年近四十，还老是压不住自己的情绪，爱发脾气，怎么办？

考虑问题及看发现问题的角度太自我了，这样你很难发现其实在问题上还有你不知道的另一面，慢一拍看问题，缓一步说话，给自己点时间想想，时刻提醒自己，发脾气不解决问题，其实想改掉自己的习性是不可能，只能在方法上想办法了。

我们是同龄人，这个年龄还是有脾气的时候

哎呀伙计，我都五十岁了也压不住，不过好那么一点点，吃的亏不计其数了，得改伙计，人家说会发脾气是人，能管住脾气是神人，真类，发脾气的那一刻是最丑陋最不堪的一刻，早上一睁眼，我先给自已100分，说一句脏话减10分，发一次火减30分，嫉妒一次同事减20分，口无遮拦一次减20分，不停的唠叨说话过多一次减10分，背后说同事坏话一次减10分，背后说领导坏话一次减20分。这样到晚上睡觉时看自已能得多少分。但很多时候我都忘了算了，躺床上一会就睡着了，那好吧，从明天开始，就这样，每次都是。

年轻的时候还有冲劲儿，人到中年体力开始下降，而且也明白了生活不易，而且是很多时候感觉力不从心，还是调整心态吧，学会接受现实，培养一些爱好还有就是运动，这些都可以调整情绪，尤其是运动可以增加机体免疫力和抗疲劳，过了这个阶段就会守得云开见月明

顺其自然吧，提高自身修养，多看书

谢邀。

都说四十不惑，也是因人而异。有些性格，很难纠正。

一个实用的办法，每次要发火前，先转过身，闭上眼，在心里默数30个数。再回到现实中来，看看你的情绪是不是克制住了。

年近四十，还老是压不住自己的情绪，爱发脾气，怎么办？

可见你对自己的情绪管理能力比较差。众所周知，发脾气对自己的身体不好，对周围人的影响也不好，不利于处理人际关系，不利于家庭的和睦。

道理可能是懂的，但就是压不住火。这个时候需要讲究点方法来提高自身修养。比如读书，绘画，插花……培养良好的兴趣爱好，修身养性。

我记得曾经从一本书看到一个快速控制情绪的方法，就是当你感觉自己要发脾气时，做个深呼吸，默数十个数，来控制一下自己。

当感觉自己快要控制不住情绪时，也可以快速离开使自己发怒的人或者场所，尽快冷静下来，也是一种方法。

无论那种方法，都需要自己有意识的去实施，刻意去控制。最主要的还是提高自身修养吧，愿你早日实现做情绪的主人，加油哦！

如果你经常很多情绪，很爱发脾气，那这些情绪有可能不是你现在当下的，而是你积累了很多年的未被处理的情绪，它们被压抑在你身体内。一点点小事就会点燃你。

为什么会压抑了这么多情绪呢？因为我们从未被教过如何管理自己的情绪，如何宣泄自己的情绪。我们的父母有可能也很害怕见到各种情绪，所以当孩子们有情绪的时候，父母们总是用简单粗暴的方法，比如“闭嘴，不许哭，再哭不要你了。”用这种威胁的方法，或者用比孩子更大的情绪把孩子给镇住。久而久之孩子就知道不能有情绪不能哭，因为这样妈妈会不爱自己，这样不好。情绪是能量，如果不被允许出来，就压抑在身体里，长久下来这个人要么就像火药桶一样一触即燃，要么就是在身体各个部位出现一些症状。但是去医院检查没有任何问题，就是中医所说的怒伤肝，思伤脾，恐伤肾。大量情绪的积压会伤害到我们的身体。据统计，85%以上的慢性病都是情绪导致的。

所以你可以去寻找专业的心理咨询师帮助。清理掉压抑多年的情绪，这不仅对你的身体有意义，更有益于你的心理，有益于你的关系。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。