高考前夜，为什么很多学生会失眠？

睡不着就睡不着。

高考前夜失眠最可怕的影响在于，担心失眠了的自己会发挥的非常差，拼命想让自己睡着，变得更紧张了更睡不着...然后就这样陷入了更担心，更拼命睡觉，更睡不着，更紧张的循环....

最后，在强烈的心理暗示下，真的就因为失眠严重影响了考试成绩...

（别问我怎么知道这个的...)

其实，这个年纪少睡一晚上真的没啥影响，你看看那些通宵打游戏的同学脑袋变慢了多少吗？我奶奶六十岁还连着两个晚上通宵打麻将呢（虽然我好像没遗传到）。

想清楚这个了，睡不着的时候你就可以随意发挥了，看书听音乐运动...运动真的挺不错的，我每次练完瑜伽都特别困。听音乐也挺好。转移下注意力，可能困了也就睡了。

祝高考顺利啊

紧张激动，压力太大吧，害怕考不好，建议听听音乐，考前放松一下，平常心对待。

大多数人还是亢奋，忐忑不安。毕竟面临的是一场决定个人命运的考试。不错，高考不是唯一，但不可否认重要。如果考取了心目中的理想大学，又是爱好的专业，岂不是人生一大幸事！人生三大喜之一啊！

压力，压力会使人睡不着觉、吃不下饭。

一、家长给的压力。家长总会一次次的说“要好好学习，高考考个好成绩，也不辜负我和你妈对你这么多年的辛苦付出”。很多孩子就怕考不好，怕考不好了丢人，怕考不好了没脸面对父母。这种压力使得孩子惧怕一切，怕这次考得好了下次下降，怕这次下降了不能面对父母，患得患失。

二、学校给的压力。学生到了高三就会享受到高一高二不曾拥有的福利，这是福利，也是压力，如果考不好了，怎么对得起认真负责的语文老师，考不好怎么对得起开小灶的数学老师，怎么面对英语老师那失望的眼神？学校越重视学生，学生压力越大。

三、学生自己幻想的压力。我高三有位同学就是压力特别大，每晚都失眠，他说要用被子蒙住头，蒙的自己窒息缺氧昏沉过去，这样才能睡着。学生不知道高考对自身有什么意义，他们认为高考好了可以回馈父母老师的辛勤付出，考不好了就是践踏父母老师的劳动果实，。

总的来说，现在的父母、学校、社会对高三学子施加了太多的压力，压力不能良好转换成动力，就会压坏本体。

01为什么高考前容易失眠？

考前失眠是很正常的事情，并且还是高考这么重要的时刻。

一般这种失眠常常与考生在考前承受的心理压力有关。

每当我们经历重大考试等场合的时候，总是很难避免出现一些焦虑、抑郁、紧张的情绪。

因为这些情绪，而难以入睡。

02怎样解决考试前失眠？

一般在这种时候，不要勉强自己，让自己处于无意识的状态，能睡则睡，睡不着闭目养神也好，但不要胡思乱想。

可以想一些轻松的事情，有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。

还可以听令自己舒适的白噪音、练习冥想来使自己放松。

小睡眠APP中有海量的白噪音，以及针对不同睡眠问题而录制的专业引导音频，非常适合中考或高考的学生，如《4-7-8宁静促眠呼吸法》、《情景想象减压引导》、《午间睡眠放松-学生专用》等。

03睡不好对第二天影响大吗？

考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大。

就像运动会前，运动员也会紧张，但不会有人在百米跑道上睡着。

真的到了临考前一天，你到夜里12点还没睡着是没有关系的，第二天人是在一种应激状态下，仍然可以保持一种兴奋。