强迫自己反复回忆曾经的痛苦创伤，可以使自己逐步适应脱敏吗？

伤口上天天撒盐会好吗？

对我来说，会的。过程很痛苦，时间是最好的药。

经验。先把自己摘出来。忙起来。做一些容易的，能给自己成就感的事。慢慢强大起来，回头再去回忆，去反思，去警醒自己。

脱敏本质是提高自身免疫力，而不是靠大量接触过敏源。

不会！时间是一剂良药可以忘却悲伤储存快乐既然过去了就让它随风逝只有觉得不在乎了～模糊了～然后忘却了～才会有新的开始人生不如意十之八九既然还能见到第二天的太阳就不要浪费自己的生命所经历的苦等你以后变强了都可以笑着说出来～借李荣浩的歌送给你“爸爸妈妈总说经历的坎坷是度过青春的快乐✌”相信自己会越来越好(✪▽✪)朋友加油(ง•̀_•́)ง

也有可能让你逐渐麻木！能感受痛苦就能感受快乐幸福，没有黑哪有白？

如果是一个患者，没有任何的专业心理治疗的资质。只是强迫自己反复回忆的痛苦创伤。对于疗愈精神的伤痕没有太大的用处。

这个问题提的有点儿问题。在专业心理学来讲脱敏这种方法适用于比如说恐惧症等之类的。病症。而曾经的痛苦创伤未必就是恐惧症。恐惧症的脱敏一定要有专业的医师引导进行。

这种思法是一种病理思想，人的思想是为活着而活着，对过去的创伤，应该远离，忘掉它，才能活的自由快乐。反之，将会毁掉自已的以后生活。

反复撕开伤口，伤口怎么愈合？经历更多以后，时间也慢慢的过去。不要停留在那里，世界不断更替每天都有更新。你并不是以前那个你，对以前的痛苦和创伤也有了不同的想法。

不好，应该先让自己开心起来，有足够强大的支撑力了才能再回忆，这至少需要几个月甚至更长时间。不去想痛苦的事比较难做到，你得先找开心的事去做，完全让自己从痛苦中走出来。等你已经完全放下痛苦了才能去回忆痛苦的事，反思为什么会进入这个痛苦里，以后才好规避。就是放得下才拿得起。

不会的，忘记伤痛，开心快乐起来，才是最好的治疗伤痛的良方。开心快乐起来吧

通过反复回忆痛苦创伤而最终适应，那不叫适应脱敏，而是长期自我强迫之下出现的麻木。

痛苦创伤分为两大类，一种是天灾或意外类造成的痛苦创伤，不应去反复记忆，应尽量使其淡忘。

另一类是人祸，军国主义法西斯，反动政治，给大众所造成的巨大灾难，不可忘记，还得使每一代人都牢记，警惕，抗拒，使之消亡和不再重演。这一类痛苦给大众的创伤是巨大的，当在痛苦中成熟起来，不能仅仅只知道痛。