中考将至，是舍弃睡眠时间复习好还是保持充足睡眠？

这个要因人而异的，基础不好的还是好好复习吧

磨刀不误砍柴工，有一个清醒的大脑，才能事半功倍！

舍弃睡眠吧，快中考了，课堂学习可以被疯狂复习取代了

我觉得应该合理规划时间，不能盲目的舍弃睡眠时间大量复习，也不能将复习放弃，只是放松。这两点应该综合考虑，即能保证知识不被忽略，同时也需要保持一个良好的睡眠，大脑得到充分休息，精力才会更旺盛，精神十足的面对中考，我觉得会事半功倍。下面我从几点来建议如何做到中考前有效复习。

一、不能盲目刷题

到目前来说，不能盲目大量的刷题了，应该做一下有质量的历年中考题，因为时间的紧迫，没有太多的时间来专项锻炼，所以只能做一些综合题，然后看看自己还有哪些知识欠缺、偏弱。及时的复习。第二点就是做一下自己总结的做题集，将自己归类的错题打印成考试卷子，自己再从新解答，看看自己能不能全部作对，因为这个错题应该是重视的，如果在考试中出现类似题，那就是送分题，一定要得满分。

二、良好的作息时间。

现在不能太熬夜来复习所学知识，有的学生凌晨以后还在学习，其实那个时候大脑已经疲劳，即使学习，记忆也会变差，还会导致第二天无精打采，老师在课堂上讲的经验与押题也不会完全吸收，那就得不偿失了，我的建议是一天晚上就做一套中考卷子，做完就睡觉，时间大概也就是10点半左右，如果有的学生不会影响第二天的精神，可以延长到11点，但是11点以后必须睡觉，让大脑得到充足的睡眠。俗话说的好：养精蓄锐，知自知彼，方可百战百胜。所以在中考来临之前，应该做好最佳准备，这不单单是学习的准备，还有身体与精神上的饱满。

三、饮食规律，多吃水果，肉类豆类等。

在紧张的中考复习中，难免会比较费大脑，这个时候需要营养也跟上，不要暴饮暴食，也不能偏食，荤素搭配，样品多样化，可以将身体需要的营养充分吸收，多吃些水果补充维生素，提高免疫力，保证身体强壮。多吃肉类，奶制品。增加蛋白质，使大脑永远保持最佳状态，适当的锻炼，看看风景，换换思维。可以得到缓解疲劳。

四、找到适合自己放松方式

我在初中的时候，是寄宿生。因为晚上需要上晚自习，下课的时候我都会出操场跑步，等再上课的时候，感觉大脑得到很大的放松，再来学习的时候，思路也会更加灵活，复习起来也是得心应手。坚持这个习惯，一直到中考，最后考上了我们县最好的高中。我的案例是告诉你，找到一个属于自己的放松办法，你也可以听听音乐，你也可以闭目空想。总之让自己大脑休息好，再去奋战，你会发现比一直在那学习效果更好，这就是所谓的磨刀不误砍柴工。

经过以上四点的建议，希望对你有一定的影响，试着去做。在中考中最佳发挥，才是你最后胜利，预祝在中考之时发挥超常，金榜题名。加油！

个人感觉这两种选择都不是很好好，那应该怎么办呢？

越是到大考之前学生背负的压力越大，所以要做的就是---像以前一样。如果以前平时学习，就是彻夜通宵的学习，你就继续彻夜学习；如果是早睡早起的状态，就请继续早睡早起。

随便改变自己的生活，生物钟会导致免疫力下降，容易生病。大考之前最能影响学生的不是精力不够，不是不够亢奋，不是过度紧张，而是身体不舒服，甚至患病对考生产生的影响，生病对考试的影响是最大的。

有的家长就会说，考试之前还通宵学习，考试的时候精力不足怎么办？其实是不会的，学生在中考时期面临第一次大考，很多的学生经历考试的时候都是非常紧张的，压力很大。这样的压力，这样的紧张，精神高度紧绷一般是不会出现精神萎靡，身体也会随着进行相应的调节。

适当的紧张，能让考生发挥的更加优秀，而过度的紧张，会让考生考的不好。临近考试过度紧张有很大一部分原因来自于家长，其中的一条就是逼着考生“合计休息”，就是他平常学习到很晚，然后现在要求在9:00，最晚10:00就睡觉，而且要睡着。做不到，就会在背负再对付很大学习压力的同时，再加上一些事情是他做不到的，跟学习没有关系的事情，就会增加他很多的压力。

这就是压力的来源，所以不用刻意安排考生早睡早起还是晚睡，还是通宵学习，只要按照他之前的学习规律，把自己会的都能答对，打出自己的水平，不要留任何遗憾就可以了，希望能够帮到你。