宝宝两岁，白天睡3小时，晚上从十点睡到第二天五点就醒了，咋办？

晚上小宝宝八点多给他睡觉啦十点多太晚了，以一下就是我的视频回答

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大家好！我是苗苗很高兴回答您的问题

宝宝两岁白天睡三个小时，晚上从十点睡到第二天五点就醒，咋办

建议您让宝宝白天尽量上午睡，这样晚上困就会早睡，到晚上尽早给孩子洗漱早早让上床，让孩子有早睡的习惯，睡觉时把窗帘拉上到早上七点再给慢慢拉开，时间长了就会养成生物钟

再就是宝宝睡觉前建议不要让做剧烈运动看电视或去逗他，孩子过于兴奋也会影响孩子的睡眠

以上就是我的回答希望能帮助到您，谢谢

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这个睡眠时间的确短了一些。一般每天能到12小时才算达标。

小儿睡眠不好诱因很多。比如晚上睡前太兴奋？吃的太饱没消化？环境太吵闹？温度太热或太凉？睡前一小时内吃过东西或者洗过澡？父母作息习惯不好，影响到孩子。。。这些都是睡眠质量不高的原因。

其实，你孩子白天睡的还是可以，这皆因为晚上睡太少了。所以尝试下，今天开始白天别睡太多，晚上早点吃饭喝奶，睡前一小时结束洗澡刷牙。晚上8点半上床，直接关灯，环境安静，父母陪伴一起入睡。坚持一段时间会有效果。

以上是我家娃优化睡眠的方法，供参考。@青岛新闻网@青岛@岩石大哥@青云计划@微@

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很高兴回答你的问题。

你好我以前也是面临这个问题，我是这样让宝宝改过来的。

我们可以让宝宝多玩多运动宝宝玩累了就会睡觉。

也可以让宝宝白天的时候少睡白天的时候睡多了晚上肯定就睡的少了让宝宝尽量白天睡一个半小时就可以慢慢改掉他这个坏习惯。

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很明显白天睡的时间太长了，白天养足了精神，晚上自然瞌睡少，给你几个调整宝宝睡眠时间的小经验，希望能帮到你。

1、白天睡觉时间最好是在下午13:00左右，这个时间正好是宝宝晚饭后一个小时，吃完饭是最容易犯困的，睡觉时长一个小时为益。最多不超过两小时，白天睡眠时间太长，晚上很容易睡不着。

2、让宝宝睡觉时间行成规律:每天定时睡觉，比如白天13:00午休，晚上20:00睡觉，可能宝宝不会那么乖，到点睡觉了还想继续玩耍，但大人可以适当的引导，比如到点了告诉宝宝改睡觉了，熄灯，给宝宝讲睡前故事等睡前必做的流程，时间一长宝宝就会明白这个时候该睡觉了。慢慢行成生物钟，以后宝宝睡觉就很轻松了。

3、丰富宝宝的日常生活，宝宝累了自然睡得香:晚饭后可以定时代宝宝出去散散步，玩一些游戏，适量的运动后，宝宝睡觉才会香。

宝宝的睡眠很重要，充足的睡眠有利于宝宝健康的成长。以上就是我的回答，希望对你有帮助，谢谢！

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这位孩子家长，是不是为孩子晚上睡得少？时间短而焦虑。其实您大可不必为此焦虑。每个小孩的情况不同，所以每个小孩夜间睡眠时间睡眠深度也是不一样的。由于外界条件因素的影响和孩子内自身情况的不同，有些小孩可能就会出现早晨醒的早，或是晚上睡得比较晚的情况。

举例来说，自身因素主要指的是小孩自身的原因，比如晚饭吃的油腻和不好消化的食物过多。造成小孩的胃肠功能受到影响。这种情况会造成孩子夜里哭闹或不安，睡觉时经常翻身等情况。还有一些孩子，由于天气炎热，出现了痱子或湿疹。由于夜间温湿度的改变，引起皮肤瘙痒，会去抓挠。

外在因素就简单了，主要指的是睡觉的环境，温度，湿度以及被褥的质地，舒适感。推荐给年龄较小的孩子，使用纯棉质地的被子和床单。

当然还有一种因素是孩子白天或睡前过度兴奋引起的，夜间神经兴奋，造成睡眠不安，这种现象往往往是偶然发生，不会连续发生。

具体的提出提到的这个问题，孩子白天睡3小时，晚上睡七个小时左右，我个人觉得夜间睡眠时长略微短一点点，如果孩子精神状态好，做游戏是配合主动，那也是没有什么问题的。所以要将这件事与孩子自身的实际情况相结合，不要去参考别人家孩子的情况，拿来进行比较。每个孩子都是不一样的，所以在每个孩子身上表现出来的状态也是不同的。

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