把生活过成了一地鸡毛的中年妇女，该怎样从坏情绪里走出来？

我觉得多和年轻人交流，真的是一个不错办法。毕竟两代人的观点和看法都不一样，谈着谈着，也许就那么不经意几句话，就能让你突然间豁然开郎，心情爽悦。

给自己树立一个目标，从认真对待每一件事和工作开始。有一个积极的生活态度。

离婚吧，一个人过

很简单，找点事干！

如果有坏的情绪，就把自己放空，多有点哲学思想，一切的坏的情绪的来由都不是单项的，一定有来的方向，分析利弊，分散精力！最好是远离坏情绪的源头！有些人会不断地加深你的坏情绪！！独处一阵子，或者换个环境，如果不换，你要有强大的自制力，不是每个人能够做到的！！

女人不要把所有精力都放在别人身上，爱自己，做自己喜欢的事情，会让心情好起来，当自己越来越温柔和漂亮的时候，你会遇到更好的自己。

不知道！能不能想开只能靠自己调节，我觉得自己有时也会懊恼，有时会陷入一种可怕的坏情绪中，但是也是自己慢慢调节的！不要死钻牛角尖，学学阿q精神，人啊，不如意十之八九，绝大多数就得靠自己～

首先，让自己冷静下来，放松心态，整理思绪，调整好心情，平静地分析日常琐事。第二，用笔记下要做的所有事情，分别接轻重缓急归类。第三，把必做的事情，按时间顺序归置好，一件一件做，安排好一天的工作量及工作进度，有序操作。最后，再把明天要做的事情，按1，2，3，4…顺序安排好，不之于手忙脚乱，一地鸡毛。这是我个人的生活体会，供大家参考指正。

坏情绪人人都有，只是多少而已。我有时候也会遇见糟糕的事，郁闷之气憋在心里难受伤身，心情不好适当发泄一下没什么不好，但要适度，过了就会伤人害己。然后去转移注意力，出去走走逛逛商场，找人说说话是最好的化解方法。

作为一个步入中年女人，怎么经营自己的婚姻呢？感觉首要条件就是在经济上能做到自己独立，不依附任何人，再者有自己的朋友圈不至于没有一个知心朋友。

江山易改，本性难移，狗改不了吃屎，狼改不了吃人，所以人到中年，根本没有办法改了，别问我怎么知道，我身边村里很多这种女人，全身负能量，整天无所事事，到处叫人事非，回家又抱怨家人，整天怨天尤人，好吃懒做，见不得别人好，别人穷就笑，自己穷就闹，家里一团糟，不从自己身上找原因，真的是人见人怕，鬼见鬼愁，。要想改变自己，只有从新投胎，或者是去彩票店买彩票碰运气，中了五百万就一切好了

现在网上的一些鼓励女性独立，自主实际上是社会病态自私的表现。人生的意义不在于朋友圈晒了多少照，收获多少赞。

在于生活中有多少人真正关心你。

建议，学会沟通，学会理解，多换位思考，多与亲人沟通交流，用实际行动温暖亲人，温暖自己。

第一，问问自己能不能接受现在的自己？

第二，复盘你之前的经历，是什么导致你的一地鸡毛？

第三，有没有能够让你翻盘的特长或者兴趣爱好？

第四，有没有坚持改变的动力？哪怕每天改变一点。

第五，加油，同样期望改变的女性！

谢邀回答！

我想大多数的中年妇女，应该都正在一地鸡毛中吧！没错，我也是那个一地鸡毛的中年妇女。孩子还小，父母老去，压力大责任重，烦心事太多了。夫妻关系也谈不上好，越过越孤单，越过越否定自己。养老太早，去拼又太老，曾经也压抑的感觉窒息。但是，这两年觉得自己情绪和心态好了很多。靠不住的人和事，就别再指望。找到自己想做的事，努力去做。别再矫情，努力赚钱。赚钱能治愈生活中大多数的苦难和坏情绪。

对，听我的，没错。努力去赚钱吧，这是你缓解坏情绪最好的办法。

每个人活着都是在经营一样东西，情绪。我们物质丰富了，精神世界却衰弱，控制不住自己的情绪，看到无数犹豫患者控制不住情绪自杀，做傻事，甚至伤及无辜，因以陌生人发生一点磨擦，就大打出手反过来自己到被打头破血流，如何控制住自己的情绪都不可能有后来的结果，还记得重庆公交坠江事件吗？

如何女乘客能控制住错公交车站牌的愤怒，选择下一站，或者公交司机能控制住那时女乘客打他时的情绪，停车让女乘客下车，就不回伤及十几个无辜的生命，一念天堂，一念地狱。

一个坏的情绪足以毁掉你的一生，一个好的情绪足以成就你一生，从现在开始，你能调动你的情绪，你就可以调动一切为你所用，但必须是好的情绪。

我觉得应该了解自己的状况，有哪些地方做得不好？反省一下该如何去做好。有哪些地方做错了，一定要改正，不能够再犯相同的错误。

然后就是要接受现实，调整自己的心态，阳光地迎接新生活！

我自己是个中年妇女，我闺蜜我们4个都是中年妇女。我们不仅没把生活过成一地鸡毛，反倒一致觉得现在进入了人生的黄金时期，为什么这么说呢，原因有三：

1、经济有了基础，工作渐入佳境。我们几个出身差不太多，都是普通工人家庭，早年读书、工作、养房养车养孩子，压力都挺大，但这几年都渐渐好了，平均人手3套房，自己和老公的工作也渐入正轨。

2、孩子逐渐省心。我们几个都属于生孩子比较晚的，除了一个之外，其他都没要二胎，生二胎那个公婆给力，她压力也不大，现在我们的孩子们都上了中学了，都在重点中学，学习都还不错。

3、自我内心逐渐成熟强大。以前年轻时我们几个也不是一帆风顺，有一个跟老公离了又再婚，有一个工作不太顺利，在社会上摸爬滚打了多年才终于立住脚。我自己也是工作上有压力。但现在慢慢都捋顺了，自己有稳定的工作和不错的收入，跟老公也磨合的跟亲人一样，自己手里也有钱，说话做事都有了章法和底气。

总结我们4个，我觉得女人人到中年要过的好，须得有以下几点：

1，有自己的事业。我们4个一个大学老师，一个重点高中老师，一个外企金领，一个公务员。论学历我最高，论收入外企最高，论能力公务员最强，但高中老师更厉害，去年她带的毕业班2个清华1个北大，我们的孩子都想上她那里去[捂脸]。

2、遇人俶。就连那个再婚的，现在也过的挺好的了，她头婚没有孩子，跟现任老公生了一个儿子。我们4个人的老公尽管工作不同脾气各异毛病层出不穷，但有一个共同点，就是顾家。这是女人幸福的基础。

3、跟公婆关系不错。我们几个以前年轻时也经常吐槽婆家如何如何，但这几年几乎都不大说这个话题了，为什么呢，因为快二十年的磨合跟公婆彼此都妥协了，而且公婆年龄渐老开始怕我们了，我们几个呢也还算是有点素质的，人家对我们客气了，我们当然投桃报李，所以大家客客气气的，日子挺融洽。我那个公务员闺蜜，二胎还是公婆给看的，比一胎的时候，少了太多矛盾了。

如果你觉得自己一地鸡毛，可以看看我写的这些，希望对同龄的朋友们有所帮助。

既然已经意识到自己把生活过成了一地鸡毛，那就自我反省，好好调节自己的坏情绪，好好制定一个改变的计划表，一步一步的实施吧！

中年妇女，每天面对家务，孩子，工作，原本就是比较一地鸡毛，如果再任坏情绪发展，很可能就会失去自我，失去自己的小家。与其一地鸡毛，为何不精致的过着呢？

我，幸福鱼儿，两宝宝妈，80后。正是女人超级尴尬的年龄，中年女，豆腐渣年龄。

曾经，我的生活，也是一地鸡毛。和我老公三天一小吵，五天一大吵。很多时候，又因为婆家的那点鸡毛蒜皮的事儿，又弄得心情特不好，坏情绪滋生，整天闷闷不乐的。

并且，有一次，因为婆婆那边的找事，我气不过，班都不上了。直接拉着老公要去民政局离婚。后来，还是我妈和我姐姐们劝住我，让我考虑考虑两个孩子，别太冲动。

一地鸡毛的生活，把自己差点就弄成泼妇和怨妇了。如何办？如何办？继续将就着下去，还是试着改变，去做精致的女人，朝着自己理想的生活而过呢？

不断地反省反省，我试着改变：

首先，我从婆媳关系去改变。婆婆不喜欢我，嫌弃我生了两个儿子，喜欢嫂子家的闺女。那我眼不见心不烦，不该我过问的事儿，我不去问；不该我关心的事儿，我不去关心。睁只眼闭只眼过日子。反正我又不和公婆一块住。过年过节的时候回老家，短暂的聚在一块，我尽量嘴巴甜一点，手勤快一点。平时，在钱方面大方点，多给点钱给公婆即可。

这么做了之后，我发现，这招还是挺管用的。公婆也很少找我的事儿了。

在夫妻关系方面：

我老公这个人比较木讷，不会哄着我，又总觉得我胖。既然这样，那我何必太过于矫情呢，他不哄我就不哄呗，这年头，谁离开谁，还不一样过啊。

嫌弃我胖？我那就减肥啊。毕竟男人都是喜欢性感，身材好的。

我试着去锻炼，跑步，转呼啦圈。一年之后，我发现，我由生完孩子之后的145斤，恢复到了116斤左右了。这对我来说，是很大的鼓励。

我尽量不去找我老公吵架，有的时候实在太无聊，太闷了，我就看着，自己找打发时间的方式。

在这期间，我捡起了我的文学梦，又开始写写文之类的。

而我不找他事儿了，他慢慢也感觉到我的变化了，又开始像刚结婚的时候那样对我了。

这一点，我觉得，我改变的还算是比较成功吧。

在育儿方面：

因为我家是两个男孩，不能太娇惯。我采取的是放养的方式，男孩穷养，锻炼他俩的独立性和动手能力。

我觉得，我肯定是一个懒妈妈。我家两个孩子，从三岁多开始，我就让他俩洗碗，拖地之类的。我落得轻松了，拿着书在一边看着他俩就成了。

所以，中年女人，一定要学会放手，学会自我调节。千万不可让坏情绪滋生和蔓延，要不然，痛苦的肯定是自己，还会殃及到无辜的孩子。