，有人来看望他，只有他的妻子每天中午会给他送饭。其实看到其他人来看望自己的家人，他的那种眼神是没有办法骗人的。他说他的病没有任何治愈的可能，但是他不想死，他想乐观的活下去，每个人都在劝他宽心，他说他不怕，自己很乐观，但是那种隐藏在心底的压力，是可以让旁人感受到的，只是没有人敢戳破。

这是一个关于压力，与病魔抗争的孤单而又痛苦的灵魂，压力对他的是十分严重负面影响。

正如作者所说，压力的正向转化，是基本的人性，联结与自己相似的人。这让我想到了国庆旅行途中，在火车上遇见的一个老奶奶，老奶奶今年76岁，十分乐观活跃的小老太太。不知怎么就聊到了过去，她十年前得了淋巴癌，还是晚期，但是她那种从心底透出来的乐观还是十分触动我。她说，自己一点也不怕，医生怎么说就怎么治，化疗住院吃药，一直以一个很好的心态。她总是说，有很多想她自己一样的病人，在与病魔抗争着，她一点都不孤独，必须得有一个强大的心脏去战胜病魔。看着同样病的年青人，名人，他们能够坚持，我一个老太婆也可以坚持。是的，老奶奶打了一场胜战。

她说，大病之后，才发现人生有很多的可能性，以前年轻只懂得赚钱，现在才知道要去看更大的世界。她开始旅行报旅行团，10年她走遍了中国各个地方，去了10几个国家，拍坏了好几个相机。

她说：活着就要什么都经历一遍。

很敬佩这个奶奶，她的精神直到现在都感染着我，她对压力的乐观态度，才是战胜病魔的终极武器。

压力大的时候找人吹下牛啊!到处出去走，转一下，这样就压力小了

压力最大的时候可以听歌，或者睡觉，这样可以缓解神经的紧张，当今社会云谁都有压力，要学会多调节压力，才能保障自己的事业得到稳步发展，身体是革命的本钱，保护好自己的身体才是最重要的！

工作压力大的时候通常是自己没有头绪的时候。这时我会做这几样事：

1.把手头的事按照轻重缓急列成表，集中精力按列表去做，每完成一件打✅。这样防止胡思乱想，也避免由于压力过大而耽误正常的日常工作内容。生活中的事也可以用这个方法。每完打一个对勾，你的心就会释放一些压力，其实这是一个梳理心绪的好方法。

2.听音乐。

每个人对音乐类型的敏感度不同，有的人听古典乐会放松，有的人听爵士和摇滚会放松，最好不要选择令自己沉醉的音乐，比如伤感的。选那些能带动自己的，如轻摇滚。等等。自己舒服就好。

3.运动。

跑步，打球，一场酣畅淋漓的运动过后，大脑会放空很多。或者去爬山，征服大山，从山顶看世界的感觉太棒了。

4.逛街。不一定要买东西，看看琳琅满目的物品，也看看各种面孔的行人。

以上如果一件事不行，就挨着做下来，你会有收获。

成年人世界天天都是哭着笑着说话。找一个僻静角落，和自己好好谈谈，你没有看错，和自己好好谈谈，问问自己到底想要什么，接下来应该怎么做，和自己完成一次和解。心态好了，一切问题就解决了。

找个清静的地方独处……

把你的压力罗列出来，一点一点解决掉它，解决掉一点，你的压力就减轻一点，把这些压力都解决完，你就会身心轻松。相比喝酒、嗨歌、跑步、蹦迪等更有实际意义，遇到压力要勇敢面对它，然后解决掉它。你不解决掉它，它就会把你压垮！

吃好吃的做自己最擅长的事、最开心的事不要考虑太多只要去做就开心了

休息换一下环境

心态不平和，处处是纠结！

2/6

缓解压力，工作上的压力过大，很多业务做不完，每天忙的焦头烂额，这时候我们需要放松心情，规划生活，所以要学会分清事情的主次。

在我压力最大的时候，我会选择绣十字绣