全球抑郁症患者超过3亿，崔雪莉的悲剧如何避免？

据不完全统计，全球抑郁症患者已经超过了3亿，约占全球人口的4.3%，其中我国的抑郁症患病率，是2.1%。这种病，离我们如此接近。而我们并不真的了解它。就像每次有抑郁症患者离世的消息，很多人第一反应都是：“好好的怎么就这样了？”其实，每一个抑郁症患者，表面上都是“好好的”。前两年，一个朋友确诊中度抑郁，听到消息的时候我很震惊，这人平时看着挺开朗啊，怎么就抑郁了？朋友反问我：看上去开朗，怎么就不能抑郁了？一瞬间我顿悟。有的人，只是在伪装开心。多数人，包括曾经的我，对抑郁症的一个误区都是，抑郁症等于“不快乐”。

但抑郁症患者并不是不快乐，他们是不知道什么叫做“快乐”。对他们来说，一切情绪都是无意义的。高兴、悲伤、愤怒、委屈，所有这些他们都无法正常感知，甚至无法描述，硬要用一个词形容的话，大概是“虚无”。不知道为什么要活着，不知道人为什么要存在，不知道生活的乐趣在哪里，不知道怎么继续自己的人生。如果说快乐是个水龙头，那普通人都有它的开关，不开心了，做点儿开心的事拧开水龙头，慢慢地负面情绪就没有了。但抑郁症患者，这个开关是锁死的。这还只是我尽力用文字能呈现出来的表面。事实上，高功能抑郁症患者，每天都在生死线上挣扎。有别的朋友曾经这样给我形容什么是抑郁症：“你们觉得日常生活是喜忧参半，努力一下还能坚持，但我，每天早上只是起床，就已经耗尽了全部的能量。”这并不是一个段子。抑郁症患者最大的痛苦，不是身体和情绪上的全面麻木，不是持续性的消沉或者伴随自残的冲动，是他们没有任何出口。身边的人不理解，你说你得了抑郁症，大家都说你作，“最近缺钱了吧”。

远一点的人更不理解，“你看他一天天朋友圈发着，话一句没少说，哪儿抑郁了？想博谁的同情呢？”网络又无限放大了这种困境，你不知道你发出去的那些绝望的暗示会被谁看到，这其中就可能有个嘴贱的人，认为你是无病呻吟。可能你已经努力和抑郁症对抗了很久，这一句话，就把你击溃了。所以抑郁症患者都很擅长“伪装”。他们不敢不开心，不开心就有人指责你，于是平时都在强作快乐。你看他们在人前的行为举止，是看不出任何东西的，甚至觉得他们都是无敌的乐天派，每天都有新段子，每天都发着微博和朋友圈，每天都能发掘出生活里有趣的小细节，你伤心难过了，他们没准儿还能开导你。你不知道的是，他们在强迫自己这样做。只有这样才能有一些存在的感觉，只有这样才能融入其他人的世界。他们太害怕不被理解了，所以每天都在行尸走肉的人，和你一起磕着新爱豆，每天都在否定自己的人，和你讨论着流行的口红色号，每天都在要不要去死的念头里挣扎的人，和你说着未来的计划。坦白说，本身人和人之间就是不可能真的感同身受的，抑郁症尤其如此。它是疾病，而非情绪。就像七七和我说，来月经很痛苦、很难受，我没来过月经，我只能尽力去体会，我没办法真的知道这有多痛苦。但我们可以给予最大程度的理解。尤其是这几年，我慢慢明白了，对待抑郁症患者，最好的办法永远是陪伴。让他知道，你虽然不懂他的感受，但你理解他的痛楚。让他知道，在你面前他不需要强行伪装，他真实的一面，你接得住。让他知道，你不会和他说那些“高兴起来”、“别矫情了”、“那么多人都活得很难你有什么资格抑郁”之类伤口上撒盐的鸡汤，你就是默默地支持他，在他崩溃的时候安慰他，告诉他，你没做错什么，你只是心理上感了个冒，可以治好的那种。再重申一遍，我不认为在明确的警方调查报告出来之前，要把雪莉的轻生跟“抑郁症”或者“网络暴力”划等号，这时候任何断言都是不负责任的。我只是想说，也许借由这件事，我们可以对抑郁症多一点理解，对生活中真实的抑郁症患者多一些认知和认同。毕竟，你永远无法确定，此时此刻和你谈笑风生的人，是不是正在往自己心里面捅刀子。

曾因为自己的原因，了解过抑郁症，不过只知道一些皮毛。

对于抑郁症患者们来说，普通人眼中稀松平常的一件琐碎事都可能导致情绪奔溃，甚至选择结束自己的生命？

不要再说让他们自己调整了，这不是一句“好好调整”就能解决的事，不要站在上帝视角看待他们，你的一句话就可能“杀死”他们。

亲友们一定要积极对待，给他们希望并且不逼迫他们“康复”，也不要以自己的视角去看待他们的想法。

心理咨询非常重要，专业的人做专业的事，积极配合医生，配合药物进行治疗。

没有经历过，无法感同身受，只希望能够尽量现在对方的角度多替对方想想。

即使做不到完全善意，但也希望不要伤害。

对于艺人们也是如此，你可以看不惯某些艺人，也可以八卦他们的丑闻，但完全没有必要对他们恶意满满，对他们口出恶言，甚至跑到人家的sns对他们进行人身攻击。

多一分理解，少一分伤害，就算无法完全避免，至少能减少一些吧。

楼主问题提的好。

据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。

抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。

如今，全世界患有抑郁症的人数在不断增长，在未来的一年里，将有5.8%的男子和9.5%的女子会出现抑郁症症状。

要治疗抑郁症，首先要了解什么是抑郁症。

抑郁症，抑是压抑，长期压抑着情绪，内心。郁是郁结，装在心里的负面情绪不能舒发，症是症候。

顾名思义，抑郁症是情志病，也就是心理病。这个情志不是肉体，病在内心，所以药物不能达，仪器不能窥测。

西方早就有心理医生，研究此类病症。

说实话，抑郁症这么多人数，并且在增加，和人失去文化素养有很大关系。

一个人如果三观正，懂得为家，为国，为社会做贡献，担责任，孝顺父母，爱国敬业，义于社会，这样没有私心的人他能得抑郁症吗。

当然不排除有些人发生意外，被人伤害不敢告诉别人，没有倾诉对象而抑郁在心，这种原因也是一个抑郁主要来源，所以每个人都应该关心抑郁病人，懂得去倾听抑郁病人的心声。

唯有打开心结，郁气舒发，抑郁自然而然康复。

感谢各位观看，也欢迎点击关注，共同探讨。

全球抑郁症患者超过3亿，崔雪莉的悲剧如何避免？

刚看了一则消息，说抑郁症自杀已经成为我国青少年死亡的重要原因，排在第二位，数字是非常可怕的，并且抑郁症患者中优秀的人比例高，如重点中学的学生，名牌大学的学生，各行各业的精英，影视明星等，这些人有名人效应，民众的专注率高，知道的人，消息传播快，所以抑郁症的负面效应要高于其他的心理疾病。

患上抑郁症的因素有几个，一是从小形成的敏感多疑没有安全感，遇事容易焦虑的个性，二是经历某些失败挫折失误，三是很低的自弃评价体系。在这里因素中，谁都要做事情，都会遭受挫折失败，所以关键因素就是敏感、容易焦虑的个性，本来就自卑，失败之后更加认为自己不行。但多数抑郁症患者，在发病以前都是别人眼里优秀的人，成功的体验比较多，但他们虽有很多光环，但内心并不强大。

看到抑郁症发病的关键因素，就能找到对应的方法。现在治疗抑郁症的方法普遍低效，吃药，讲道理，安慰，这都不能从根本上解决问题，解决的核心是是患者低级的自我评价系统，以及这种低评价形成的自动化思维，通过分析，理解，练习，体验，改变这个自动化思维，变成一个积极的自动化思维，问题就会逆转。

更主要的是预防，预防的根本是家庭教育，孩子在小的时候就鼓励为主，参与做家务，多体验，做不好没关系，委婉地指出问题，让孩子更积极的参与，不怕失败的孩子，内心才会强大，抗打击，抗挫折的能力就强。