孕妈妈为什么会感觉到疲惫，是变懒了吗？

主要是怀孕了激素的变化，和身体上的变化。

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很高兴能够回答这个问题，希望以下内容对你有帮助。

怀孕后，许多孕妈都会感觉到疲劳感，可能许多孕妈会认为是自己变懒了，或者是身体出现了哪些问题。

但其实怀孕后感到疲惫是正常的生理现象，是因为怀孕后身体会发生各种变化，进而易使身体感到疲劳。那么接下来看看到底有哪些正常的生理原因会使孕妈们感到疲惫吧。

孕初期：刚怀孕时，孕妈们会有恶心、胀气等不适的情况，此时有许多孕妈会胃口不好，一天也没吃什么东西；加上夜尿频繁影响了睡眠质量，因此，在怀孕初期，生理反应较大的孕妈们也就容易感到疲惫。

孕中期：孕中期虽然是孕妈们比较轻松的一段时间，一般来说此时是没有妊娠反应的骚扰的，而孕初期的一些症状会有所改善。但由于胎儿的迅速发育，孕妈们常有腰酸背痛等身体疼痛现象出现，并且由于孕妈们体内新陈代谢速度加快，消耗了大量的能量，因此容易疲劳。

孕后期：随着胎儿逐渐发育成熟，肚子越来越大，子宫会相继压迫膀胱及其他内脏，致使孕妈们尿频、胀气的情况加重。此外还有部分孕妈会出现肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题。另外，孕妈们会开始担心生产、胎儿健康状况等问题，心理负担加重，也就会产生疲惫感。

孕妈嗜睡是什么原因？

疲惫感在孕期时是比较常见的，但并不是每位孕妈在所有时期都会出现，但是嗜睡这一个问题几乎孕妈妈们都会遇到。

这是因为怀孕后，孕妈们体内的激素会相应的增加，而变化最大的激素则是孕酮，又称为黄体酮。怀孕后孕酮激素极速上升，而孕妈会出现恶心、呕吐等现象大部分也是因为孕酮急剧上升造成的。

另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因；怀孕时孕妈的心理状态会发生较大的变化，满怀期待的心理又带着担心胎儿是否健康的忧愁，也易使孕妈感到疲惫。

如何缓解疲惫的状态

1、保证充足的睡眠：充足的睡眠能让人神清气爽、充满活力，孕妈们也不例外。因此建议妈妈们每天应保证至少8小时的睡眠时间，中午也最好午休一个小时左右。而其他时间如果太累也可以睡一会。

2、饮食均衡：孕期不要注意饮食营养的均衡搭配，主要以少食多餐为主，比如在早餐午餐之后的两个小时内可以分别加一餐，水果沙拉或者甜点都是有利于身心健康，缓解疲劳不错的选择。

3、适当的运动：孕妈妈坚持每天做一些简单的运动，比如散步，瑜伽等，不仅能锻炼身体，还能让你更放松，帮助驱散这种疲劳感。

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孕期疲劳是身体上，精神上两方面原因造成的。

1，孕期妇女担心宝宝营养不足，容易进食过多，导致体重快速上升。由于体重的增加，尤其是孕晚期，每天要挺着十多斤二十斤的肚子，是需要大量体力的。

准妈妈体内新陈代谢速度加快，消耗了大量的能量，因此容易疲劳。

2，自从怀上宝宝后，就开始担心宝宝是否健康，担心自己身体是否是一个好的怀孕状态，造成心里压力过大，睡不好觉，尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，睡眠质量就更会受到影响。

3，由于是孕期，担心流产，不敢运动，尤其是有过流产经历的孕妇，孕早期更是几乎卧床不敢动。

4，宝宝发育需要更多营养，单靠日常进食一些微量元素难以满足孕妇和宝宝所需。

以上多各种所有的因素加在一起，就造成了孕期疲劳，你会觉得自己的一天就好像马拉松比赛一样难熬。导致体重快速上升。由于体重的增加，尤其是孕晚期，每天要挺着十多斤二十斤的肚子，是需要大量体力的。

准妈妈体内新陈代谢速度加快，消耗了大量的能量，因此容易疲劳。

2，自从怀上宝宝后，就开始担心宝宝是否健康，担心自己身体是否是一个好的怀孕状态，造成心里压力过大，睡不好觉，尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，睡眠质量就更会受到影响。

3，由于是孕期，担心流产，不敢运动，尤其是有过流产经历的孕妇，孕早期更是几乎卧床不敢动。

4，宝宝发育需要更多营养，单靠日常进食一些微量元素难以满足孕妇和宝宝所需。

以上多各种所有的因素加在一起，就造成了孕期疲劳，你会觉得自己的一天就好像马拉松比赛一样难熬。

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怀孕初期，准妈妈会感觉到总是很困，身体疲劳，而且坐在车子上经常会睡着。

这其实是因为准妈妈体内所有器官都加班加点为胎宝宝服务，宝宝也在努力发育自己的器官。所以准妈妈会感觉到特别疲惫。

怀孕4个月时，当准妈妈的身体习惯了怀孕带来的变化，这种症状就会大大缓解。

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当知道自己身体里孕育着一条小生命，准妈妈的心情肯定是欣喜万分的，对于一些新手妈妈来说由于没有经历过，所以不知道孕期会经历什么样的变化，其实别说新手妈妈了，就算是生产过的妈妈，怀一胎和二胎的变化也会有所不同，那么有的准妈妈会时常感觉到很疲惫，犯懒，什么也不想做，难道说怀孕后变成“大懒虫”了吗？

其实大多数女性怀孕后都会有比较大的变化，感觉到疲惫只是孕期的正常现象，但也会有较少部分人怀孕是和正常人一样不会有任何不舒服的，整个孕期就真的是在享受，对于这类准妈妈咱也只能表示羡慕了。

孕妈妈为什么会感觉到疲惫，是变懒了吗？

答案是:不是！

孕期感觉到疲惫和孕妈妈勤快还是懒完全没有关联，孕妈妈感觉疲惫主要是精神和孕期身体上的变化两个方面的原因。

一、精神上的原因

1、开心和担心相互在纠缠

怀孕后，孕妈妈除了开心以外，还会有担心，担心胎儿在肚子里的发育是不是正常，自己吃的东西会不会影响到胎儿的健康等等，比如医生总是建议孕妈妈不要吃辛辣刺激性食物，但是怀孕后又喜爱吃酸辣，有时候忍不住又会吃一点，吃完后又各种担心会影响胎儿，这点相信很多孕妈妈都有过！

懒妈妈也有过这样的时候，看到酸辣的东西实在是控制不了肚子里的“馋虫”，但是少少吃一点其实是可以的，而且还很开胃，哈哈！只要不要吃得太多也别天天吃就行了。

2、精神紧张

孕妈妈总是过度紧张，怕胎儿受到外界的伤害，比如磕到，碰到等，精神长期处于紧绷的状态下，影响睡眠会让孕妈妈感觉到身心疲惫。

其实胎儿有羊水的保护，只要孕妈妈不做太劳累的工作，一般不会有什么问题的。

二、孕期身体上变化的原因

1、激素水平变化

怀孕初期，孕妈妈因为怀孕的关系，令体内激素水平有所变化，胃酸分泌也会跟着增多，贲门括约肌松弛等，所以会出现反胃恶心，呕吐，浑身没劲，头晕头痛，食欲不振等一些早孕反应。

一个正常人稍有点不舒服也会犯懒不想动，何况怀孕带来的种种“折磨”，因此感觉疲惫真的是正常的不能再正常了。

但由于每个人的身体条件不同，也有人在孕初期的时候早孕反应是不太强烈的，所以孕反应也是会因人而异的。

2、身材变“粗”

孕中期随着腹中胎儿成型，逐渐长大，孕妈在体态上的也有了不小的变化，这个时候看起来更有“孕味”了。

腹部也越来越沉重，此时孕妈可能会有明显的腰腿酸痛感，是因为子宫的增大会对膀胱，大肠等器官，还有坐骨神经造成一定的挤压，引发疼痛，酸胀，有的孕妈甚至还会有眼睛干涩，怕光的现象；另外由于子宫的压迫，孕妈可能会出现便秘，尿频，胃烧心等诸多症状。而这些都会给孕妈带来不同程度的疲惫感。

但孕妈不用担心，这是孕期正常的妊娠反应，只要平时适当做些运动，加上饮食方面清淡点，注意休息就会有所缓解的。

3、胎儿压迫

孕后期可以说是到了关键时期了，此时孕妈的肚子更重了，有的孕妈可能已经出现了腿脚水肿，走路也走不了多久，而且在后期发育的过程中胎儿逐渐增大压迫到身体的各个系统，从而导致了疲累反应，所以到了孕晚期，孕妈虽然没有了孕早期的呕吐反应，但是沉重的身体负担同样给孕妈带来了不可言说的疲劳感。

孕晚期胎儿会逐渐入盆，那么孕妈会有负重的感觉，尤其是在走路活动的时候很容易气喘吁吁的，所以一定会感觉到累，会感觉到腹部有下坠感，而且此时胎儿会压迫盆底，孕妈会再次出现尿频，排便次数增多的情况，大腹便便的经常跑厕所也是会很累的。

但是没有办法，为了肚子里的小宝宝，孕妈只能坚持，因为这是正常的孕晚期的一种生理反应，孕妈唯有调整心态，调整坐姿，缓解这种疲劳的感觉，也可以适当的做一些瑜伽舒缓的运动来调整这种疲劳的状态。

孕妈妈总感觉很疲惫，身上懒懒的怎么办？

1.适当休息

孕妈妈如果经常都感觉到很疲惫，那就不妨多休息。尤其是在:

①孕早期。这时候的还没有完全适应身体的变化，胎儿着床也还不算稳定，孕妈妈就要好好休息。

②孕晚期。这时的身体越来越笨重，孕妈妈可能随时动一下，都已经气喘吁吁，为了避免因为过于劳累而早产，该休息就休息。

2.适当运动

在孕早期和孕晚期孕妈妈根据情况多休息，在孕中期是整个孕期中最轻松的一段时间，如果没有什么不适的话孕妈妈就应该适当的运动一下，不然会感觉越来越累的。

当然了，在孕早期和孕晚期，孕妈妈也可以适当运动，以自己的感觉为准。

3.保持开心愉快

在整个孕期孕妈妈都应该保持开心愉快的心情，让胎儿也能健康快乐的成长。孕妈妈可以多做一些自己喜欢做的事，平时多和朋友聊天逛街，总之怎么开心怎么来。

并且偷偷的告诉孕妈，只要能一直保持心情愉悦，对于以后分娩也是非常有帮助的。

写在最后

孕妇在怀孕的过程中由于身体里的激素水平变化而产生的一些妊娠反应包括恶心，头晕，头痛，胃烧心等等，加上孕期体态上的比较大的变化都会让孕妈感觉到疲惫，犯懒，但这些可以说是大部分孕妈在孕期都必须经历的，一般情况下经过休息以及正常的饮食补充之后是可以正常恢复的，对于孕妇的身体没有太大的危害。

所以，孕期感觉到疲惫并不是因为变懒了，而是肚子里这个“甜蜜的负担”带来的实实在在的累啊，因此孕妈觉得累了就休息，困了就睡会儿，一切以自己感觉舒服为主。

以上是对这个问题的解答，希望可以帮助到您！祝孕期顺利！

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

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怀孕后，孕妈妈就不在是一个人了，而是“两个人”，因为孕妈妈的子宫里还住着小宝宝。

因为胎儿的到来，孕妇进入了妊娠期，因为胎儿的原因，孕妇会因此出现多种妊娠反应。这是因为，在怀孕后，孕妇会分泌多种孕激素，而这些孕激素会对体质敏感的孕妇造成一定的影响。

孕妈妈以及怀孕后之所以会感觉到疲惫是因为受孕激素的影响，所以有一些孕妇在怀孕后整个人会变得懒洋洋的，很容易感到疲惫。其实这是正常的妊娠反应，孕妇无需太过担心。

孕妈妈为什么会感到疲惫，是变懒了吗？

孕妇在怀孕后感到疲惫是正常的怀孕反应，孕妇不用怀疑自己是不是变懒了。这是身体受孕激素影响所导致出现了妊娠反应，并不是孕妇变懒了。

孕妇怀孕后会因为孕激素的刺激而出现发生妊娠反应，这些妊娠反应有：孕吐、体温升高、尿频、嗜睡以及容易疲惫等。

而这些妊娠反应对于孕妇来说，并不全都会出现，可能在孕妇怀孕后只会出现部分反应。而孕妈妈感到疲惫，可能是出现了嗜睡和疲惫的反应。当孕妇出现这种妊娠反应后，会感觉到整个人变得懒洋洋的，很容易感觉到疲惫，整天想睡觉，可能什么都没有做却觉得很累。

像这种正常的妊娠反应，孕妇可以不用特殊对待，当感到疲惫时，可以休息休息。当感觉到很累或者犯困的时候，可以睡一会，不用强打精神去做事或者不休息。孕妇出现妊娠反应是正常的，为了胎儿的健康发育，孕妇应当顺势而为，困了就要休息好。

除了正常的妊娠反应原因，也可能是妊娠期糖尿病所导致的：

很多孕妇可能会认为，孕期容易感到疲惫和嗜睡就一定是正常的妊娠反应，其实并不全是。除去正常的妊娠反应，也有可能是血糖升高以及妊娠期糖尿病所导致的。

孕妇在怀孕后可能会患上妊娠期糖尿病，或者是出现血糖升高的现象。而患有妊娠期糖尿病的孕妇则会出现易渴和疲惫是嗜睡的症状。

当孕妇患上妊娠期糖尿病会感觉到很容易渴，特别喜欢喝水，甚至是刚喝过没多久又感觉到口干想喝水。并且，因为血糖升高的原因，整个人可能会感觉到头昏脑涨，做什么事都提不起精神，容易感到疲惫，还老是想睡觉。

当然了，一般来说，在孕早期的时候，孕妇出现容易疲惫嗜睡的情况都是正常的，是正常的早孕反应，一般到孕中期后会消失或者有所缓解。

而如果孕妇是孕中期或者孕晚期突然感到了容易疲惫和口渴或者嗜睡的症状，排除自身比较劳累的情况，孕妇应当注意是否患上了妊娠期糖尿病。

怀孕后孕妇感到疲惫是正常的妊娠反应，这是因为母体比较敏感，还没有很好的适应孕激素，而导致自身出现早孕反应。一般来说这种情况到孕中期会消失或者有有所缓解。当然了，孕妇如果有这种情况也不必担心，困了就睡，累了就休息，对于孕妇来说，自身的感受是否舒服是很重要的。

但是，如果是在孕中期或者孕晚期的时候，在没有自身过度劳累的情况下，出现了容易疲惫的情况，以及伴随着嗜睡或者易口渴的情况，那么孕妇就需要到医院检查一下了，检查是否患上妊娠期糖尿病。

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你好！怀孕后受雌性激素影响会有各种的不适反应，比如说反馈不想吃东西，孕吐非常懒，疲惫这是一种反应，所以不必担心。

我遇到身边有很多怀孕后的孕妇非常嗜睡，从早睡到晚也觉得非常的困，根本就睡不够，每天迷迷糊糊的，吃完饭就想躺在床上睡觉，这种情况可能会持续一段时间，不会整个孕期都这样子。

而且随着怀孕天数的增加，体重逐渐增加肚子越来越大，肯定会疲惫感，尤其是到了孕中后期，更加会觉得全身都不舒服，即使躺着也会觉得腰酸背痛，宝妈们一定要坚持！宝宝很快就与你见面啦！

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孕妈妈为什么会感觉到疲惫，是变懒了吗？

我记得我媳妇怀孕那会，特别是孕早期的时候，每天都说好累啊，基本上一回家就倒在床上不想起来，吃完饭冲完凉就睡了，到了周末基本上也是睡过去的。

（图片来源网络，如有侵权，请联系删除）

为什么孕妈妈会感觉到疲惫呢，是变懒了吗？

当然不是变懒了，这一点毋庸置疑。那为何孕妈会感到累呢？那是因为受到各方面身体变化的影响，孕妈会很容易感觉到疲倦。

首先，刚刚怀孕的时候，很多女性会深受恶心、呕吐等妊娠反应的折磨，还可能会患尿频症，所以刚进入孕期的女性会因为很多的身体变化而感到身心俱疲。

其次，慢慢到孕中期的时候，这些症状会有所改善，但是随着胎儿的生长发育，孕妈妈身体承受的压力也越来越大，身体的新陈代谢也会加快，所以会消耗更多的能量，也让孕妈妈感受到疲惫。

最后，到了孕晚期的时候，孕妈妈不仅要承受身体时的各种疼痛不适，还要承担宝宝即将来临的各种心理压力。

由此可见，孕妈妈在孕期感觉到疲惫，是有原因的。各位看到这篇问答的准爸爸们要体谅自己的妻子，给自己的妻子更多的关爱。

（图片来源网络，如有侵权，请联系删除）

既然孕期感觉到疲惫，那么孕妈要如何休息，缓解疲惫感呢？

陪伴中休息：怀孕以后，孕妈的心理会变得十分敏感脆弱，虽然说怀孕是一场注定孤独的旅程，但是家人尤其是准爸爸的陪伴会给准妈妈心灵上带来更多的支持、安慰，对胎宝宝的发育也有好处。

娱乐中休息：适当地做一些娱乐活动，放松自己的心情，不仅能够帮助准妈妈保持愉悦、稳定的情绪，还有助于顺利分娩，而且对胎宝宝的生长发育也有很大的帮助。

欣赏中休息：准妈妈在空闲的时候，听听音乐、看看书，都是一种很适合孕妇的休息方式，同时还可以欣赏艺术，体验生活的美好。

当然了，准妈妈最基本的，就是要保证每天都能睡饱、睡好，这样才能让自己神清气爽，充满活力，从而很好的达到缓解孕妇疲劳的目的。建议准妈妈们每天要保证至少八个小时的睡眠时间，中午最好也要午休一个小时左右。

（图片来源网络，如有侵权，请联系删除）

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孕妈一个人要承受两个人的食物摄入，消化吸收，排泄，能量消耗是比较多的，正如我们运动过后会觉得很累一样，消耗太大了当然会累。

怀孕后感到疲惫是正常的，对胎宝宝的孕妈妈的健康是有保护作用的，所以妈妈不用觉得自己变懒，要欣然接受自己的现状，同时和家人进行沟通，比较减少做家务，不要搬重物等等都要注意。

孕妈觉得疲惫有以下三个生理原因：

1、激素分泌变化

很多妈妈都有这样的感觉，在孕早期的时候觉得很累很累，每天很早睡，但是早上也是不想起床。因为受精卵刚刚着床会分泌出，激素的分泌会升高，激素的分泌高就会要让妈妈觉得自己很累，让妈妈多休息的。

这是胎宝宝非常聪明的一个表现，要知道胎宝宝刚刚着床的时候不稳定，如果妈妈不累就会去爬高爬低，甚至去跑步运动的话，刚刚着床的胎宝宝可能就会在这剧烈的运动中被震出来了。

2、体重增大，导致压力变大，导致疲惫

过了孕早期很多妈妈其实精神状况要好一些，因为胎儿不大不小这个时候，但是随着胎儿越来越大，体重变重了，妈妈会觉得走几步就很累，甚至到了孕晚期要知道我们胖的人走多了都会累，更何况是妈妈自己带着一个几十斤的大球走肯定会累的，这时候确实也会感到疲倦，主要也是因为身体变重了，身体承受压力变大了，所以会觉得累。

3、后期晚上睡不好，白天觉得疲惫

不少孕晚期的妈妈晚上睡得不太好，因为胎儿变大怎么翻来覆去都睡不好，白天会觉得很累，整个人懒懒的。

所以孕妈妈变得疲惫，这是正常的现象，是孩子在提醒妈妈，你累了这么久了，现在怀孕了就要好好休息，妈妈要知道这是正常的现象，并且要在怀孕期间好好的休息。

记得怀孕时你就是皇后，在家里不想做的事情就交代老公做就可以了。

话题：还记得孕妇疲惫的感觉吗？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。

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记得我以前怀孕的时候，也经常感觉到疲惫，时不时就哈欠连天，一坐到沙发上就不愿意起来了，虽然老公没说什么，但我自己明显感觉懒了很多。

孕妈妈为什么会感觉到疲惫，是变懒了吗

其实孕妈咪总是会感觉到疲惫，既有身体上的原因，也有精神上的因素。

孕早期疲惫主要是体内激素变化的影响：怀孕早期由于体内激素水平的变化，会使准妈妈出现各种各样的早孕反应，而嗜睡、四肢乏力也属于早孕反应。

孕中期感觉到疲惫主要是新陈代谢加快，需要消耗更多的能量：随着孕周的增加，准妈妈肚子越来越大，整个人身体代谢都变快了，而胎宝宝的成长也需要消耗热量来维持，因此准妈妈会更容易感觉到疲惫。

孕晚期感觉到疲惫主要是因为身体负担加重，经常睡眠不足：怀孕晚期，准妈妈挺着大肚子，身体负担更重，再加上各种不适的症状（比如腿抽筋、失眠、耻骨疼、腰疼等等）会让准妈妈感觉更加疲惫。

除此之外，整个孕期准妈妈对胎宝宝健康的担心也会加重精神上的压力，使准妈妈更容易感觉到疲惫。

总之，怀孕以后准妈妈即使什么都不干，也会比普通人更容易感觉到疲惫，这是正常的现象，当然了，也有一些准妈妈觉得自己怀孕了，理应多休息，因此也会适当偷点懒。建议准妈妈劳逸结合，觉得疲惫就赶紧休息一会儿。

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