国家队体能师针对李盈莹开展为期两年的“个性化成长计划”，你怎么看？

说实话，李盈莹确实要减体指，现在的李盈莹看上去真的有些过胖，而且身型看上去并不是轻盈那种，可能开始的时候体能充足还可以跳得高，但随着比赛的进程，体能肯定会大受影响。

现在的李盈莹有些像08年的王一梅，当时的王一梅确实是主力攻击手，但由于体形的原因，在不断的比赛，不断的弹跳之后，身体的负荷就开始承受不了，只要不小心来个伤病，那么就很难恢复到最佳状态。

所以排球运动员，特别是主攻位置上的球员，尽可能要控制体指在14%以下，这些数据不仅是对他们的成长有极大的帮助，更有利于她们在比赛中的发挥，这样才能发挥出更好的弹跳和更有力的扣杀。

而现在作为女排最有希望的新星，肯定会重点培养，所以有这些项目训练都是很正常的，希望李盈莹通过这些训练来提升身体素质。同时增强自己的其他弱项的训练，提升自己的水平吧。

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李盈莹确实需要针对性的训练，身体、弹跳、一传、力量不足在此次国家联赛被彻底放大！

在本届女排国家队联赛中，李盈莹作为国家队核心征召，接任惠若琪留下的12号球衣，郎指导不是选择性失明，而是李盈莹确实是难得一遇的天才球员，是中国女排目前最好的苗子，国家队有意重点栽培。在女排澳门站，李盈莹作为球队主攻手，有亮眼的表现，但面对实力稍强的对手时状态起伏大，失误率增加，心态不稳定，一传、力量和弹跳能力被暴露。

此次国家队，郎指导锻炼新人的目的基本上达到了目的，部分新人的问题被爆露，国家队就可以针对性的进行训练。国家队体能师针对李盈莹展开为期两年的“个性成长计划”，可以针对性的解决李盈莹弹跳力不足、体内脂肪含量过多和力量不足等问题。

如果李盈莹能够在训练中稳步提升弹跳、一传、力量和身体各方面能力，加上李盈莹现有的个人能力。那么她的未来值得期待，女排的未来值得期待，希望李盈莹能够努力训练，未来成为像婷队那样的超级球星，加油！

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因材施教，个性化成长，李盈莹成长为朱婷一样的国际级主攻手，不再是遥不可及的梦想！

国家联赛江门站即将开战，今天，赛事组委会公布了一组女排姑娘们的训练照片，其中李盈莹穿着长衣长裤格外打眼，网友们纷纷猜测此中原因，其实真实原因是：国家队体能师已经开始了针对李盈莹为期两年的“个性化成长计划”，并且已经逐步给她上量了！

作为国家队唯一的零零后，天津女排出于保护她的身体考虑，一直都没有给李盈莹上量，现在她已经成年，国家队综合考虑，为她量身打造了为期两年的“个性化成长计划”，通过系统化的力量训练和饮食的合理搭配，李盈莹有望减轻体脂率，李盈莹的身体将更加轻盈，弹跳也会上一个台阶，这样对她的运动能力有益无害，一个跳得更高，力量更大，动作更灵活的李盈莹将被打造出来！

朱婷现在的体脂率为11%，是运动员的最佳状态，李盈莹在国家联赛中表现出弹跳欠缺，身体稍嫌笨重，扣球力量也不够强劲，相信经过这样的两年“个性化成长计划”，同时配合加练一传和拦网，又一个比肩朱婷的超级大杀器将会被打造出来！那将是中国女排的多大的福祉呀！

这个针对李盈莹的“个性化成长计划”，也将郎指导排斥李盈莹的谣言彻底打破！大家都在尽心尽力帮助这颗希望之星尽快成长。

李盈莹，现在就看你自己的了，不要再瞻前顾后、患得患失了，自信起来吧！在比赛中打出年轻人该有的霸气！用行动去证明你是完全可以的！

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对于李盈莹来说这当然是非常好的事！

目测李盈莹的体脂率肯定要高于14%，她稍胖的体型已经限制了她的弹跳高度和移动速度，也已经对她的排球技术有了妨碍，如果持续这样发展下去肯定影响她将来的发展。

国家队对主攻手的身体条件也是有要求的，所以给李盈莹配专业体能师进行干预，应该会得到很好的效果。

李盈莹非常有排球天赋，是不可多得的人才，国家重视对她的培养，配体能师针对她的身体条件开展为期两年的“个性化成长计划”，通过系统训练和合理的饮食搭配为李盈莹减轻体脂率。

李盈莹还非常年轻，可塑性非常强，相信经过专业训练后她在各方面都会有提高，对她排球事业的发展起到非常重要的作用。

李盈莹在进入国家队以后参加了国家排球联赛的几场比赛，表现不是很好，应该是她稍胖的体型限制了她的各个技术环节的发挥，比如接一传，拦网，扣球等等。通过训练把体脂率降下来，这些技术一定会有所提高，李盈莹也会更强大。

希望李盈莹越来越好！

以上是我的观点，在评论区谈谈你的看法?

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此举说明郎导确实惜才、爱才，郎导的执教水平和能力是世界公认的。郎导不仅执教水平高，而且人性、人品均令人感动。郎导之所放弃国外的高收入，选择回国执教就是缘于对中国排球️的热爱，而且通过以赛代练，郎导肯定发现了中国女排存在的问题，并必然会采取有效措施。事实上输球未必是坏事，因为只有输球才能发现自己的短板，才能取长补短，才能形成适合这批运动员的打法！加油郎导，全国人民都是你的粉丝。

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的确李盈莹是一个非常有排球天赋球员，通过这次国际大赛，找出很多不足，郎导珍惜排球好苗子，为她制定为期两年的训练计划。伯乐识千里马，郎导为国家培养可塑之才，使我们国家未来在国际排坛昌盛不衰李盈莹加油！

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今年是郎平第一次征召李盈莹进入国家队，而且为了发现李盈莹自身存在的问题，郎平指导在北仑站和澳门站的时候，让李盈莹打了多场比赛的主攻手，即使在球队完全落后的时候，也没有把李盈莹换下来或者调整一下，其实就是为了让李盈莹认清自己，然后暴露出自己的全部问题，这样郎平就能有计划的对她进行训练。

在澳门站的比赛开始以后，郎平基本就不给李盈莹机会了，很多球迷当时就有各种猜测，什么郎平不喜欢李盈莹，什么队友排挤李盈莹，其实李盈莹暴露出自己的问题之后，郎平指导就不让李盈莹参加训练了，而是专门安排了助理教练对其进行特训，当时主要训练的就是李盈莹的一传，因为她在天津队基本不接一传，所以一传也是李盈莹问题最大的地方，而郎平指导火眼金睛，一下就把问他看的非常明白。

李盈莹的潜力郎平指导自然看在眼里，所以郎平在特训他技术环节的时候，也开始对她的体脂体能进行训练，特别是让国家队体能师为李盈莹打造了两年的成长计划，通过系统训练和饮食调节，帮助李盈莹减轻体重，增加体能。其实从李盈莹的外表看就知道，他其实还是有点胖的，这样在起跳扣球的时候，跳的不高击球点低，很容易被欧美的高大选手拦截，只有增加体能涧中减脂以后，李盈莹才有可能改变自己的击球位置。

现在郎平给李盈莹做了专门的特训，也就看出郎平指导非常看好李盈莹，而那些造谣郎平排斥李盈莹的谣言，现在已经不攻自破了，中国女排依旧是那个团结一心的团队，也希望李盈莹自己能够抓住这个机会，将自己训练成中国女排的又一大新星，和朱婷一起成为中国女排的双子星，继续冲击2020年奥运会冠军！

大家好，我是静子，欢迎大家关注我哦，一起为中国女排加油！

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国家队针对李盈莹制定了为期两年的“个性化成长计划”，既然是“个性化”，说明了就是为李盈莹量身打造的训练计划，证明了郎平打算培养李盈莹，为两年后的东京奥运会做准备。

李盈莹身材看起来属于微胖体质，但是根据国际排联公布的数据，李盈莹身高192，体重只有71公斤，显然体重并不大。

体重并不大的李盈莹移动却不快，扣球与拦网点也不高，只能说明一点:李盈莹体脂率偏高，下肢力量不够导致弹跳不高，不灵活。

我们不知道李盈莹体脂率多高，但是显然不如朱婷的11％，（瓦基弗银行球员据称都在14％以下）。

（飞人乔丹与李小龙的体脂率为3％，C罗为7％，男性体脂率与女性体脂率不同，女性不能低于10％，男性不能低于2％，否则对身体有害）

美国有一份研究报告称，通过15周的针对性系统训练，可以有效的降低体脂率，弹跳高度增加20厘米左右。

假如，李盈莹通过降低体脂率，弹跳高度增加20厘米，是什么概念？是不是也能像朱婷这样扣球了？

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李盈莹开启在国家队的系统性身体素质训练，体能外教瑞特亲自监督。这是好事！李盈莹不要辜负大家的期望！好好努力，任重道远！耐心地、按部就班地把自己身体素质力量以及基本功基础打扎实。

现在她当下最紧要的任务就是要苦练一传，加强弹跳及身体灵活性训练。没有一传的保障可能连王一梅都不如，这样的队员是不会入郎平法眼的。要知道13年郎平组队后，王一梅就被淘汰，原因正是一传太差。现在的李盈盈一传还不如王一梅。好在年轻，还有时间弥补。过了20岁，技术基本定型，没有太大的发展空间了。所以李盈莹一定要加油啊！

由于现代排球是巨人运动，男女排高大队员的综合技术能力的上限，很大程度上是由自己身体素质力量和均衡性所决定。光靠重复性练技术而没有很好的身体素质为基础，高大队员非但练不出速度和全面技术，反而会由于过度疲劳训练而遭受重大伤病

欧美队员二十出头到各俱乐部打球，和优秀的教练队友一起训练比赛竞争，一旦进入一流俱乐部，训练比赛竞争水准是国际一流，训练水平和保障也是最好的。所以人家打完俱乐部比赛，休养一段，回到各自国家队，可以以赛代练逐步找回与国家队队友的默契，教练可以以赛代练观察新老队员状态，回去制定集训规划。

相信李盈莹，相信中国女排！

「逃离北上广，想着京沪深，他们也未能改变潮水的方向，而成了潮水本身。」

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谢友邀答，从李盈莹出现在人们视野中大家就津津乐道，她会是下一个朱婷吗，从排超联赛元年的惊艳表现，相信人们更愿意看到又一位小将会在世界舞台一鸣惊人，所以大家对她期望值不是一般的高。

其实作为18岁的她本可以一步步来，不过既然在郎导大排球的环境下，有基础有实力就要顶上去，里约周期虽有惠队长、徐云丽、颜妮、魏秋月等老将压阵，但起决定作用的是朱婷、张常宁、袁心玥、龚翔宇等一众实力派小将超常发挥，如今，功勋队员陆续退役，铁打的营盘，流水的兵，小将终究有一天要扛起重任。郎导年岁已大，将来必定会离开主教练的岗位，所以能进入国家队的新人一定要珍惜机会。

从几站赛事中来看，年轻队员陆续登场，从一开始略显紧张到后来慢慢放的开，情况向好的方向发展。也许大家对李盈莹要求要比别的小将高，所以当李盈莹没有发挥好，有些球迷就没有耐心了。从国家队体能师要对李盈莹进行个性化训练来看，教练对李盈莹还是很有期望的，通过专门培养，想看到她真正的蜕变，不希望好苗子就此止步，国家队需要新鲜血液的不断涌入，大家要加油了。

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这样很好啊，针对李盈莹的短板加强训练，这才是一个队员和国家队需要的，李盈莹还很年轻，2年后才20岁，后面是她们年轻队员挑起中国女排大旗的年代，加油吧，中国女排没有什么不可能。

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很支持这种做法，要下力气培养我们自己的希望之星！尽管李盈盈最近几场比赛表现不稳定，但她的潜质无疑是目前的中国女排所有年轻队员里面最好的。如果培养不出来将是中国女排最大的失误!

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据媒体最新报道，中国女排的体能师Reet专门为李盈莹定制了为期两年的“个性化成长计划”，希望经过系统的训练和饮食的合理搭配之后，降低低李盈莹体脂率，提高其灵活性和弹跳高度。

体脂率的高低对运动员来说，是一个很重要的指标数据，合理的体脂率，能有效减少运动员比赛时的身体负荷，增加运动员的速度和弹跳高度，据传朱婷现在的体脂率为11%，是女性运动员的最佳状态。李盈莹现在的身材还是有些偏胖，从比赛中可以看出，李盈莹的移动速度以及弹跳高度都不是很好，这一个和她体脂率高有关系。

李盈莹作为国内女子排坛的后起之秀，有着很高的排球天赋，也是中国女排备战东京奥运会的重要后备人才，国家队针对李盈莹的身体情况，为她制定专门的成长计划，已经说明国家队会对李盈莹进行重点培养。

虽然李盈莹在国家联赛中，表现地并不符合球迷的预期，也暴露了自身技术不全面等缺点，但她的优点也非常突出，能在排超联赛大杀四方，证明李盈莹有她自己强攻方面的特点和优势。如果接下来能对李盈莹进行针对性的训练，弥补她的不足之处，强化她的特点和优势，在未来的世界大赛上，李盈莹一定能为中国女排作出自己的贡献。

李盈莹有天赋有特点，年龄小有上进心，有着很大的培养价值，相信李盈莹经过国家队严格科学的训练，一定会成为中国女排的重要成员。

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呵呵，这说明了一个问题，那就是郎平认为李盈莹是一个人才。她是准备要像培养朱婷一样培养她，毕竟身高1.92米的李盈莹的先天条件是非常出色的，也是难得一见的排球人才。现在的中国女排已经有了朱婷依赖症，这不是什么好事。朱婷是强，但一个好汉也需要三个帮，李盈莹未来是需要接班的，这样中国女排才能长盛不衰。不过，因为个性成长计划中，有很多的要求，且饮食方面有严格的规定，这对于李盈莹来说也是一个挑战，毕竟是一个喜欢吃的年纪。

体脂指标越来越重视，足球的C罗的为什么年龄很大，还跳得高，蹦得远，是因为他们的体脂指标好，只有7%。朱婷的体脂指标据说是11%。显然体型偏胖的李盈莹的体质指标就显得有点高了。必须要在体脂上下功夫，不然李盈莹未来的发展方向很可能像王一梅。

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